Naon Bedana Red Bull sareng Monster?

Eusina

• Naon ari Red Bull sareng Monster?
• Babandingan gizi
• Kamiripan sareng bédana
• Downsides inuman énérgi
• Garis handap

Red Bull sareng Monster mangrupikeun dua mérek inuman énérgi anu populér.

Aranjeunna sami dina kandungan gizi na tapi ogé ngagaduhan sababaraha bédana sakedik.

Tambih Deui, aya sababaraha kakurangan anu kedah diperhatoskeun.

Tulisan ieu marios kamiripan sareng bédana antara Red Bull sareng Monster, ogé kakurangan tina ngonsumsi inuman énérgi.

Naon ari Red Bull sareng Monster?

Red Bull sareng Monster mangrupikeun dua mérek inuman énérgi terkenal.

Inuman énergi mangrupikeun inuman anu ngandung karbonat anu ngandung kafein, ogé sanyawa anu ningkatkeun énergi sanés, sapertos taurine sareng guarana ().

Aranjeunna nuju seueur dianggo salaku alternatip pikeun inuman berkafein sanés sapertos kopi kanggo nyayogikeun dorongan énergi sadidinten.

Red Bull sareng Monster mirip dina sababaraha cara tapi ngagaduhan bahan sareng propil rasa anu béda-béda.

Red Bull sareng Monster mangrupikeun dua inuman énérgi anu populér, anu aya kafein, inuman karbonat anu ogé tiasa ngandung sanyawa anu ningkatkeun énergi sanés.

Babandingan gizi

Red Bull sareng Monster ampir sami dina hal nutrisi, nyayogikeun kieu per 8-ons (240-ml) porsi (,):

Dua mérek lumayan sami dina kalori, protéin, karbohidrat, sareng kafein, masing-masing 8-ons (240-ml) porsi ngandung kafein rada kirang tina jumlah kopi anu sami ().

Aranjeunna ogé pinuh ku gula anu ditambih, anu nyiptakeun seueurna eusi karbohidratna.

Duanana inuman énérgi ogé tinggi dina vitamin B, anu ditambihan nalika diolah sareng berperan penting dina produksi énergi ().

Red Bull sareng Monster mirip pisan dina hal kalori, karbohidrat, protéin, sareng kafein. Éta tinggi gula tapi ogé ngandung seueur vitamin B.

Kamiripan sareng bédana

Red Bull sareng Monster ngabagi eusi gizi anu sami tapi bénten béda dina bahan sareng rasa na.

Red Bull ngandung kafein, taurin, vitamin B, sareng gula - sadayana tiasa nyayogikeun énergi jangka pondok (,).

Monster ogé ngandung bahan-bahan ieu tapi nambihan guarana, akar ginseng, sareng L-karnitin, anu ogé tiasa ningkatkeun tingkat énergi (,,).

Sumawona, nalika Red Bull sering dijual dina kaléng anu sayogi tunggal, 8 ons (240-ml), Monster biasana sayogi dina kaléng 16-ons (480-ml), anu ngandung 2 porsi.

Kaseueuran jalma nginum sadayana kaléng dina hiji waktos, henteu paduli sabaraha porsi anu dikandungna. Maka, nginum 16 ons (480 ml) Monster bakal nyayogikeun dua kali kalori, gula, sareng kafein tibatan nginum 8 ons (240 ml) Red Bull ().

Red Bull sareng Monster mirip pisan. Monster ngandung sababaraha bahan anu nambihan énergi tambahan sareng biasana datang dina kaléng anu langkung ageung anu ngandung dua porsi, 8-ons (240-ml).

Downsides inuman énérgi

Inuman énergi, sapertos Red Bull sareng Monster, ngagaduhan kakurangan anu pasti anu kedah diperhatoskeun sateuacan anjeun mutuskeun nginum éta sacara rutin.

Sajumlah 8 ons (240-ml) porsi Red Bull atanapi Monster ngan ukur nyayogikeun kafein rada kirang tina jumlah kopi anu sami.

Dugi ka 400 mg kafein per dinten umumna aman. Masih, nginum langkung ti opat, 8 ons (240-ml) porsi inuman énérgi per dinten - atanapi dua, 16-ons (480-ml) kaléng Monster - tiasa nyababkeun épék négatip kusabab kaleuwihan kafein, sapertos nyeri sirah atanapi insomnia (,).

Salaku tambahan, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun pinuh ngartos résiko sareng manpaat tina ngonsumsi sajumlah ageung sababaraha komponén anu ningkatkeun énergi sanés dina inuman énérgi, sapertos taurine ().

Khususna pikeun jalma ngora, asupan inuman énérgi anu kaleuleuwihi parantos dikaitkeun kana wirahma jantung anu teu normal, serangan jantung, sareng - dina sababaraha kasus anu jarang - maot (,,).

Inuman énergi ogé seueur gula, anu aya hubunganana sareng obesitas, masalah gigi, sareng diabetes tipe 2. Pikeun kaséhatan anu optimal, gula tambahan, sapertos anu aya dina inuman énérgi, kedah diwatesan teu langkung ti 5% tina asupan kalori sadidinten (,,,).

Numutkeun kana halaman Red Bull, kaléng 8,4-ons (248-ml) kaléng Red Bull ngandung 27 gram gula. Ieu sarimbag sareng ampir 7 sendok gula.

Monster ngandung 28 gram gula per 8,4-ons (248-ml) kaléng, anu sabanding sareng Red Bull. Nginum ngan ukur salah sahiji inuman énérgi ieu unggal dinten tiasa nyababkeun anjeun ngonsumsi seueur gula anu ditambih, anu goréng pikeun kaséhatan anjeun ().

Kusabab kakurangan ieu, murangkalih, ibu hamil, sareng anu ngagaduhan masalah jantung atanapi peka kana kafein kedah nyingkahan inuman énergi.

Nyatana, seueur jalma kedah nyingkahan inuman ieu atanapi ngawatesan asupanana. Sabalikna, cobian pertimbangkeun alternatif anu langkung séhat sapertos kopi atanapi téh kanggo naékkeun tingkat énergi anjeun.

Inuman énergi pinuh gula, sareng konsumsi inuman énérgi anu kaleungitan tiasa nyababkeun masalah tina asupan kafein anu kaleuleuwihi. Barudak, ibu hamil, anu ngagaduhan masalah jantung, sareng jalma anu peka kafein kedah nyingkahan inuman ieu.

Garis handap

Red Bull sareng Monster mangrupikeun dua inuman énérgi populér anu sami dina hal kadar gizi na tapi beda-beda dina rasa sareng bahan-bahan na.

Duanana seueur gula sareng ngandung kafein, ogé sanyawa anu ningkatkeun énergi sanés.

Kanggo kaséhatan anu optimal, inuman énérgi kedah diwatesan ketat dina diet anjeun.

Awéwé hamil, barudak, jalma anu ngagaduhan masalah jantung, sareng individu anu peka kafein kedah ngajauhan aranjeunna sadayana.