Naha Kuring Poop Sakitu Seueur?

Eusina

• 9 sabab tina kotoran berlebihan
• 1. Diét
• 2. Latihan
• 3. Kopi teuing
• 4. setrés
• 5. Haid
• 6. Pangobatan
• 7. Panyakit celiac
• 8. Panyakit Crohn
• 9. Sindrom usus anu ambek
• Ngubaran tinja anu kaleuleuwihi
• Nyegah

Naha kuring poop pisan?

Kabiasaan pooping beda-beda ti hiji jalma ka jalma anu sanés. Teu aya jumlah normal anu pas tina hiji jalma kedah nganggo kamar mandi per dinten. Nalika sababaraha urang tiasa angkat sababaraha dinten tanpa gerakan usus biasa, anu sanés ngadu sakali atanapi dua kali sapoé rata-rata.

Aya sababaraha alesan naha gerak usus anjeun tiasa turun atanapi ningkat, kalebet kabiasaan diét sareng kagiatan fisik anjeun. Kanaékan gerakan bowel sapopoé henteu meryogikeun panyabab pikeun alarm kecuali upami dibarengan ku gejala anu teu raoseun anu sanés.

9 sabab tina kotoran berlebihan

1. Diét

Gerak bowel rutin mangrupikeun tanda positip yén sistem pencernaan anjeun fungsina leres. Upami anjeun nembé ngarobih kabiasaan tuang sareng tuang langkung seueur buah, sayuran, sareng séréal, anjeun panginten parantos ningali paningkatan dina gerakan usus. Ieu kusabab pangan ieu ngandung sababaraha jinis serat diet. Serat mangrupikeun unsur anu diperyogikeun dina diet anjeun sabab:

• mantuan ngajaga kadar gula getih
• mantuan nyegah panyakit jantung
• ningkatkeun kaséhatan titik

Lian ti ningkatkeun kaséhatan sistem pencernaan, diet serat tinggi ngabantosan ningkatkeun ukuran tina tai anjeun sareng ngagentoskeun pikeun nyegah kabebeng.

Asupan cai anu langkung saé ogé tiasa nyumbang kana kotoran kaleuleuwihan sabab cai diserep ku serat sareng ngabantosan miceunan runtah tina awak anjeun.

2. Latihan

Olahraga rutin atanapi paningkatan aktivitas fisik tiasa ngatur gerak usus. Olahraga ningkatkeun prosés pencernaan anjeun sareng ningkatkeun kontraksi otot dina titik anjeun anu ngabantosan mindahkeun tai anjeun langkung rutin.

Upami anjeun konstipasi, olahraga tiasa ngabantosan épéktip sareng damel anjeun kotoran langkung teratur.

3. Kopi teuing

Upami anjeun nginum kopi anu resep, anjeun panginten aya bewara yén anjeun kedah nganggo kamar mandi langsung saatos gelas mimiti anjeun. Éta sabab kafein ngarangsang aktivitas otot peujit ageung. Kafein nyababkeun épék laxative sareng ngabantosan mindahkeun tai na kolon.

4. setrés

Setrés sareng kahariwang tiasa ngarobih jadwal usus anjeun sareng teratur. Nalika anjeun dina kaayaan anu setrés, fungsi awak anjeun henteu saimbang sareng tiasa ngarobih prosés pencernaan sareng kagancangan anjeun. Ieu tiasa nyababkeun paningkatan dina gerakan usus ku diare. Nanging, dina sababaraha, setrés sareng kahariwang tiasa nyababkeun gerakan bowel kalem ku kabebeng.

5. Haid

Mangsa awéwé tiasa memicu langkung seueur gerakan usus. percanten tingkat hormon ovarium handap (éstrogén sareng progesteron) tingkat sakitar menses panginten aya hubunganana sareng prostaglandin uterus anu memicu rahim anjeun kana kram, anu tiasa patalina sareng gejala dina peujit ageung. Nalika peujit ageung anjeun kram, anjeun rentan ngagaduhan langkung seueur pembuangan.

6. Pangobatan

Upami anjeun nembé ngamimitian nginum obat énggal atanapi terapi antibiotik, teratur tina usus anjeun tiasa robih. Antibiotik tiasa ngaganggu kasaimbangan baktéri normal anu hirup dina saluran pencernaan anjeun. Pangobatan sanés tiasa ngarangsang gerakan pencernaan. Hasilna, anjeun tiasa perhatoskeun anjeun langkung seueur kotoran atanapi anjeun ngagaduhan gejala diaré.

