Pijat Postpartum Tiasa Ngabantosan Pamulihan Saatos Lahir

Eusina

• Kauntungan tina pijatan postpartum
• Pijet rahim
• Kumaha cara nyiapkeun pijatan postpartum
• Waktos
• Nyandak

Naha anjeun resep keuna fisik? Naha anjeun mendakan pijet gunana pikeun ngagentos nyeri sareng nyeri nalika kakandungan? Naha anjeun ngarepkeun manja sareng penyembuhan ayeuna yén orok anjeun parantos sumping?

Upami anjeun ngajawab leres tina salah sahiji patarosan ieu, kami di dieu pikeun masihan anjeun scoop.

Sacara sederhana, urut postpartum mangrupikeun pijet awak lengkep anu lumangsung dina 12 minggu kahiji saatos anjeun ngalahirkeun orok anjeun. Tetep maca kanggo inpormasi ngeunaan kumaha urut postpartum tiasa nguntungkeun anjeun, sareng naon anu diarepkeun.

Kauntungan tina pijatan postpartum

Sedengkeun definisi pijatan postpartum sigana henteu sapertos anu istimewa, nampi salah sahiji tiasa nguntungkeun suasana haté anjeun sareng nyepetkeun panyembuhan.

Pijat postpartum biasana kalebet seueur unsur anu sami tina pijet biasa. Awéwé anu ngagaduhan pijet saatos ngalahirkeun sigana bakal ngémutan seueur manpaat pikeun awak sareng suasana haté anu aya hubunganana sareng pijet sacara umum.

Upami anjeun ngagaduhan pangiriman caesar, ngobrol sareng dokter sareng therapist pijet anjeun pikeun mastikeun yén éta aman. Sababaraha therapists urut moal dianggo dina jalma anu parantos dioperasi dina 6 minggu ka tukang.

Upami anjeun ngagaduhan gumpalan getih nalika kakandungan anjeun atanapi sateuacanna, dokter anjeun sigana bakal parantos nyarankeun anjeun ngajauhan pijatan. Cék ka dokter anjeun nalika aman pikeun ngiringan ngurut deui.

Sababaraha kauntungan umum tina urut diantarana:

• nyeri kanyeri
• réduksi setrés
• rélaxasi

Sanaos ieu alesan anu saé pikeun saha waé anu hoyong pijet, khusus ibu-ibu anu anyar panginten ngurut. Pijat nawiskeun manpaat khusus pikeun kaséhatan anjeun nalika trimester kaopat.

Mangpaat urut pikeun indung postpartum diantarana:

• Ngurangan bareuh. Seueur ibu-ibu mendakan awakna ngabareuhan nalika nuju buburuh. Pijat tiasa ngabantosan ngadistribusikaeun cai dina awak sareng ngadorong solokan sareng peredaran cairan anu kaleuleuwihan.
• Ngaronjatkeun produksi susu. Pikeun ibu anu milari paningkatan dina nyayogikeun susu ibu, urut tiasa janten cara anu saé pikeun ningkatkeun sirkulasi sareng hormon anu diperyogikeun pikeun ngalaksanakeun ieu, sakumaha dibuktikeun dina ieu.
• Pangaturan hormon. Awak postpartum mangrupikeun hormon anu teras-terasan turun naek. Salaku tambahan pikeun noél, seueur pijet ngalibatkeun minyak atsiri anu tiasa ngabantosan ngaraoskeun wanda sareng tiasa nyorong kasaimbangan hormon.
• Ngurangan kahariwang sareng déprési. Seueur kolot anu anyar ngalaman "orok blues" atanapi bahkan déprési postpartum. Kéngingkeun pijet tiasa ngabantosan ngirangan setrés anu nyumbang kana perasaan hariwang sareng déprési ieu.
• Langkung saé. Sadayana terang yén kolot anyar peryogi seueur bobo sakumaha anu aranjeunna tiasa kéngingkeun! Pijat tiasa ngabantosan kolot pikeun bersantai sareng siapkeun awakna kanggo bobo anu jero.

Pijet rahim

Saatos ngalahirkeun, perawat atanapi bidan anjeun paling dipikaresep ngalakukeun pijet dana. Pijat dana mangrupikeun téhnik urut rahim anu dianggo ku ahli médis pikeun ngabantosan kontrak rahim turun dugi ka ukuranana biasana.

Diperkirakeun yén urut beuteung enteng tiasa teras nguntungkeun dugi ka 2 atanapi 3 minggu saatos lahir, dugi ka lochia jelas. Tapi teraskeun ati-ati: Urut rahim tiasa ngabahayakeun upami seueur teuing tekanan anu diterapkeun. Pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun atanapi panyawat médis sateuacan nyobian pijet beuteung di bumi atanapi ku therapist pijet.

Pijet beuteung henteu disarankeun salami 6 minggu saatos pangiriman caesar.

