Resep kanggo sangu coklat kanggo diabetes

Eusina

• Bahan-bahanna
• Modeu persiapan
• Pariksa resep anu séhat sanés:

Resep nasi coklat ieu saé pikeun anu hoyong turun beurat atanapi ngagaduhan diabetes atanapi pre-diabetes sabab éta sisikian utuh sareng ngandung siki anu ngajantenkeun nasi ieu mangrupikeun tuangeun, ngagaduhan indéks glikemik anu langkung handap tibatan nasi bodas sareng kentang, contona .

Anjeun tiasa ngiringan resep ieu ku daging langsing sapertos hayam atanapi dada lauk, sareng salad héjo, jantenkeun tuangeun anu séhat, ngeunah sareng bergizi. Pendakan sadaya manpaat kaséhatan tina béas coklat.

Bahan-bahanna

• 1 gelas béas coklat
• 2 séndok siki kembang matahari
• 2 séndok siki rami
• 1 séndok wijén
• 4 séndok kacang polong kaléng
• 1 kaleng supa champignon
• 3 gelas cai
• 3 cengkéh bawang bodas
• 2 séndok minyak zaitun parawan tambahan
• uyah sareng peterseli sacukupna

Modeu persiapan

Coklat céngék bawang bodas dina minyak dugi ka coklat emas teras tambahkeun sangu coklat, dicampur saé dugi ka mimiti nempel dina wajan. Nalika anjeun ngahontal titik ieu tambahkeun 2 satengah gelas cai sareng masak pikeun sababaraha menit. Tambihkeun uyah sareng peterseli anu dicincang sareng nalika sangu mimiti garing tambahkeun biji rami, kembang matahari sareng wijén, sareng tinggalkeun dina panas sedeng dugi ka sadayana cai garing.

Pikeun ngarobih rasa tina béas ieu, anjeun ogé tiasa nambihan brokoli atanapi lentil, contona, sabab pangan ieu ogé sumber vitamin anu saé, anu ngabantosan nyegah sareng merangan panyakit, kusabab éta nguatkeun sistim imun.

Jumlah anu disarankeun tina béas ieu kedah 2 séndok per jalma kusabab jumlah éta masih ngandung sakitar 160 kalori. Kukituna, anu badé turun beurat henteu kedah kaleuleuwihi panggunaan nasi, sabab sanaos kanyataanna éta sadayana, éta ogé ngandung kalori, anu dina langkung nguntungkeun nambihan beurat.

Pariksa resep anu séhat sanés:

• Resep kanggo tapioka kanggo ngaleutikan peujit

• Jus terong pikeun koléstérol