Kumaha Sora Hujan tiasa Tenang dina Pikiran Hariwang

Eusina

• Hujan babaturan
• Pitter-patter lullaby
• Kenangan aromatik
• Ion négatip
• Tapi pikeun sababaraha, hujan nyiptakeun kahariwang
• Asa raoseun upami kahartos

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Hujan tiasa maénkeun lullaby anu masagi pikiran.

Hiji sore di musim semi kamari kuring di Kosta Rika, katempona nalika badai ngageleger bungalow terbuka urang. Kuring linggih sareng lima rerencangan dina kaayaan gelap, hateup jati hiji-hijina hal anu misahkeun urang tina badai.

Dina sababaraha waktos nalika banjir, tomfoolery biasa tina pikiran kuring hariwang sepi - teras ngaleungit sadayana. Kuring ngarangkul tuur sareng hoyong hujan salamina.

Hujan babaturan

Salami abdi tiasa émut kuring nuju rengkuh saraf. Jam 14, kuring nyéépkeun unggal wengi salami sataun sataun ngagoler pisan dina ranjang ngantisipasi gempa bencana anu henteu pernah datang. Salaku déwasa, kuring dibebanan ku impulsivity sareng kuring sering nyéépkeun diri nyalira.

Tapi nalika hujan, pikiran kuring sibuk mendakan tenang.

Kuring ngabagi rasa sayang ieu ka sobat Renee Reed. Kami parantos rerencangan sakedap tapi henteu dugi ka ayeuna urang mendakan urang duaan resep hujan. Renee, sapertos jutaan jalma dewasa A.S., ngalaman hariwang sareng déprési.

"Kahariwang kuring sering ngawangun-depresi," saurna. "Nalika hujan, kuring bakal tenang. Sareng kuring henteu kantos dugi ka titik déprési. ”

Anjeunna sareng kuring ogé ngabagi hubungan anu rumit sareng cuaca cerah.

"Éta pitenah nyarios naon anu kuring badé nyarioskeun tapi kuring henteu bogoh [dinten cerah]," saur anjeunna. "Kuring sok kuciwa. Kuring henteu gaduh waktos anu cekap pikeun ngalakukeun sagala rupa anu hartosna panonpoé sakumaha kuduna mah - janten produktip, angkat kémping, angkat sapertos anu kuduna mah. "

Sareng sanés ngan ukur urang. Aya komunitas mini jalma di saluruh internét anu ngalaman hujan salaku panangkal karesahan sareng déprési aranjeunna. Kuring maca serat ieu ku irung kuring caket kana layar, karaos siga kuring mendakan jalma-jalma kuring.

Gangguan déprési utama kalayan pola musiman (baheulana kawanoh salaku karusuhan afektif musiman atanapi SAD) nyababkeun gejala déprési dina sababaraha jalma nalika usum salju anu surem. Sabalikna anu henteu pati dipikanyaho tina karusuhan aféktif musiman ngarujuk kana perasaan déprési nalika bulan usum panas langkung cerah.

Upami gangguan anu aya hubunganana sareng cuaca ieu aya, naha aya katerangan ilmiah pikeun hujan positip mangaruhan kaséhatan méntal?

Pitter-patter lullaby

Kuring mendakan ngupingkeun hujan ragrag mangrupikeun pangalaman visceral. Asa siga unggal teundeun masagi sakujur awak kuring.

Kuring sering ngupingkeun hujan badai nalika kuring damel ngalelepkeun padalisan pikiran anu ngaganggu anu ngiringan perhatian kuring. Wirahma unik ieu tiasa dianggo dina sababaraha bidang kahirupan.

"Hujan ngagaduhan pola anu biasa, tiasa diprediksi," saur Emily Mendez, MS, EdS. "Otak urang ngolahna salaku sora anu tenang, henteu ngancam. Éta sababna aya seueur rélaxasi sareng video semedi anu nampilkeun sora hujan. "

Kanggo Renee, sora hujan mangrupikeun poko dina latihan meditasi sapopoé. "Kuring henteu resep hoyong di luar dina hujan tapi kuring resep pisan maca buku ku jandéla nalika hujan. Éta panginten rohangan idéal kuring dina kahirupan, "saur anjeunna. "Éta sababna gampang pikeun kuring ngagunakeunana bari meditasi. Éta ayana anu tenang. "

'Noise Pink' parantos kéngingkeun buuk akhir-akhir ieu salaku inovasi pangénggalna dina terapi bobo. Campuran frékuénsi luhur sareng handap, noise pink disada sapertos cai murag.

Éta langkung nyéépkeun tibatan akut, kualitas bising sapertos noise bodas. mendakan noise pink sacara substansial ningkat bobo pamilon ku cara ngirangan kompleksitas gelombang otak.

Kenangan aromatik

Hipotesa anu sanés naha hujan ngahasilkeun émosi positip anu kuat sapertos di sababaraha jalma hubunganana sareng kumaha bau urang hubungan sareng kenangan urang.

