Sol Soled

Eusina

• Review pikeun

Suku nyandak babak sataun. Dina usum panas, panonpoé, panas sareng kalembaban sadayana, tapi suku henteu langkung saé dina usum salju, usum gugur atanapi musim semi, saur Perry H. Julien, DPM, presiden anu dipilih ti American Academy of Podiatric Sports Medicine di Rockville, Md. "Éta kaluar ti payuneun sapatu sareng kaos kaki, janten aranjeunna émut." Tapi ku lima tip ieu, anjeun tiasa sacara gampil manjangan suku anjeun henteu paduli usumna.

Scrub suku anjeun unggal poé.

Simpen sikat sikat di pancuran anjeun, dibarengan ku batu apung atanapi file sampéan, sareng nyéépkeun sababaraha menit pokus kana suku anjeun unggal mandi. Gosok handapeun kuku anjeun, sareng gosokkeun daérah anu kasar sareng kasar sareng file atanapi batu dugi ka hiji menit. (Anjeun ogé tiasa nambihan scrub exfoliating kana rutin ngalancarkeun kulit ieu.) "Tapi tong gosok pisan dugi ka ngusap kulitna atah," saur Dawn Harvey, teknisi kuku di Spa Jardin di Tampa, Fla.

Sababaraha kalus diperyogikeun pikeun ngajagi suku anjeun tina teuing gesekan dina sapatu, janten ogé ngajauhan ngagunakeun agul dina keuneung anjeun (éta ogé parantos dilakukeun dina salon). Éta tiasa nyababkeun inféksi upami anjeun nyeureud kulit atanapi nganggo alat anu henteu disterilisasi leres, nambihan Denise Florjancic, teknisi kuku di John Robert's Hair Studio & Spa di Cleveland. Alat anjeun: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) atanapi Bath & Body Works Foot Pumice / Sikat ($ 4; 800-395-1001).

Klipkeun kuku anjeun ku jalan anu leres.

Upami anjeun ngantep kuku anjeun panjang teuing, éta tiasa pencét kana ujung sapatu anjeun sareng lebam. Upami anjeun klip aranjeunna pondok teuing, anjeun tiasa memicu kuku suku. Naséhat anu pangsaéna: Unggal tilu atanapi opat minggu, saatos anjeun mandi atanapi soak dampal suku anjeun, anggo gunting alit pikeun motong, motong langsung, saur Florjancic. Lamun mimiti perhatikeun redness atawa peradangan sabudeureun kuku (tanda awal hiji kuku ingrown), ngabersihan kaluar wewengkon ku soaking suku anjeun dina cuka diluted kalawan cai, nyarankeun Lori Hillman, D.P.M., a podiatrist di The Woodlands, Texas. Upami kaayaan éta tetep, tingali podiatrist, anu tiasa ngabersihan sareng solokan inféksi nganggo alat anu dirarancang khusus, disterilisasi sareng resep antibiotik upami diperyogikeun. Alat anjeun: Gunting kuku jari kaki Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) atanapi Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Lemes kulit Anjeun.

Garing, kulit suku retak? Pelembab sampéan kedah janten prioritas nomer 1 anjeun. Saatos pancuran sareng sateuacan bobo, oleskeun pelembab. (Paké kaos kaki sapeuting pikeun nyegah krim tina robih.) Pakakas anjeun: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) atanapi Creative Desain Kuku SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Anduk-garingkeun jempol - sareng sampéan.

Baktéri sareng jamur anu tiasa nyababkeun suku atlit sareng inféksi sanésna mekar dina lingkungan anu poék sareng beueus - sareng daérah antara jari kaki nyayogikeun éta. Koncina: Salawasna gentos kaos kaki sareng sapatu késang, sareng pastikeun anduk-garingkeun suku anjeun - sareng antara jari-jari anjeun - saatos ngojay atanapi mandi. Upami anjeun merhatikeun kulitna flaking, scaling, cobian préparasi kaki atlit anu over-the-counter sapertos krim Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Upami masalahna tetep langkung lami tibatan saminggu, tingali dokter anjeun.

Ulah skip panyalindungan panonpoé.

Gampang mopohokeun suku anjeun nalika nerapkeun tabir surya, tapi nyatana aranjeunna tiasa sun sun gancang - sareng parah - sapertos daerah sanés dina awak anjeun. Janten upami anjeun badé ngagem sendal atanapi henteu nganggo sapatu, pasangkeun tabir surya spéktrum lega (UVA/UVB-blocking) kalayan SPF sahenteuna 15. Alat anjeun: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; di toko obat nasional) atanapi DDF Sport Bukti Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Review pikeun