Naon Fosfatidilkolin sareng Kumaha Cara Makéna?

Eusina

• 1. Éta tiasa ngabantosan fungsi kognitif
• 2. Éta tiasa ngabantosan ngalereskeun ati
• 3. Éta tiasa ngabantosan ngajaga tina efek samping pangobatan
• 4. Éta tiasa ngabantosan gejala kolitis maag
• 5. Éta tiasa ngamajukeun lipolisis
• 6. Éta tiasa ngabantosan batu empedu
• Kumaha cara ngagunakeunana
• Efek samping sareng résiko
• Garis handap

Anu mana?

Fosfatidilkolin (PC) mangrupikeun fosfolipid anu napel kana partikel kolin. Fosfolipid ngandung asam lemak, gliserol, sareng fosforus.

Bagian fosforus tina zat fosfolipid - lésitin - diwangun ku PC. Kusabab kitu, istilah fosfatidilkolin sareng lésitin sering dianggo gentos-gentos, sanaos bénten. Kadaharan anu ngandung lésitin mangrupikeun sumber diet PC anu pangsaéna.

Sanaos PC sacara tradisional dianggo pikeun ngadukung kaséhatan otak, éta ogé tiasa ngadukung fungsi ati sareng ngajaga tingkat koléstérol dina cek. Baca deui pikeun diajar naon anu diteliti ngeunaan kauntungan suplemén gizi ieu.

1. Éta tiasa ngabantosan fungsi kognitif

Numutkeun ka, suplemén PC tiasa ningkatkeun asétilkolin neurotransmitter dina uteuk. Éta ogé tiasa ningkatkeun mémori. Panilitian mendakan yén beurit tanpa pikun teu gaduh paningkatan ingetan, sanaos kanaékan kadar asetilkolin.

Panilitian taun 2001 mendakan nyoco beurit diét anu beunghar ku PC sareng vitamin B-12 ogé ngagaduhan pangaruh anu positip kana kaséhatan otak. Sanaos hasilna ieu ngajangjikeun, peryogi langkung seueur diajar.

Panilitian parantos dilanjutkeun, sareng panilitian 2017 mendakan yén kadar fosfatidilkolin langsung hubunganana sareng panyakit Alzheimer.

2. Éta tiasa ngabantosan ngalereskeun ati

Diét gajih tinggi dipikanyaho négatip mangaruhan ati. Éta tiasa nyababkeun panyakit ati anu henteu ngandung alkohol atanapi sirosis ati. Numutkeun kana panilitian taun 2010, PC ngabantosan ngirangan lipid anu tiasa nyababkeun ati gendut (lipid hépatik) dina beurit tuangeun diet anu gajih tinggi.

Panilitian sanés pikeun beurit marios naha nyangking tingkat luhur PC deui normal ngabantosan nyegah panyakit ati anu henteu alkohol. Panilitian mendakan yén éta ngabantosan nyegah akumulasi lemak dina ati. Nanging, henteu, nyegah panyakit ati lemak non-alkohol.

3. Éta tiasa ngabantosan ngajaga tina efek samping pangobatan

Sababaraha pangobatan, sapertos ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs), tiasa nyababkeun efek samping gastrointestinal parna kalayan diperpanjang. Ieu kalebet nyeri beuteung, perdarahan lambung, sareng perforasi peujit.

Numutkeun kana, panggunaan NSAID jangka panjang tiasa ngaganggu lapisan fosfolipid saluran pencernaan. Ieu tiasa nyababkeun cilaka gastrointestinal. Panilitian parantos nunjukkeun yén PC tiasa ngabantosan nyegah karusakan saluran pencernaan anu aya hubunganana sareng NSAID.

4. Éta tiasa ngabantosan gejala kolitis maag

Kolitis ulsératif nyababkeun peradangan dina saluran pencernaan. Éta ogé tiasa nyababkeun maag. Numutkeun kana panilitian taun 2010, jalma anu ngagaduhan kolitis maag sering gaduh tingkat tingkat PC dina mukus peujitna. Suplemén tiasa ngabantosan ngajaga lapisan mukus saluran pencernaan sareng ngirangan peradangan.

5. Éta tiasa ngamajukeun lipolisis

Lipolisis nyaéta ngarecahna lemak dina awak. Teuing gajih tiasa nyababkeun lipomas kabentuk. Lipomas nyeri, nyeri lemak jinak. Seuseueurna dipiceun dibedah.

