Naon Efek Samping Nginum Red Bull?

Eusina

• Naon Red Bull?
• Kamungkinan efek samping tina nginum Red Bull
• Tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng detak jantung
• Bisa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2
• Bisa ngarusak huntu anjeun
• Bisa mangaruhan kaséhatan ginjal sacara négatip
• Bisa ningkatkeun kabiasaan berisiko tinggi
• Bisa ngakibatkeun overdosis kafein sareng kamungkinan karacunan
• Naha Red Bull bébas gula langkung séhat?
• Naha nginum seueur Red Bull tiasa ngancam kahirupan?
• Garis handap

Red Bull mangrupikeun inuman énérgi anu laris pisan di dunya ().

Dipasar salaku cara ningkatkeun énergi sareng naekeun kinerja méntal sareng fisik.

Nanging, aya kaprihatinan ngeunaan kasalametan sareng poténsi efek samping na.

Tulisan ieu marios kamungkinan efek samping Red Bull, kalebet naha nginum seueur teuing éta tiasa ngancam kahirupan.

Naon Red Bull?

Mimiti dijual di 1987 di Austria, Red Bull mangrupikeun inuman karbonat anu ngandung kafein, ogé sanyawa anu ningkat énergi sanés, kalebet sababaraha vitamin B sareng taurin ().

Sedengkeun komposisi anu pasti beda-beda dumasar nagara, bahan-bahan tambahan dina Red Bull kalebet gula, cai berkarbonat, baking soda, asam sitrat, magnesium karbonat, glukuronolakton, sareng warna sareng rasa buatan ().

Hiji 8,4-ons (260-ml) tiasa nyayogikeun ():

• Kalori: 112
• Protéin: 1,2 gram
• Gajih: 0 gram
• Karbohidrat: 27 gram
• Gula: 27 gram
• Kafein: 75 mg

Éta ogé luhur sababaraha vitamin B, kalebet tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), B6, sareng B12 ().

Salaku tambahan, Red Bull ngagaduhan pilihan bébas gula, kalebet Red Bull Zero sareng Red Bull Sugarfree, anu didamel ku pemanis buatan aspartam sareng acesulfame K tibatan gula ().

Sedengkeun bahan-bahan dina Red Bull tiasa nyayogikeun énergi, éta ogé tiasa nyababkeun efek samping jangka pondok sareng jangka panjang - utamina dina jumlah anu langkung ageung.

Red Bull mangrupikeun gula-amis, minuman berkafein dipasarkeun salaku cara pikeun ningkatkeun kinerja méntal sareng fisik. Kusabab kombinasi bahan na, aya perhatian ngeunaan efek samping poténsial na, utamina nalika dikonsumsi dina jumlah anu langkung ageung.

Kamungkinan efek samping tina nginum Red Bull

Sanaon Red Bull tetep janten inuman anu populér, panilitian nunjukkeun yén éta tiasa mangaruhan négatip pikeun kaséhatan anjeun.

Tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng detak jantung

Tekanan getih sareng denyut jantung mangrupikeun dua ukuran anu penting pikeun kaséhatan jantung, sabab tingkat paningkatan parantos dikaitkeun sareng résiko hipertensi anu langkung luhur (tekanan darah tinggi) sareng panyakit jantung (,).

Sababaraha studi di déwasa séhat nunjukkeun yén nginum hiji 12-ons (355-ml) kaléng Red Bull sacara signifikan ningkat tingkat tekanan darah sareng tingkat denyut jantung dina 90 menit sareng dugi ka 24 jam saatos dikonsumsi (,,,).

Kanaékan denyut jantung sareng tekanan getih ieu panginten seueur kusabab kandungan kafein Red Bull, sabab hiji ageung 12-ons (355-ml) tiasa ngandung 108 mg kafein - sakitar jumlah anu sami sareng sacangkir kopi (,,) .

Sanaos kanaékan ieu, asupan Red Bull sedeng sareng sakapeung henteu mungkin nyababkeun masalah jantung anu serius dina déwasa anu séhat.

Masih, kaleuwihan asupan - khususna ka jalma ngora - parantos dikaitkeun kana wirahma jantung anu teu normal, serangan jantung, sareng bahkan maot (, 12,).

Salaku tambahan, nalika panilitian kawates, nginum Red Bull tiasa nganyenyeri kaséhatan jantung sareng ngancam kahirupan pikeun individu anu ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi panyakit jantung ().

Bisa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2

Asupan gula kaleuleuwihan, khususna tina inuman anu amis, tiasa ningkatkeun résiko anjeun diabetes tipe 2 ().

