Leungeun sareng sampéan tiis: 10 sabab utama sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Suhu tiis
• 2. setrés
• 3. ngaroko
• 4. Sirkulasi goréng
• 5. Anémia
• 6. Aterosklerosis
• 7. Tekanan darah tinggi
• 8. Hipotiroidisme
• 9. Gagal haté
• 10. Diabetes
• Iraha badé ka dokter

Ngarasa panangan sareng suku anu tiis mangrupikeun masalah anu kawilang umum, utamina dina usum salju, nalika suhu luarna langkung handap. Nanging, nalika gejala ieu umum pisan atanapi némbongan sanajan henteu tiis, éta ogé tiasa janten tanda masalah anu langkung serius, sapertos diabetes, sirkulasi anu goréng, hipotiroidisme sareng bahkan panyakit jantung.

Upami diperhatoskeun yén leungeun atanapi suku tiis sering pisan atanapi upami ieu kajantenan di lingkungan anu panas, penting pikeun sumping ka praktisi umum pikeun ngaidentipikasi sabab na ngamimitian pangobatan anu paling pas.

Anu jadi sabab paling umum nyaéta:

1. Suhu tiis

Leungeun sareng sampéan anjeun tiasa tiis nalika suhu luar langkung handap tina biasana. Nalika ieu kajantenan, awak ngaréspon ku nyempetkeun pembuluh darah, anu hartosna aya kirang sirkulasi getih dina panangan, hasilna turunna suhu sareng pallor.

Leungeun sareng sampéan tiis lumangsung utamina pikeun barudak, manula atanapi jalma anu kurang massa otot.

Naon anu kedah dilakukeun: pamakean baju haneut disarankeun, sapertos jaket, sarung tangan sareng kaos kaki, supados bedana suhu henteu ageung sareng, sahingga, dimungkinkeun pikeun ngajaga suku sareng leungeun dina suhu normal. Nginum inuman panas, nyieun gerakan awak, ngumbah suku sareng leungeun anjeun ku cai haneut, atanapi nganggo kantong cai panas ogé tiasa janten solusi pikeun pemanasan bagéan awak sareng ngajaga suhu awak anjeun.

2. setrés

Setrés nyababkeun ngaleupaskeun kortisol, adrenalin sareng norépinéfrin kana getih, anu ningkatkeun cangkéng dina saluran getih sareng nyababkeun turunna aliran getih. Ieu kajantenan kusabab paningkatan tekanan, anu ngajantenkeun jumlah getih ngahontal kana panangan sareng suku kirang, nyababkeun panangan sareng suku janten tiis.

Naon anu kedah dilakukeun: latihan latihan fisik sapertos leumpang, ngojay, bersepeda atanapi jogét, ngabantuan ngadalikeun setrés. Éta ogé penting pikeun ngalakukeun sababaraha kagiatan anu masihan pelesir atanapi anu mupus pikiran, sapertos yoga atanapi tapa, sabab ngamungkinkeun pikeun ngirangan setrés sareng ningkatkeun karaharjaan. Dina kasus anu langkung parah, penting pikeun konsultasi ka psikiater kusabab panggunaan pangobatan, sapertos anxiolytic, anu kedah diresepkeun ku dokter, panginten diperyogikeun. Ieu anu kedah dilakukeun pikeun ngatur setrés.

3. ngaroko

Rokok ngamajukeun kontraksi kapal sareng ningkatkeun akumulasi plak lemak dina arteri, anu ngajantenkeun getih langkung sesah ngalirkeun sareng ngahontal tungtung awak sapertos leungeun sareng suku, janten aranjeunna langkung gampang cicing tiris.

Naon anu kedah dilakukeun: penting pikeun nyingkahan ngaroko atanapi lirén ngaroko. Pariksa sababaraha strategi pikeun lirén ngaroko.

4. Sirkulasi goréng

Leungeun sareng sampéan tiasa tiis upami aya sirkulasi anu goréng, kumargi sirkulasi anu goréng mangrupikeun kaayaan anu kasusah pikeun getih ngalangkungan arteri atanapi urat.

Salaku tambahan kana panangan sareng suku anu tiis, gejala anu sanés tiasa muncul, sapertos pembengkakan, sensasi tingling sareng kulit anu langkung garing dina panangan sareng suku. Tingali 10 sabab peredaran anu goréng sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun meranganana.