Antibiotik atanapi pangobatan tangtu tiasa ngarobih rutinitas usus anjeun salami waktos anjeun nyandak. Ilaharna, tinja leupas anu pakait sareng panggunaan antibiotik ngabéréskeun dina sababaraha dinten saatos réngsé diubaran. Didatangan dokter anjeun langsung upami jadwal kotoran anjeun henteu balik deui ka normal atanapi dibarengan ku gejala anu sanés kalebet:

• nyeri beuteung
• muriang
• seueul
• utah
• tai bau-bau atanapi getih

7. Panyakit celiac

Alergi pangan atanapi Intoleransi sapertos panyakit Celiac tiasa ngajantenkeun anjeun langkung seueur kotoran. Kasakit celiac mangrupikeun panyakit otoimun anu nyababkeun awak anjeun négatip ngaréspon gluten. Gluten umumna aya dina produk gandum, gandum, sareng gandum.

Upami anjeun gaduh kasabaran gluten kusabab panyakit Celiac, anjeun bakal ngagaduhan réspon otoimun nalika anjeun nyeupan katuangan anu ngandung gluten. Ieu tiasa nyababkeun karusakan dina lapisan peujit leutik kana waktos, anu nyababkeun malabsorpsi gizi.

Lian ti tina kotoran anu kaleuleuwihi, panyakit Celiac tiasa nyababkeun atanapi lumangsung disarengan gejala anu teu raoseun sanés kalebet:

• gas
• birit
• kacapean
• anémia
• kembung
• leungitna beurat
• nyeri sirah
• maag sungut
• réfluks asam

8. Panyakit Crohn

Kasakit Crohn mangrupikeun salah sahiji panyakit radang usus. Éta panyakit otoimun anu tiasa nyababkeun peradangan sareng teu ngarareunah dina saluran pencernaan anjeun, ngalir dimana waé ti jero sungut anjeun nepi ka tungtung peujit ageung. Peradangan ieu tiasa nyababkeun sababaraha gejala diantarana:

• kotoran kaleuleuwihi
• birit parah
• tai getih
• nyeri sungut
• nyeri beuteung
• kaleungitan napsu
• leungitna beurat
• kacapean
• fistula anal

9. Sindrom usus anu ambek

Sindrom bowel anu ambek nyaéta gangguan gastrointestinal anu mangaruhan frekuensi gerak bowel anjeun. Aya sababaraha faktor résiko pikeun ngembangkeun IBS, kalebet kumaha anjeun ngalihkeun tuangeun ngalangkungan saluran pencernaan anjeun.

IBS ogé nyababkeun gejala anu sanés sapertos:

• kembung
• nyeri beuteung
• tinja leupas sareng diaré atanapi bangké atos ku konstipasi
• ujug-ujug ngadesek supados gaduh gerakan usus

Ngubaran tinja anu kaleuleuwihi

Perlakuan pikeun ningkatkeun gerakan usus gumantung kana panyababna. Dina sababaraha kasus, kotoran seueur anu séhat. Kacuali anjeun ngalaman gejala tambahan sapertos nyeri beuteung parah, muriang, atanapi tai getih, anjeun moal aya sabab hariwang.

Upami anjeun ngalaman gejala diaré, dokter anjeun tiasa nyarankeun nginum obat antidiarrheal. Upami gejala ieu tetep, anjeun panginten ngagaduhan masalah anu langkung serius, sapertos inféksi, sareng kedah langsung nganjang ka dokter.

Nyegah

Dina kaseueuran kasus, kotoran seueur tiasa dicegah.

Ngajaga diét anu séhat tinggi serat sareng cai sareng rendah pangan olahan sareng gula tiasa ngajaga teratur tina usus. Upami anjeun perhatos yén anjeun kotoran saatos nginum kopi atanapi sumber kafein sanésna, anjeun kedah ngawatesan jumlah gelas anu anjeun inuman unggal dinten. Upami anjeun ngagaduhan alergi katuangan atanapi teu sabar, janten émutan kana diét anjeun. Simpen jurnal kadaharan pikeun ngabantosan diet anjeun sareng réaksi anjeun kana katuangan énggal.