Naon Anu Kedah Anjeun Terang Ngeunaan Kaki Rata

Eusina

• Ihtisar
• Jinis suku datar
• Suku datar fléksibel
• Urat ketang Achilles
• Disfungsi tendon tibial posterior
• Naon anu nyababkeun suku datar?
• Saha anu résiko?
• Naon anu kedah dipilarian
• Iraha ningali panyawat kasihatan
• Ngarawat suku datar
• Dukung suku
• Parobihan gaya hirup
• Pangobatan
• Bedah suku
• Naon pandangan jangka panjang?
• Nyegah suku datar

Ihtisar

Upami anjeun ngagaduhan suku datar, suku anjeun henteu ngagaduhan lengkungan normal nalika anjeun nangtung. Ieu tiasa nyababkeun nyeri nalika anjeun ngalakukeun kagiatan fisik anu éksténsif.

Kaayaan éta disebut pes planus, atanapi lengkungan anu murag. Éta normal dina murangkalih sareng biasana ngaleungit yuswa 2 sareng 3 taun nalika ligamén sareng urat dina suku sareng leg ngenceng. Ngagaduhan suku datar nalika murangkalih jarang serius, tapi tiasa dugi ka déwasa.

Penilitian Kaséhatan Kaki Nasional 2012 nunjukkeun yén 8 persén déwasa di Amérika Serikat yuswa 21 taun ka luhur ngagaduhan kaki datar. 4 persén sanésna parantos murag.

Dina sababaraha kasus, suku datar disababkeun ku cilaka atanapi panyawat, nyiptakeun masalah sareng:

• leumpang
• lumpat
• nangtung sababaraha jam

Jinis suku datar

Suku datar fléksibel

Suku datar anu fleksibel mangrupikeun jenis anu paling umum. Lengkungan dina suku anjeun ngan ukur némbongan nalika anjeun angkat tina taneuh, sareng sol anjeun némpél kana taneuh nalika anjeun nempatkeun suku dina taneuh.

Jenis ieu dimimitian ti budak leutik sareng biasana henteu nyababkeun nyeri.

Urat ketang Achilles

Urat Achilles anjeun nyambungkeun tulang keuneung anjeun kana otot anak sapi anjeun. Upami teuing ketang, anjeun panginten ngalaman nyeri nalika leumpang sareng ngaji. Kaayaan ieu nyababkeun keuneung angkat sateuacanna nalika anjeun leumpang atanapi ngaji.

Disfungsi tendon tibial posterior

Jinis sampéan datar ieu kaala nalika déwasa nalika urat anu ngahubungkeun otot anak sapi anjeun kana bagian jero tungkak anjeun cilaka, ngabareuhan, atanapi dicabak.

Upami panahan anjeun henteu nampi bantosan anu diperyogikeun, anjeun bakal nyeri dina jero sampéan sareng ankle, ogé di luar ankle.

Gumantung kana panyababna, anjeun panginten ngagaduhan kaayaan dina hiji atanapi dua suku.

Naon anu nyababkeun suku datar?

Suku rata aya hubunganana sareng jaringan sareng tulang dina suku anjeun sareng suku handap. Kondisi na normal pikeun orok sareng balita sabab butuh waktu pikeun tendon pikeun ngencangkeun sareng ngawangun lengkungan. Dina kasus anu jarang, tulang dina suku budak janten ngahiji, nyababkeun nyeri.

Upami pengetatan ieu henteu lumangsung sapinuhna, éta tiasa ngahasilkeun suku datar. Nalika anjeun umurna atanapi ngadukung cilaka, urat dina hiji atanapi dua suku tiasa rusak. Kaayaan éta ogé dikaitkeun sareng panyakit sapertos cerebral palsy sareng distrofi otot.

Saha anu résiko?

Anjeun langkung kamungkinan ngagaduhan kaki datar upami kaayaan ngalir di kulawarga anjeun. Upami anjeun atletik pisan sareng aktip sacara fisik, résiko anjeun langkung luhur kusabab kamungkinan tatu dina suku sareng ankle.

Baheula anu rawan ragrag atanapi cilaka fisik ogé langkung résiko. Jalma anu ngagaduhan panyakit anu mangaruhan otot - contona, cerebral palsy - ogé ngagaduhan paningkatan résiko.

