Multivitamin: naon éta sareng iraha éta dituduhkeun

Eusina

• Nalika nganggo multivitamin
• Naha ngagemuk multivitamin?
• Multivitamin sareng multimineral

Polivitamínico mangrupikeun suplemen tuangeun anu diwangun ku sababaraha vitamin sareng anu tujuanna pikeun nyingkahan kurangna vitamin anu teu tiasa diala ngalangkungan tuangeun. Sababaraha pilihan suplemén anu tiasa dituduhkeun ku ahli gizi nyaéta Centrum, Gerovital sareng Farmaton, contona, anu di sagigireun diwangun ku multivitamins ogé dibentuk ku mineral atanapi zat stimulasi sanés.

Pamakéan multivitamin diperyogikeun nalika teu mungkin pikeun kéngingkeun sadaya vitamin anu diperyogikeun ku awak ngalangkungan tuangeun, sapertos nalika maen olahraga, nalika anjeun ngagaduhan panyakit atanapi nginum obat anu ngahambat nyerep vitamin atanapi dina tahapan kahirupan sapertos kitu sakumaha kakandungan atanapi nyusu.

Nalika nganggo multivitamin

Multivitamin dituduhkeun ku dokter atanapi ahli gizi nalika jalma éta henteu tiasa kéngingkeun sadaya vitamin ngalangkungan tuangeun, maka, panggunaan multivitamin dituduhkeun. Nanging, panggunaan suplemén katuangan ieu henteu kedah ngagantikeun diet anu saimbang sareng séhat.

Sanaos tiasa dianggo ku saha waé, panggunaan multivitamin henteu kedah dilakukeun bisi alergi kana komponén naon waé tina rumus suplemén, pikeun jalma anu parantos ngonsumsi suplemén vitamin A atanapi anu ngagaduhan hypervitaminosis A atanapi D, salaku conto.

Diantara multivitamin anu disarankeun ku ahli gizi nyaéta Centrum, Gerovital sareng Farmaton, sareng biasana dituduhkeun nganggo 1 tablet sapoé pas sarapan atanapi tuang siang, sapertos kitu, dosis na tiasa bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma. Numutkeun umur sareng kabiasaan hirup. , salaku conto.

Naha ngagemuk multivitamin?

Pamakéan multivitamin henteu ngagemuk, sabab vitamin teu gaduh kalori. Nanging, multivitamin B-kompléks, salaku conto, anu ngandung sadaya vitamin B-kompléks, tiasa ningkatkeun napsu anjeun sahingga ngakibatkeun konsumsi langkung ageung katuangan anu tiasa ngahasilkeun penambahan beurat.

Maka, penting pikeun ngaitkeun panggunaan multivitamin sareng tuangeun anu séhat sareng aktivitas fisik sacara rutin.

Multivitamin sareng multimineral

Multivitamin sareng multimineral mangrupikeun suplemén anu diwangun ku duanana vitamin sareng mineral sareng aya dina bentuk pil, cairan atanapi bubuk, sareng tiasa diminum unggal dinten salami waktos anu bénten-bénten sesuai sareng kabutuhan masing-masing awak, janten aya multivitamin sareng murangkalih poliméreral khusus pikeun tahap kahirupan ieu ogé multivitamin sareng polimérmeral pikeun ibu hamil anu umumna ngagaduhan jumlah asam folat sareng zat beusi sabab gizi penting pikeun ibu hamil.

Sababaraha nutrisi berinteraksi sareng tiasa ngarusak nyerepna masing-masing, contona kalsium ngirangan nyerep zat beusi sareng upami dikonsumsi sakaligus awak moal tiasa nyerep salah sahiji mineral ieu maka penting pikeun konsultasi sareng dokter atanapi ahli nutrisi sateuacan ngamimitian waé. suplement. sahingga éfisién sareng henteu ngarugikeun kasihatan.