Naon Ibu Kedah Terang Ngeunaan Gangguan Dahar Postpartum

Upami anjeun merhatoskeun, aya bantosan.

Nalika kuring yuswa 15, kuring kaserang gangguan dahar. Tangtosna, kabiasaan gangguan cenah dimimitian sababaraha bulan (bahkan mangtaun-taun) sateuacan.

Jam 6, kuring nuju ngempelkeun spandex sareng damel di gigir sareng indung kuring. Konci pirang kuring bouncing nalika kami jogét, improvisasi, sareng ngalakukeun crunches sareng Jane Fonda. Dina waktos éta, kuring henteu ngémutan teuing. Abdi nuju maén. Kami ngan ukur senang.

Tapi éta palajaran kahiji kuring ngeunaan awak awéwé anu "sakuduna dituju".

Éta kasét VHS ngajarkeun kuring yén ipis geulis sareng pikaresepeun. Kuring diajar beurat kuring tiasa (sareng bakal) nangtoskeun harga kuring.

Kuring mimiti damel langkung seueur - {textend} sareng kirang tuang. Abdi nganggo baju pikeun nyumputkeun kakurangan kuring. Pikeun nyumputkeun diri kuring ti dunya.

Dina waktos kuring ngamimitian ngitung kalori, kuring parantos bobo-dengkul jero dina naon anu engké bakal disebat dokter EDNOS (gangguan dahar, sanés khusus) - {textend} ayeuna katelah OSFED, dahar anu khusus atanapi gangguan dahar) sareng gangguan dismorphic awak .

Warta anu hadé nyaéta kuring mendakan bantosan sareng "pulih." Dina 30 taun, pinggul kuring parantos ngageleger, pingping kuring parantos kentel, sareng nalika kuring henteu bogoh ka awak kuring, kuring ogé henteu benci. Kuring nganggo tuangeun sareng olahraga sacara séhat.

Tapi saterusna kuring hamil, sareng gangguan anu kuring teu lami-lami kabeuleum deui.

Biweekly timbang-in ngalihkeun perhatian kuring deui kana skala celaka éta.

Tangtosna, korélasi antara kakandungan sareng gangguan dahar cukup dipikaterang. Numutkeun ka Mental Health America, sakitar 20 juta awéwé A.S. ngagaduhan gangguan dahar sacara klinis, sareng National Eating Disorder Association (NEDA) nyatet yén sababaraha gangguan ieu dipicu ku kakandungan.

"Ngitung, ngabandingkeun, sareng ngukur anu teu aya henti anu lumangsung salami éta salapan bulan sareng sajabina tiasa janten sababaraha kerentanan anu aya hubunganana sareng gangguan tuang sareng obsesi pangan sareng beurat," NEDA ngajelaskeun. "Perfectionism, leungit kontrol, perasaan kapencil, sareng kenangan budak leutik sering gelembung ... ka luhur."

Hal-hal ieu, ditambah ku anu kantos - {textend} sareng gancang - {textend} robih awak, tiasa toksik.

Numutkeun ka fasilitas pangubaran karusuhan tuang, Center for Discovery, aya résiko langkung kambuh salami prenatal sareng période postpartum upami aya anu merjuangkeun atanapi parantos merjuangkeun gangguan dahar

Ironisna, kakandungan munggaran kuring lancar. Pangalaman éta magis sareng memberdayakan. Kuring ngarasa yakin, seksi, tur kuat, sareng pikeun anu munggaran dina 3 dasawarsa, kuring resep diri - {textend} sareng formulir anu langkung lengkep sareng anu langkung lengkep.

Tapi kakandungan anu kadua mah béda. Abdi henteu tiasa kancing calana 6 minggu. Kuring nunjukkeun ku 8 minggu, sareng jalma sacara rutin mairan penampilan kuring.

“Wah, anjeun ngan 5 bulan ?! Naha anjeun nyandak kembar? "

(Leres, leres pisan.)

Kuring nyodok beuteung kuring anu ngembang. Kuring hariwang naon anu ningkat gancang pikeun kuring sareng awak post-orok, sareng kuring ngalakukeun sagala anu kuring tiasa pikeun ngontrolana.

Kuring leumpang, ngojay, ngalakukeun yoga, sareng lumpat. Kuring ngajaga kalori mah dugi - {textend} sanés lumayan tapi cekap. Kuring henteu ngijinkeun diri langkung ti 1,800 kalori unggal dinten, sareng kuring ngamimitian ngeunaan tuangeun salaku "saé" atanapi "goréng".

Saatos pangiriman, kaayaan janten éksponénsial langkung parah.