Naon anu kedah dilakukeun: disarankeun nginum seueur cai pikeun hidrasi awak sareng ngaleupaskeun racun akumulasi, salian ti leumpang sahenteuna 30 menit unggal dinten kanggo ngarangsang sirkulasi getih. Upami sirkulasi anu goréng nyababkeun seueur ngarareunah penting pikeun konsultasi sareng dokter pikeun ngamimitian pangobatan anu langkung pas, anu tiasa kalebet panggunaan pangobatan pikeun ningkatkeun sirkulasi atanapi diuretik.

5. Anémia

Anémia mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku turunna sél getih beureum dina getih, anu tanggel waler pikeun ngangkut oksigén, ngamungkinkeun dugi ka sadaya bagian awak. Aya sababaraha jinis anémia, tapi gejala anu paling umum nyaéta kacapean sareng kalemahan, nyeri sirah sareng kulit bulak atanapi kantung konjungtiva, rohangan anu aya dina jero kongkolak panon handap, pucet.

Dina kasus parah anémia, umum aya gejala sapertos leungeun sareng suku anu tiis, kusabab transportasi oksigén henteu dilakukeun ku cara normal. Pilarian terang naha éta mangrupikeun anémia sareng naon gejalana.

Naon anu kedah dilakukeun: upami gejala anémia, penting pikeun indit ka praktisi umum pikeun meunteun gejalana sareng gaduh tés getih dimana jumlah sél getih beureum sareng hemoglobin dievaluasi. Perlakuan anémia bénten-bénten sesuai sareng jinisna, tapi umum pikeun diasupan tuangeun beunghar zat beusi, ayeuna, contona, dina daging, dina viscera sapertos ati, dina endog, dina sayuran sapertos kangkung sareng engkol, atanapi dina kacang-kacangan., sapertos cabe, kacang sareng lentil.

6. Aterosklerosis

Aterosklerosis dicirikeun ku akumulasi plak lemak dina arteri anu ngajantenkeun kapal janten langkung ketat, sahingga langkung hésé ngalirna getih. Kusabab getih ngagaduhan kasusah langkung saking, janten janten langkung hésé ngahontal tungtung awak sapertos leungeun sareng suku, janten janten tiis.

Salaku tambahan kana leungeun sareng suku anu tiis, aterosklerosis tiasa nyababkeun ningkatna tekanan darah atanapi capé sareng panyababna utamina nyaéta darah tinggi, bako sareng koléstérol tinggi.

Naon anu kedah dilakukeun: Penting pikeun indit ka praktisi umum sacara teratur pikeun ngagaduhan tés getih sareng nangtukeun jenis panyakitna parobahan kaséhatan, sapertos aterosklerosis. Atherosclerosis tiasa diubaran ku pangobatan anu dituduhkeun ku dokter, sapertos Statins, tapi ogé penting pisan tuang anu séhat, anu tiasa dituduhkeun ku ahli nutrisi. Ngartos kumaha dirawat aterosklerosis.

7. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi, atanapi hipertensi, dicirikeun ku paningkatan tekanan darah di luhur 140/90 mmHg, anu ngajantenkeun getih langkung sesah pikeun medar. Nalika ieu kajantenan, jumlah getih anu ngahontal kana panangan sareng suku ngirangan, sareng normal pikeun bagéan awak janten tiis.

Naon anu kedah dilakukeun: éta penting pikeun ningali praktisi umum dina raraga meunteun nilai tekanan darah, riwayat kaséhatan sareng nyaluyukeun perlakuan. Perlakuan biasana dilakukeun ku ubar antihipertensi, diresepkeun ku dokter. Salaku tambahan, disarankeun pikeun ngagaduhan diet anu séhat kalayan asupan uyah anu rendah, olahraga, ngajaga beurat séhat, hindarkeun setrés, inuman alkohol sareng henteu ngaroko. Terang naon anu kedah dilakukeun nalika tekanan tinggi.

8. Hipotiroidisme

Hypothyroidism kajadian nalika aya produksi hormon tiroid anu handap atanapi enol, anu nyababkeun pangurangan metabolisme, nyababkeun parobahan dina awak sapertos turunna denyut jantung, anu tiasa dikaitkeun sareng leungeun sareng suku anu tiis.

