Resep Sehat

Tetep séhat tiasa janten tantangan, tapi parobihan gaya hirup saderhana - sapertos tuang tuangeun anu séhat sareng aktip sacara fisik - tiasa ngabantuan pisan. Panilitian nunjukkeun yén parobihan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat sareng ngirangan résiko panyakit kronis.

Resep ieu nunjukkeun anjeun kumaha nyiapkeun tuangeun anu raoseun anu séhat anu ngabantosan anjeun pikeun ngembangkeun pola dahar anu séhat. Pola dahar séhat kalebet rupa-rupa bungbuahan sareng sayuran, susu henteu lemak atanapi rendah gajih, sagala rupa kadaharan protéin, sareng minyak. Éta ogé ngandung harti ngawatesan lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, sareng uyah. Coba resep ieu salaku bagian tina gaya hirup séhat.

Sasarap

Dahar beurang

Dinner

Desserts

Roti

Bebas susu

Dips, Salsas, sareng saos

Inuman

Rendah lemak

Salad

Piring Samping

Jajanan

Sup

Sayuran