Nyatana, tinjauan di 310,819 déwasa mendakan yén nginum 1-2 porsi inuman anu diamis gula-gula per dinten pakait sareng 26% résiko anu signifikan tina diabetes tipe 2 ().

Kusabab Red Bull diamiskeun gula - nyayogikeun 29 gram gula dina hiji porsi 8,4-ons (260-ml) - nginum hiji atanapi langkung porsi per dinten tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2 ().

Bisa ngarusak huntu anjeun

Panilitian nunjukkeun yén nginum inuman asam tiasa ngarusak enamel huntu, nyaéta lapisan luar anu teuas anu ngabantosan ngajaga huntu anjeun tina buruk ().

Red Bull mangrupikeun inuman asem. Hasilna, asupan rutin tiasa ngarugikeun enamel huntu anjeun ().

Hiji studi tabung uji coba 5 dinten mendakan yén ngalaan enamel huntu manusa kana inuman énérgi salami 15 menit, 4 kali sapoé nyababkeun leungitna enamel huntu () anu signifikan sareng teu tiasa dibalikkeun.

Salajengna, panilitian nyatet yén inuman énérgi dua kali langkung ngabahayakeun enamel huntu tibatan inuman lemes ().

Bisa mangaruhan kaséhatan ginjal sacara négatip

Nalika sakapeung nginum Red Bull sigana moal aya pangaruh serius dina kaséhatan ginjal, panilitian nunjukkeun yén asupan anu kronis sareng kaleuleuwihi tiasa.

Panilitian 12-minggu dina beurit mendakan yén asupan kronis Red Bull tiasa nyababkeun turunna fungsi ginjal. Nanging, hasilna ieu henteu acan ditiru dina kajian manusa (18).

Salaku tambahan, panilitian nunjukkeun hubungan antara asupan gula tinggi sareng paningkatan résiko panyakit ginjal kronis (,,).

Kusabab Red Bull seueur gula, asupan sering sareng kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun résiko anjeun.

Bisa ningkatkeun kabiasaan berisiko tinggi

Panilitian parantos nunjukkeun hubungan antara nginum Red Bull sareng ningkat perilaku berisiko tinggi, utamina upami digabungkeun sareng alkohol ().

Nalika dikonsumsi sasarengan, kafein dina Red Bull tiasa nutupan épék alkohol, ngajantenkeun anjeun rumaos kirang mabok nalika masih ngalaman gangguan anu patali alkohol (,,).

Épék ieu tiasa gaduh akibat serius.

Hiji studi mendakan yén mahasiswa umur kuliah anu nginum inuman énérgi sareng alkohol sasarengan langkung seueur nginum sareng nyetir sareng ngalaman cilaka anu aya hubunganana sareng alkohol tibatan nalika alkohol dikonsumsi nyalira ().

Sanaos henteu dipasangkeun sareng alkohol, studi observasional nunjukkeun yén dina déwasa ngora, asupan biasa inuman énérgi sapertos Red Bull aya hubunganana sareng paningkatan résiko katergantungan alkohol sareng panggunaan narkoba terlarang (,,).

Tangtosna, henteu sadayana anu nginum Red Bull bakal ngalaman paningkatan tingkah laku anu résiko tinggi. Masih, éta penting pikeun waspada tina poténsial résiko, hususna di déwasa ngora sareng nalika alkohol aub.

Bisa ngakibatkeun overdosis kafein sareng kamungkinan karacunan

Sedengkeun dosis aman kafein beda-beda ku masing-masing, panilitian ayeuna nyarankeun pikeun ngawatesan kafein janten 400 mg per dinten atanapi kirang dina déwasa anu séhat ().

Salaku hiji 8,4-ons leutik (260-ml) kaléng Red Bull nyayogikeun 75 mg kafein, nginum langkung ti 5 kaléng per dinten tiasa ningkatkeun résiko anjeun overdosis kafein ().

Nanging, rata-rata satengah hirup kafein dina getih kisaran 1,5-9,5 jam, anu hartosna tiasa dugi ka 9,5 jam tingkat getih kafein anjeun turun dugi ka satengah tina jumlah aslina ().

Hasilna, sesah pikeun nangtoskeun jumlah pasti Red Bull anu tiasa ngakibatkeun overdosis kafein.

Salaku tambahan, nonoman di handapeun umur 19 taun tiasa aya résiko anu langkung ageung tina efek samping anu aya hubunganana sareng kafein ().

Rékoménsi ayeuna nyungkeun ngawatesan kafein dugi ka 100 mg atanapi kirang per dinten di nonoman yuswa 12-19. Kusabab kitu, nginum langkung ti hiji porsi 8,4-ons (260-ml) Red Bull tiasa ningkatkeun résiko overdosis kafein dina kelompok umur ieu ().

