4 Stratégi pikeun Nyeplok tina Kabut Pasca Pemilihan

Eusina

• Seuri Saeutik
• Dahar Anu Sehat
• Candak Internet Break
• Kénging Késang
• Review pikeun

Henteu paduli calon mana anu anjeun pilih atanapi naon anu anjeun ngarepkeun hasil pamilihan, sababaraha dinten kapengker pasti parantos tegang pikeun sadayana Amérika. Nalika debu mimiti netep, perawatan diri langkung penting tibatan kantos, utamina upami anjeun kuciwa atanapi setrés kana hasilna. Janten di dieu aya opat strategi pikeun milih anjeun, balik damel, sareng ngaraos langkung saé.

Seuri Saeutik

Tétéla, paribasa baheula yén seuri mangrupikeun ubar pangsaéna panginten leres pisan saurna. Seuri nyatana nyababkeun sékrési endorphins, anu mangrupikeun hormon anu sami anu tanggung jawab pikeun ngajantenkeun anjeun siga Cloud 9 saatos latihan anu hébat. "Salah sahiji seueur hal anu dilakukeun ku endorfin nyaéta kaayaan karaharjaan, kanyamanan, atanapi malah euforia," saur Earlexia Norwood, M.D., dokter ubar kulawarga di Henry Ford Health System di Detroit. "Dina waktos anu sami, seuri ngirangan hormon setrés sapertos kortisol." Janten, isukan komédi Netflix, pasang anjing anjeun dina baju konyol, atanapi nongkrong sareng réréncangan anjeun. (Di dieu, baca langkung seueur ngeunaan mangpaat kaséhatan seuri.)

Dahar Anu Sehat

Éta tiasa pikabitaeun pikeun ngumbara di handapeun kotak pizza atanapi kardus és krim nalika anjeun raoseun, setrés, atanapi hariwang, tapi Norwood nyarios yén tuang anu séhat leres-leres bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé. "Terus-terusan tuang tuangeun seueur gula sareng uyah bakal ngalambatkeun anjeun," saur anjeunna. Tangtu, anjeun bébas splurge on junk food paporit Anjeun iraha wae nu Anjeun hoyongkeun, tapi nyaho yén leuwih rutin Anjeun dahar kadaharan-padet gizi, nu leuwih alus anjeun bakal ngarasa. Malah prosés nyiapkeun tuangeun anu séhat pikeun diri tiasa janten terapi sabab anjeun nempatkeun waktos sareng perawatan kana hal anu saleresna penting-awak anjeun.

Candak Internet Break

Upami anjeun henteu lelah nuturkeun berita sareng ngagulung berita Facebook anjeun maca pamikiran babaturan anjeun dina pamilihan umum, ayeuna panginten janten waktos anu saé pikeun istirahat. Malah lamun mutuskeun nyandak ngan ukur 12 jam ti halaman wéb berita sareng média sosial, éta tiasa ngabédakeun ageung. Éta parantos didaptarkeun yén berita tiasa nyababkeun setrés serius. Sanés hasil pamilihan henteu penting, ngan anjeun henteu kedah ngorbankeun kaséhatan méntal anjeun pikeun tetep diénggalan.

Kénging Késang

Mungkin kegilaan pamilihan nyababkeun anjeun ngalangkungan sési késang anjeun sababaraha dinten ka pengker. Upami ieu masalahna, candak sajam kanggo nyalira sareng lebet ka kelas yoga, angkat ka jogging, atanapi pencét kelas boot camp favorit anjeun. Panilitian parantos nunjukkeun yén sanaos jalan-jalan tiasa ngabantosan anjeun langkung saé nalika émosi anjeun henteu leres. Sareng upami anjeun henteu kersa angkat ti bumi, parios yoga 7 hawa tiis ieu tiasa ngagentos kahariwang.

Review pikeun