Numutkeun, kenangan anu dibangkitkeun bau langkung émosional sareng ngagugah tibatan émutan anu dipicu ku indera sanés urang.

"Ambu mimiti diolah ku bohlam olfactory," saur Dr. Bryan Bruno, MD, diréktur médis di MidCity TMS. "Ieu aya hubungan langsung sareng dua daérah uteuk anu paling kuat hubunganna sareng émosi sareng formasi ingetan - amygdala sareng hippocampus."

Bisa jadi jalma-jalma anu resep ka hujan pakait sareng perasaan anu positip ti jaman baheula. Meureun éta seungit anu amis, lemes anu nyalsékeun hawa sateuacan sareng saatos hujan nyandak urang balik ka waktos urang haneut sareng aman.

Ion négatip

Sapertos seueur pangalaman émosional, afinitas hujan kuring tangguh dikartikeun. Renee ngaraos sami. "Kuring terang [perasaan] aya dina diri kuring tapi aya titik anu langkung saé yén kuring henteu terang kumaha ngajelaskeun."

Dina pamilarian kuring pikeun milarian terang kunaon ieu tiasa janten, kuring tungkul kana hal anu kuring kantos panasaran: ion négatip.

Sanaos henteu aya panilitian anu pasti ngeunaan hal éta, mendakan ion négatip ngagaduhan pangaruh positip pikeun jalma anu SAD. Para pamilon kakeunaan ion négatip kapadetan tinggi unggal énjing salami lima minggu. Langkung satengah tina pamilon ngalaporkeun gejala SAD na parantos ngirangan dina akhir panilitian.

Ion négatip diciptakeun nalika seueur molekul cai saling nabrak. Curug, ombak sagara, badai hujan - éta sadayana ngahasilkeun ion négatip. Anjeun teu tiasa ningali, ngambeu, atanapi némpél partikel mikroskopis ieu tapi urang tiasa nyeuseup.

Sababaraha yakin yén nalika ion négatip ngahontal aliran getih urang éta nyiptakeun réaksi kimia, kukituna ngaleungitkeun perasaan setrés sareng hariwang.

Sejen gabungan Tai Chi sareng ion négatip salaku pangobatan pikeun koléstérol tinggi. Panilitian éta mendakan awak pamilon diréspon langkung saé pikeun Tai Chi nalika aranjeunna nyerep ion oksigén négatip tina generator.

• Analog Pink / Generator Sinyal Noise Bodas
• IonPacific ionbox, Negative Ion Generator
• Kavalan HEPA Air Purifier, Negative Ion Generator
• Émut, panilitian ngeunaan terapi ion négatip langsing. Sedengkeun penghasil ion négatip rumah tangga ngabantosan nyucikeun hawa, teu aya bukti anu jelas yén aranjeunna ngirangan gejala kahariwang sareng déprési. Nanging, sababaraha urang parantos ngalaporkeun manpaatna, sareng panginten tiasa dicobian upami teu aya hasil anu hadé.

Tapi pikeun sababaraha, hujan nyiptakeun kahariwang

Tangtosna, naon anu saé pikeun hiji jalma sering sabalikna pikeun anu sanés. Pikeun seueur jalma, hujan sareng unsur-unsur na anu ngiringan - angin, guludug, sareng kilat - nimbulkeun kahariwang sareng perasaan teu mampuh.

Di sababaraha penjuru dunya, badai mawa kamungkinan bahaya serius. Tapi sanajan poténsial cilaka kirang, biasa pikeun badai pikeun nimbulkeun perasaan hariwang sareng nyababkeun gejala panik langkung parna.

Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika ngempelkeun sakumpulan tip anu ngabantosan pikeun kahariwang anu patali sareng badai. Sababaraha saran aranjeunna kalebet:

• Nyiapkeun anjeun sareng kulawarga anjeun ku ngadamel rencana évakuasi.
• Bagikeun kumaha perasaan anjeun sareng jalma anu dipikacinta.
• Tetep up-to-date dina ramalan cuaca.
• Milarian bantosan ti ahli kaséhatan méntal.

Asa raoseun upami kahartos

Janten, naha aya katerangan ilmiah konk pikeun naha hujan ngabantosan nenangkeun kamelang? Henteu leres-leres. Tapi pikeun kuring, éta kuat ngan ukur terang yén aya anu mikaresep hujan di luar sana. Milarian koneksi anu teu dipikaresep ieu nguatkeun tambatan kuring pikeun kamanusaan. Éta ngan ukur ngajantenkeun kuring raoseun.

Renee ngan saukur saderhana: "Cai tiasa cocog sareng kaayaan naon waé. Éta ageung sareng liar tapi dina waktos anu sami kalem pisan. Éta sakti pisan. "

Jahé Wojcik mangrupikeun asistén éditor di Greatist. Tuturkeun langkung seueur karyana dina Medium atanapi turutan anjeunna dina Twitter.