Kumaha Mentega Kacang Bisa Ngabantosan Anjeun Ngahontal Tujuan Turun Beurat Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Ngarasa kaliru ngeunaan dahar mentega suuk tinggi-kalori unggal poe? Entong. Panilitian anyar mendakan alesan anu saé pikeun tetep ngamuat kana kacang buttery kahadéan-saolah-olah anjeun peryogi alesan. (Kami yakin anjeun tiasa hubungan sareng 20 Hal ieu Sadayana Pecandu Kacang Kacang Ngartos.)

Barudak anu ngahakan kacang atanapi mentega suuk tilu kali saminggu salami 12 minggu ngagaduhan BMI langkung handap dina ahir pangajaran tibatan anu tuang jajanan saminggu sakali atanapi kirang, Jurnal Panilitian Terapan ngeunaan Barudak.

Kacang sareng mentega suuk ngajantenkeun murangkalih pinuh diantawis tuangeun, nyegah pésta sadaya saatos di bumi. "Kacang jeung mentega suuk ngarojong satiety tur mangrupakeun gizi padet," nyebutkeun Craig Johnston, Ph.D., a psikolog behavioral di Universitas Houston, sarta panulis pangajaran. (Dupi anjeun nyobian 10 Resep Kacang Kacang Séhat ieu?)

Bari ulikan ieu melong barudak, utamana barudak Méksiko-Amérika, peneliti nyangka papanggihan ieu dilarapkeun ka dulur. Sabaraha kali anjeun nyéépkeun waktos ngurilingan kantor anjeun ngan ukur sadar yén anjeun parantos ngalangkungan tuang siang? (Raises leungeun.) "Anjeun teu nyieun pilihan dahareun alus mun anjeun kalaparan," nyebutkeun Johnston. Maca: Naha anjeun tuang 40 milyar jangjang hayam dina jam senang.

Ieu caveat: "Trikna nyaéta ngagunakeun kacang sareng mentega suuk pikeun ngatur kalori anu bakal datang langkung saé, sanés nambahan kalori kana diet anjeun, "saur Johnston." Kacang sanés kadaharan mujijat anu ngajantenkeun kalori ngaleungit, tapi éta tiasa nahan anjeun sareng ngabantosan anjeun tuang langkung émut. "(Murid dina panilitian ngan ukur tuang 120-170 kalori tina snack.)

Milarian bungkus anu tos parantos dipasihkeun, sapertos kantong anu tiasa dicét tina Justin's All-Natural Peanut butter. Sanaos aranjeunna langkung mahal, aranjeunna bakal ngajauhkeun anjeun tina tuang kendi. "Kami moal ngagaduhan hasil anu sami upami urang masihan murangkalih jar anu langkung ageung," saur Johnston.

Review pikeun