Faktor résiko sanésna kalebet gaduh obesitas, hipertensi, sareng diabetes mellitus.

Naon anu kedah dipilarian

Teu aya sabab hariwang upami suku anjeun rata sareng anjeun teu gaduh nyeri. Nanging, upami suku anjeun nyeri saatos leumpang jarak jauh atanapi nangtung sababaraha jam, suku datar tiasa janten panyababna.

Anjeun tiasa ogé ngaraos nyeri dina suku sareng beungkeut handapeun anjeun. Suku anjeun tiasa karaos kaku atanapi beuteung, gaduh kapasang sareng kamungkinan silih condong.

Iraha ningali panyawat kasihatan

Upami anjeun gaduh nyeri suku atanapi suku anjeun anu nyababkeun masalah leumpang sareng ngaji, tingali ahli bedah orthopedic, podiatrist, atanapi panyadia kasihatan biasa anjeun.

Diagnosa masalah peryogi sababaraha tés. Panyedia kasihatan anjeun bakal milari lengkungan dina sampéan nalika anjeun nangtung dina ramo.

Upami lengkungan aya, éta panginten henteu janten kaki datar anu nyababkeun nyeri suku anjeun. Panyedia kasihatan anjeun ogé bakal milari lenturan dina tungkak anjeun.

Upami anjeun ngalaman kasusah ngagulungkeun suku anjeun atanapi lengkungan henteu nembongan, panyawat kasehatan anjeun bakal mesen langkung seueur tés, sapertos sinar-X kaki atanapi scan pikeun nalungtik tulang sareng urat dina suku anjeun.

Ngarawat suku datar

Dukung suku

Ngadukung suku anjeun biasana mangrupikeun léngkah pangpayunna dina ngarawat kaayaan.

Panyedia kasihatan anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun nganggo orthotics, anu mangrupikeun sisipan anu lebet kana sapatu anjeun pikeun ngadukung suku anjeun.

Pikeun murangkalih, aranjeunna tiasa resep resep sapatu khusus atanapi cangkir keuneung dugi ka suku na kabentuk pinuh.

Parobihan gaya hirup

Ngurangan nyeri tina suku datar tiasa ngalibatkeun ngalebetkeun sababaraha parobahan dina rutinitas sadidinten anjeun.

Salaku conto, panyawat kasehatan anjeun tiasa nyarankeun program diet sareng latihan pikeun ngatur beurat awak pikeun ngirangan tekanan dina suku anjeun.

Éta ogé tiasa nyarankeun henteu nangtung atanapi leumpang salami waktos anu berkepanjangan.

Pangobatan

Gumantung kana panyabab kaayaan anjeun, anjeun panginten tiasa nahan nyeri sareng peradangan. Panyedia kasehatan anjeun tiasa resep resep nginum obat pikeun ngaraos ngarareunah tina gejala ieu. Pangobatan anti radang Nonsteroidal tiasa ngagentos ngabareuhan sareng nyeri.

Bedah suku

Bedah tiasa janten pilihan dina kasus anu langkung serius sareng biasana mangrupikeun jalan terakhir.

Ahli bedah orthopedis anjeun tiasa nyiptakeun lengkungan dina suku anjeun, ngalereskeun tendon, atanapi ngahiji tulang atanapi sendi anjeun.

Upami urat Achilles anjeun pondok teuing, ahli bedah tiasa manjangan pikeun ngirangan nyeri anjeun.

Naon pandangan jangka panjang?

Sababaraha urang mendakan kabébasan tina ngagem sapatu khusus atanapi pangrojong sapatu. Bedah biasana mangrupikeun jalan terakhir, tapi hasilna biasana positip.

Komplikasi bedah, sanaos jarang, tiasa kalebet:

• inféksi
• gerakan ankle goréng
• teu leres nyageurkeun tulang
• nyeri pengkuh

Nyegah suku datar

Suku datar tiasa janten katurunan sareng keturunan henteu tiasa dicegah.

Nanging, anjeun tiasa nyegah kaayaan tina parah sareng nyababkeun nyeri anu parah ku cara jaga-jaga sapertos ngagem sapatu anu pas sareng nyayogikeun bantosan kaki anu diperyogikeun.