Gejala sanés anu tiasa dikaitkeun sareng hypothyroidism nyaéta kacapean, sesah sabar dina tiis, masalah sareng konsentrasi atanapi ingetan atanapi nambihan beurat. Tingali gejala hypothyroidism anu sanés sareng kumaha cara dilakukeun perlakuan.

Naon anu kedah dilakukeun: pangubaran kedah dipandu ku ahli éndokrinologis, tapi biasana dilakukeun ku ubar-ubaran anu ngabantosan pikeun ngendalikeun produksi hormon. Kusabab hypothyroidism condong kronis, panginten perlu nginum obat pikeun hirup.

9. Gagal haté

Gagal jantung mangrupikeun panyakit serius anu dicirikeun ku henteu mampuh jantung pikeun ngompa getih anu dibutuhkeun ku awak, anu hartosna yén getih mungkin moal tiasa nyayogikeun cekap nutrisi sareng oksigén, khususna dina tungtung awak, ninggali leungeun sareng suku és krim.

Salaku tambahan kana panangan sareng sampéan anu tiis, gejala anu paling umum tina kagagalan jantung nyaéta capé, kasusah dina napas, keteg jajantung anu luhur, pembengkakan dina suku atanapi pusing. Pilarian terang langkung seueur ngeunaan naon anu gagal jantung, gejala sareng pangobatan naon.

Naon anu kedah dilakukeun: upami gejala gagal jantung aya unggal dinten, penting pikeun konsultasi ka ahli kardiologis pikeun menilai gejalana sareng ngadiagnosa panyakit ngalangkungan tes getih, éléktrokardiogram, echocardiogram atanapi sinar-X dina dada. Perlakuan biasana kalebet panggunaan pangobatan anu nurunkeun tekanan, sapertos lisinopril, pangobatan jantung, sapertos digoxin, atanapi pangobatan diuretik sapertos furosemide. Disarankeun ogé pikeun henteu ngaroko, ngajaga diét anu séhat sareng olahraga, numutkeun rekomendasi dokter.

10. Diabetes

Diabetes mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku ningkatna kadar gula dina getih, anu tiasa nyababkeun heureut arteri, janten jalan getih langkung rumit sareng nyusahkeun dugi ka leungeun sareng suku, nyababkeun aranjeunna janten tiis.

Gejala diabetes bénten-bénten sesuai sareng jinisna, tapi anu paling umum nyaéta kasusah dina mikir, palpitations, pallor, dorongan pikeun kiih sering teuing, haus sareng lapar konstan atanapi kacapean.

Naon anu kedah dilakukeun: upami aya gejala diabetes penting konsultasi sareng praktisi umum pikeun mastikeun diagnosis sareng ngamimitian pangobatan, anu gumantung kana jinis diabetes, tiasa dilakukeun ku ubar antidiabetik oral atanapi insulin. Disarankeun ogé pikeun ngajaga pola dahar anu séhat, henteu tuang, contona, kadaharan anu aya gula, anu kedah diresepkeun ku ahli nutrisi. Tingali naon anu tiasa didahar ku penderita diabetes sareng naon anu kedah disingkahan.

Iraha badé ka dokter

Penting pikeun nganjang ka dokter nalika, sajaba ti leungeun sareng suku anu tiis, gejala anu sanésna muncul, sapertos:

• Ramo bodas anu bodas pisan, katelah di sababaraha tempat salaku "cucuk hideung";
• Kuku, ujung jari atanapi biwir murni;
• Bengkak tina suku sareng suku;
• Sensasi tingling dina tungtung awak;
• Nyeri dina anak sapi nalika leumpang;
• Ngaraos pingsan;
• Ngaronjat laju jantung;
• Sering capé.

Penting pikeun nengetan gejalan sahingga évaluasi dokter dilakukeun gancang-gancang, pikeun nyingkahan panyawat anu parah. Saatos dokter ngaevaluasi gejalana, gumantung kana umur sareng riwayat pribadi, sababaraha tés getih, éléktrokardiogram atanapi tés anu sanés tiasa ogé dipesen pikeun ngajieun masalah anu langkung lengkep.

Upami di kulawarga aya jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos gagal jantung, sirkulasi anu goréng, hypothyroidism atanapi diabetes, penting pikeun nginpokeun ka praktisi umum, sabab aya kamungkinan langkung ageung muncul.