Numutkeun ka a, nyuntik PC kana lipoma tiasa maéhan sél gajihna sareng ngirangan ukuran na. Langkung seueur diajar diperyogikeun pikeun nangtoskeun kasalametan jangka panjang dina pangobatan ieu.

6. Éta tiasa ngabantosan batu empedu

Batu empedu mangrupikeun deposit anu heuras dina hampru anjeun. Aranjeunna biasana didamel tina kolésterol atanapi bilirubin anu teu leyur. Upami henteu diubaran, aranjeunna tiasa lebet dina saluran bili anjeun sareng nyababkeun nyeri parna atanapi pankreatitis.

Numutkeun kana panilitian taun 2003, suplemén PC ngirangan formasi batu empedu koléstérol dina beurit tuangeun diet koléstérol tinggi. Panilitian mendakan yén nalika tingkat PC ningkat, kadar jenuh koléstérna turun.

Kumaha cara ngagunakeunana

Aya seueur mérek PC anu tiasa dipilih, tapi éta henteu sadayana diciptakeun sami. Kusabab suplemén henteu diatur saé, tiasa nangtang pikeun terang upami anjeun kéngingkeun produk anu saé kualitasna.

Anjeun kedah milih mérek anu:

• didamel dina fasilitas GMP (Praktik Manufaktur Alus)
• didamel nganggo bahan murni
• ngandung sababaraha atanapi henteu aditif
• daptar bahan aktip sareng teu aktip dina labél
• diuji ku pihak katilu

Teu aya rekomendasi dosis anu standar pikeun PC pikeun kaseueuran kaayaan. Dosis anu biasa nyaéta 840 miligram dugi ka dua kali unggal dinten, tapi anjeun kedah teras nundung kana dosis anu disayogikeun dina produk. Dokter anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun milih dosis anu aman pikeun anjeun.

Efek samping sareng résiko

Pikeun ngirangan résiko épék, mimitian ku dosis anu pang handapna sareng sakedik-sakedik dianggo dugi ka dosis anu lengkep. Pastikeun nuturkeun tungtunan pabrikan atanapi paréntah dokter anjeun.

PC Lisan tiasa nyababkeun ngésang teuing, sareng nyandak langkung ti 30 gram unggal dinten tiasa nyababkeun:

• birit
• seueul
• utah

Nyuntik PC langsung kana tumor lemak tiasa nyababkeun peradangan parna atanapi fibrosis. Éta ogé tiasa nyababkeun:

• nyeri
• ngaduruk
• peurih
• bruising
• busung lapar
• kulit beureum

Nyandak PC sareng sambetan AChE, sapertos donepezil (Aricept) atanapi tacrine (Cognex), tiasa ningkatkeun tingkat asetilkolin dina awak. Ieu tiasa nyababkeun efek samping cholinergic, kalebet:

• sawan
• lemah otot
• alon haté
• masalah engapan

Nyandak PC nganggo obat cholinergic atanapi anticholinergic ogé tiasa mangaruhan efektivitasna.

PC tacan kabuktosan aman pikeun awéwé anu hamil atanapi nyusu, maka éta henteu disarankeun.

Garis handap

PC ngabantosan seueur fungsi awak anjeun, mimitian ti metabolisme gajih dugi ka ngajaga struktur sél. Anjeun tiasa kéngingkeun cekap tina tuang sapertos endog, daging beureum, sareng séréal, sareng sumber kadaharan mangrupikeun pilihan kahiji anu pangsaéna. Suplemén mangrupikeun pilihan anu kadua. Pilih mérek anjeun saatos ngalakukeun panilitian ngeunaan reputasi sareng kualitas, sabab suplemén henteu diatur ku Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S.

Suplemén PC sayogi dina bentuk kapsul sareng cair tanpa resép. Aranjeunna panginten janten aman nalika dianggo sakumaha anu diarahkeun pikeun waktos anu pondok. PC suntik kedah dikelola ku ahli kaséhatan.

Upami anjeun hoyong nambihan PC kana rutinitas anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabingbing anjeun ngalangkungan kauntungan sareng résiko masing-masing, ogé ngajawab patarosan naon waé anu anjeun ngagaduhan.