Naon Philophobia, sareng Kumaha Anjeun Ngatur Sieun Murag Asih?

Eusina

• Gejala filophobia
• Faktor résiko pikeun philophobia
• Diagnosis
• Perawatan
• Terapi
• Pangobatan
• Parobihan gaya hirup
• Tips pikeun ngadukung jalma anu ngagaduhan filophobia
• Outlook

Ihtisar

Cinta tiasa janten salah sahiji bagéan kahirupan anu paling éndah sareng endah, tapi ogé tiasa pikasieuneun. Sanaos sababaraha kasieunan normal, sababaraha mendakan pamikiran murag pikasieuneun.

Philophobia mangrupikeun kasieunan kaasih atanapi janten terhubung sacara émosional sareng jalma sanés. Bagikeun seueur sipat anu sami sareng phobias khusus sanés, khususna anu sifatna sosial. Sareng éta tiasa sacara signifikan mangaruhan kahirupan anjeun upami henteu dirawat.

Baca deui pikeun diajar sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan philophobia, naon sababna, sareng kumaha anjeun méréskeunana.

Gejala filophobia

Philophobia mangrupikeun kasieun anu luar biasa sareng teu masuk akal pikeun murag asih, ngalangkungan ngan ukur waspada ngeunaan hal éta. Fobia kuat pisan yén éta ngaganggu kahirupan anjeun.

Gejala tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Éta tiasa kalebet réaksi émosional sareng fisik bahkan nalika mikiran ngeunaan murag asih:

• perasaan sieun pisan atanapi panik
• dijauhkeun
• ngésang
• deg-degan gancang
• sesah napas
• sesah fungsina
• seueul

Anjeun panginten sadar yén sieun éta henteu rasional tapi tetep ngarasa teu tiasa ngendalikeunana.

Philophobia sanés gangguan kahariwang sosial, sanaos jalma anu ngagaduhan filophobia ogé tiasa ngagaduhan gangguan karesahan sosial. Gangguan kahariwang sosial nyababkeun sieun pisan dina kaayaan sosial, tapi éta béda ti filophobia sabab ngalangkungan sajumlah kontéks sosial.

Philophobia ngabagi sababaraha kamiripan sareng gangguan papacangan sosial anu teu kaci (DSED), gangguan kantétan barudak di handapeun umur 18 taun. DSED nyusahkeun jalma anu ngagaduhan gangguan pikeun ngawangun sambungan anu jero sareng bermakna pikeun batur. Éta ilaharna hasil tina trauma budak leutik atawa ngalalaworakeun.

Faktor résiko pikeun philophobia

Philophobia ogé langkung umum di jalma anu ngalaman trauma anu tiheula atanapi nganyenyeri, saur Scott Dehorty (LCSW-C sareng diréktur eksekutif di Maryland House Detox, Delphi Behavioural Health Group): "Sieun éta nyeri bakal diulang sareng résiko henteu pantes. kasempetan. Upami aya anu ngaraheutkeun pisan atanapi ditingalkeun janten murangkalih, aranjeunna tiasa janten teu deukeut sareng anu tiasa ngalakukeun hal anu sami. Réaksi kasieunan nyaéta nyingkahan hubungan, sahingga nyingkahan kanyeri. Beuki seueur anu ngahindarkeun sumber kasieunana, beuki sieun beuki nambahan. ”

Fobia khusus ogé tiasa aya hubunganana sareng genetika sareng lingkungan. Numutkeun ka Mayo Clinic, dina sababaraha kasus phobias khusus tiasa berkembang kusabab parobihan dina fungsi otak.

Diagnosis

Kusabab philophobia henteu kalebetkeun kana Manual Diagnostik sareng Statistik (DSM) tina American Psychiatric Association, dokter anjeun sigana moal masihan anjeun diagnosis resmi philophobia.

Sanaos kitu, milari bantosan psikologis upami sieun anjeun janten rongkah. Dokter atanapi therapist bakal ngaevaluasi gejala anjeun ogé médis, jiwa, sareng riwayat sosial anjeun.

Upami henteu dirawat, philophobia tiasa ningkatkeun résiko anjeun komplikasi, kalebet:

• isolasi sosial
• déprési sareng karesahan karesahan
• penyalahgunaan narkoba sareng alkohol
• bunuh diri

Perawatan

Pilihan pangobatan beda-beda gumantung kana parahna phobia. Pilihan kalebet terapi, pangobatan, parobahan gaya hirup, atanapi kombinasi pangobatan ieu.

Terapi

Terapi - khususna, terapi paripolah kognitif (CBT) - tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan philophobia ngatasi kasieunan aranjeunna. CBT ngalibatkeun idéntifikasi sareng ngarobih pamikiran négatip, kapercayaan, sareng réaksi kana sumber phobia.

Penting pikeun nalungtik sumber kasieun sareng ngajajah anu nganyenyeri. "Meureun aya seueur jalan pikeun kamekaran dina pangalaman anu ngan saukur dikategorikeun salaku 'menyakiti' kusabab dijauhkeun," saur Dehorty: "Sakali sumberna digali, sababaraha uji réalitas kamungkinan hubungan masa depan tiasa dilakukeun."

Kumaha-upami skénario ogé tiasa nguntungkeun. Tanya patarosan sapertos:

• Kumaha upami hubungan teu jalan?
• Naon kajadian salajengna?
• Naha kuring masih teu kunanaon?

"Kami sering ngajantenkeun masalah-masalah ieu langkung ageung dina imajinasi urang, sareng maénkeun skénario tiasa ngabantosan," saur Dehorty. "Teras, netepkeun sababaraha tujuan alit, sapertos ngaréspon ku 'Halo' upami aya anu nyarios 'Hai' ka anjeun, atanapi pendakan babaturan atanapi batur sapagawean pikeun ngopi. Ieu lalaunan tiasa ngawangun sareng bakal ngamimitian ngaleutikeun kasieunan. "

Pangobatan

Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nulis resep antidepresan atanapi pangobatan antianxiance upami aya masalah kaséhatan méntal anu tiasa didiagnosis. Pangobatan biasana dianggo dina kombinasi sareng terapi.

Parobihan gaya hirup

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun ubar sapertos latihan, téhnik rélaxasi, sareng stratégi émut.

Tips pikeun ngadukung jalma anu ngagaduhan filophobia

Upami batur anu anjeun terang ngagaduhan phobia sapertos philophobia, aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan:

• Éling yén éta mangrupikeun sieun anu serius, sanaos anjeun ngagaduhan masalah pikeun ngartosna.
• Didik diri ngeunaan phobias.
• Entong tekanan aranjeunna pikeun ngalakukeun hal-hal anu aranjeunna henteu siap dilakukeun.
• Ajak aranjeunna pikeun milari bantosan upami sigana pantes, sareng bantosan aranjeunna mendakan bantosan éta.
• Taroskeun ka aranjeunna kumaha anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna.

Outlook

Phobias sapertos philophobia tiasa ngaraos pikasieuneun kadang-kadang sareng tiasa parah mangaruhan kahirupan anjeun, tapi aranjeunna tiasa dirawat. "Aranjeunna henteu kedah janten bui anu ku urang dikurung," saur Dehorty. "Éta tiasa henteu raoseun pikeun kaluar ti aranjeunna, tapi éta tiasa dilakukeun."

Milarian pitulung gancang-gancang nyaéta konci pikeun ngungkulan phobia anjeun sareng nyumbang kana hirup anu lengkep sareng bahagia.