Gejala overdosis kafein sareng karacunan tiasa kalebet lieur, utah, halusinasi, waswas, denyut jantung gancang, pusing, gangguan saré, sareng kejang ().

Kadang-kadang, asupan sedeng Red Bull sigana moal aya efek samping serius. Masih, nalika dikonsumsi sering sareng kaleuleuwihan, éta tiasa gaduh sababaraha épék négatip sareng berpotensi ngancam kahirupan.

Naha Red Bull bébas gula langkung séhat?

Red Bull bébas gula langkung handap kalori sareng gula tapi ngagaduhan jumlah kafein anu sami sareng Red Bull biasa sahingga kamungkinan efek samping anu sami ().

Sanaos henteu nyayogikeun gula, Red Bull bébas gula masih tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2 upami dikonsumsi sacara rutin, sabab ngandung dua pemanis buatan - aspartam sareng acesulfame K.

Nyatana, panilitian ngahubungkeun asupan rutin pangamis artifisial sareng ningkat résiko diabetes tipe 2 sareng ngagaduhan masalah kaamanan poténsial sareng pangaruh samping (,,).

Nalika Red Bull tanpa gula langkung handap gula sareng kalori, éta ngarangkep jumlah kafein anu sami sareng Red Bull biasa. Tambih Deui, sabab ngandung pangamis buatan, konsumsi rutin masih tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2.

Naha nginum seueur Red Bull tiasa ngancam kahirupan?

Sanaos langka, asupan kaleueuman Red Bull sareng inuman énérgi anu sami parantos dikaitkeun kana serangan jantung sareng maot. Kaseueuran kasus ieu kajantenan déwasa ngora anu dikabarkan nginum inuman énérgi sacara rutin sareng kaleuleuwihan (,, 36,,,).

Seueur faktor mangaruhan sabaraha kafein anu anjeun kedah tuang supados bahaya sareng berpotensi ngancam kahirupan.

Sedengkeun rekomendasi anu ayeuna nyungkeun ngawatesan kafein teu langkung ti 400 mg per dinten déwasa anu séhat, kasus maotna anu aya hubunganana sareng kafein khususna aya di jalma anu ngagaduhan asupan luar biasa tina 3-5 gram kafein per dinten (,).

Ieu hartosna nginum sakitar opat puluh 8,4-ons (260-ml) kaléng Red Bull dina hiji dinten.

Nanging, dina seueur serangan jantung sareng kasus maot dadakan anu ngalibatkeun inuman tanaga, jalma ngan ukur nginum 3-8 kaléng dina hiji dinten - langkung kirang ti 40 kaléng.

Hiji panilitian anyar dina 34 déwasa séhat mendakan yén nginum 32-ons (946 ml) Red Bull unggal dinten salami 3 dinten nyababkeun parobihan anu signifikan kana interval antara keteg jajantung ().

Parobihan wirahma keteg jajantung tiasa nyababkeun sababaraha jinis aritmia anu tiasa nyababkeun maotna mendadak, utamina anu ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi panyakit jantung ().

Salaku tambahan, panaliti nyatakeun yén parobihan ieu dina wirahma jantung teu tiasa dijelaskeun ngan ukur ku jumlah kafein tapi sigana kusabab kombinasi bahan dina Red Bull ().

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun kumaha kombinasi bahan tiasa mangaruhan résiko serangan jantung sareng efek samping serius anu sanés. Sapertos kitu, ibu hamil, murangkalih, jalma anu ngagaduhan masalah jantung, sareng individu anu peka kafein kedah nyingkahan Red Bull.

Kaleueutan asupan inuman énérgi parantos dikaitkeun kana serangan jantung sareng maotna mendadak dina kasus anu jarang. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi populasi tangtu kedah nyingkahan Red Bull sadayana.

Garis handap

Red Bull mangrupikeun inuman énergi berkafein anu amis gula.

Asupan sering sareng kaleuleuwihan tiasa gaduh efek samping anu serius sareng kamungkinan ngancam kahirupan, utamina nalika digabungkeun sareng alkohol.

Ku alatan éta, ibu hamil, barudak, jalma anu ngagaduhan masalah jantung, sareng individu anu peka kafein kedah nyingkahan nginum Red Bull sapinuhna.

Naon deui, sabab tinggi gula sareng ngagaduhan nilai gizi sakedik, anjeun tiasa nguntungkeun tina milih alternatif anu langkung séhat pikeun ngabantosan tingkat tanaga anjeun, sapertos kopi atanapi téh.