Kumaha cara nyiapkeun pijatan postpartum

Pikeun nyiapkeun pijatan postpartum, jantenkeun lingkungan anjeun santai. Upami pijet kajantenan di bumi anjeun, ieu hartosna nyababkeun lilin atanapi aroma anu nyebarkeun, sareng lampu surem tina lampu overhead.

Idéalna anjeun bakal nyusun batur pikeun ngurus budak anyar anjeun, janten anjeun henteu kedah hariwang naha aranjeunna hudang atanapi bobo nalika ngurut anjeun. Sanaos pikaresepeun pikeun sakedik caket anjeun, ceurik orok sanés sora anu paling santai!

Seueur cara ngadeukeutan anu béda anu pas pikeun ibu anu ngalahirkeun. Pijat postpartum panginten kalebet akupresur sareng refleksologi kaki. Éta ogé tiasa kalebet urut Swédia atanapi massage Jamu, urut postpartum Asia Tenggara anu dirancang pikeun bersantai sareng ngubaran awak postpartum.

Sababaraha awéwé resep gaya pijatan anu langkung enteng nalika jaman postpartum sedengkeun anu sanésna resep kana téknik anu langkung jero, pelepasan myofascial atanapi terapi craniosacral.

Salaku tambahan pikeun sentuhan fisik, seueur pijatan postpartum kalebet minyak atsiri. Ieu tiasa dilebetkeun kana losion atanapi minyak pijet atanapi sumebar kana hawa. Pastikeun parios ka panyadia médis anjeun sateuacan nganggo minyak penting pikeun mastikeun yén aranjeunna aman.

Naon waé jinis gaya pijet anu anjeun pilih, pastikeun naroskeun ngeunaan pangalaman panyadia anjeun kalayan pijatan prenatal sareng postpartum. Aranjeunna kedah daék damel sareng anjeun pikeun milarian posisi salami pijet anu raoseun.

Waktos

Anjeun tiasa ngamimitian pijatan postpartum pas anjeun parantos siap. Sababaraha rumah sakit bahkan nawiskeun jasa pijet postpartum di-rumah sakit kanggo ibu-ibu dina sababaraha dinten saatos kalahiran! A mendakan yén pijet tonggong hiji dinten saatos ngirangan nyata ngirangan kahariwang dina ibu-ibu énggal.

Upami anjeun ngagaduhan bagian C atanapi pangiriman anu rumit, parios ka dokter sateuacan sateuacan pijatan postpartum anu munggaran. Téhnik pijat anu tangtu panginten henteu cocog pikeun pamulihan khusus anjeun.

Teu aya garis waktos anu pas pikeun sabaraha sering anjeun kedah nampi urut postpartum. Seueur ibu-ibu énggal resep pijet unggal dua minggu atanapi dua salami sababaraha bulan kahiji saatos aranjeunna ngalahirkeun, tapi anu sanés ngan ukur bakal nampi hiji atanapi dua pijatan.

Waktos, kauangan pribadi, sareng pertimbangan kasihatan sadayana tiasa nyandak kaputusan anjeun ngeunaan sabaraha urut postpartum anjeun sareng sabaraha sering anjeun kéngingkeunana.

Nyandak

Kami parantos lami terang yén touch manusa tiasa kuat, sareng urut postpartum nganggo kaunggulan anu aya hubunganana sareng touch pikeun ngabantosan awéwé dina damel saatos damel.

Aya pirang-pirang manpaat pikeun ngurut saatos anjeun ngalahirkeun. Éta kalebet ngabantosan ngatur hormon, ningkatkeun produksi susu, sareng bahkan ngirangan pembengkakan.

Sanaos anjeun hoyong dipijet unggal minggu salami 12 minggu kahiji saatos anjeun ngalahirkeun, anjeun ogé ngan ukur hoyong hiji pijet. Sateuacan ngawitan rutin terapi pijet anjeun, pastikeun anjeun parios ka dokter atanapi bidan pikeun mastikeun awak anjeun cukup cageur pikeun ngamimitian.

Sakumaha sering anjeun kéngingkeun urut nyaéta kaputusan pribadi anu bakal didasarkeun tina kauangan, waktos, sareng karesep pribadi. Teu aya hiji jawaban anu leres. Anjeun ogé tiasa nyungkeun pasangan anjeun nawiskeun pijatan di bumi!

Pikeun milarian ahli terapi urut anu ngahususkeun kana pijet postpartum, nyungkeun saran ti tim dukungan postpartum anjeun. OB-GYN anjeun, konsultan laktasi, doula, atanapi bidan panginten terang ahli anu paling saé pikeun padamelan éta.

Nanging anjeun mutuskeun ngiringan masagi dina rutin penyembuhan postpartum anjeun, manpaatna pasti bakal ngabantosan anjeun dina kahirupan anyar sareng orok.

Disponsoran ku Baby Dove