Nyusu janten alesan pikeun ngawatesan duanana kalori sareng tuangeun. (Orok abdi dihijikeun ka kuring, sareng - {textend} sapertos kitu - {textend} Abdi dihijikeun sareng dipan.) Sareng dokter kuring henteu kunanaon pikeun laksanakeun 2 minggu postpartum menerkeun aktivitas fisik kuring.

Abdi nyageurkeun sareng "séhat."

Teu aya kasalahan: Kuring nyaéta pagawéan anu lumangsung. Cageur tina tingkah laku anu teu leres nyaéta prosés saumur hirup. Tapi upami anjeun merjuangkeun awak anjeun aya bantosan.

Ieu sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngadukung pamulihan anjeun nalika sareng saatos kalahiran.

• Béjakeun ka batur yén anjeun nuju sesah, langkung saé dokter, sasama anu salamet, atanapi anggota kulawarga atanapi sobat anu ngadukung. Anjeun teu tiasa kéngingkeun bantosan upami anjeun nyumputkeun gejala anjeun, sareng ngaku yén anjeun gaduh masalah mangrupikeun léngkah munggaran pikeun pamulihan.
• Ngajadwalkeun kunjungan prenatal pas anjeun terang anjeun hamil, sareng wartosan panyadia kasehatan anjeun nuju berjuang (atanapi parantos berjuang) ku gangguan dahar. Upami aranjeunna henteu kooperatif, henteu ngabantosan, atanapi ngabatalkeun parasaan sareng kasieun anjeun, milari dokter anyar langsung. Anjeun peryogi OB-GYN anu bakal dianggo pikeun sareng sareng anjeun.
• Upami anjeun henteu ngagaduhan psikiater, psikolog, terapis, atanapi ahli nutrisi anu disertifikasi, kéngingkeun hiji. Seueur anu dilatih pikeun khusus ngatasi gangguan tuang, sareng ahli klinik anu saé tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyiptakeun "rencana" kakandungan. Ieu kedah ngalebetkeun strategi anu nyata sareng séhat pikeun nambahan beurat jeung cara pikeun nyanghareupan dadakan tina beurat badan nyarios.
• Hadiran ka kelas kakandungan, prenatal, sareng ngalahirkeun.
• Milarian kelompok dukungan lokal atanapi obrolan online. Seueur anu pulih tina karusuhan tuang mendakan konsultasi kelompok langkung saé.
• Milarian cara pikeun ngahargaan jeung ngarawat diri tanpa kabugaran atanapi tuangeun.

Tangtosna, éta tanpa perlu disebatkeun, tapi penting anjeun kéngingkeun bantosan - {textend} sanés ngan ukur pikeun karaharjaan anjeun tapi ogé pikeun murangkalih anjeun.

Numutkeun ka Eating Disorder Hope - {textend} organisasi anu nyayogikeun inpormasi sareng sumberdaya, sareng tujuan pikeun ngeureunkeun tuangeun anu teu leres - {textend} "ibu hamil anu ngagaduhan gangguan dahar aktif aya résiko anu langkung ageung pikeun ngalahirkeun dini sareng [/ atanapi] lahir rendah orok beurat ... [aranjeunna] résiko langkung ageung pikeun ngagaduhan bagian Sesar sareng [/ atanapi] ngembangkeun déprési postpartum. "

Gangguan dahar postpartum tiasa nyusahkeun susu nyusahkeun. Kahariwang, serangan panik, idéal bunuh diri, sareng pangaruh psikologis sanésna ogé biasa.

Tapi aya bantosan.

Aya harepan, sareng hal anu paling penting anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta tetep jujur: Orok anjeun pantes kasempetan pikeun bagja sareng séhat ... sareng anjeun ogé.

Pikeun milari klinik di daérah anjeun, parios Pendakan pangobatan karusuhan tuang. Anjeun tiasa ogé nyauran NEDA Pitulung pikeun pangrojong sareng sumber daya dina 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata mangrupikeun indung, panulis, sareng pangacara kaséhatan méntal. Karyana parantos muncul dina sababaraha situs, kalebet Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Kolot, Kaséhatan, sareng Maman anu pikasieuneun - {textend} pikeun nyebatkeun sababaraha - {textend} sareng irung na henteu dikubur dina padamelan (atanapi buku anu saé), Kimberly nyéépkeun waktos luang pikeun ngajalankeun Langkung Ti: Sakit, organisasi nirlaba anu tujuanana memberdayakeun murangkalih sareng déwasa anu merjuangkeun kaayaan kaséhatan méntal. Tuturkeun Kimberly dina Facebook atawa Twitter.