Naon anu Nyababkeun Nyeri ieu di Pungkur Ti tuur Kuring?

Eusina

• 1. Kram suku
• 2. tuur jumper urang
• 3. Biceps femoris tendonitis (cilaka hamstring)
• 4. Kista Baker urang
• 5. Gastrocnemius tendonitis (galur anak sapi)
• 6. Meniskus cimata
• 7. Anterior tatu ligament cruciate
• 8. tatu ligament cruciate posterior
• 9. Chondromalacia
• 10. rematik
• 11. Trombosis urat jero
• Tip pikeun gancang gancang
• Anjeun kedah
  
• Iraha ningali dokter anjeun

Naha ieu sabab hariwang?

Tuur mangrupikeun gabungan awak anjeun anu paling ageung sareng salah sahiji daérah anu paling rawan cilaka. Éta diwangun ku tulang anu tiasa narekahan atanapi kaluar tina sendi, ogé tulang rawan, ligamén, sareng urat anu tiasa nyaring atanapi nyarek.

Sababaraha tatu tuur pamustunganana dudung sorangan sareng istirahat sareng perawatan. Anu sanésna peryogi operasi atanapi campur médis anu sanés. Kadang nyeri mangrupikeun tanda kaayaan kronis sapertos rematik anu ngaruksak tuur laun-laun.

Ieu sababaraha kaayaan anu tiasa nyababkeun nyeri dina tonggong tuur anjeun, sareng naon anu diarepkeun upami anjeun ngagaduhan salah sahiji.

1. Kram suku

Kram nyaéta pengetatan otot. Otot dina anak sapi dipikaresep janten kram, tapi otot suku anu sanés tiasa kram ogé - kalebet otot dina tonggong pingping caket tuur.

Anjeun langkung condong ngagaduhan keram suku nalika anjeun olahraga atanapi nalika kakandungan. Anu janten sabab anu sanésna kalebet:

• masalah saraf dina suku anjeun
• dehidrasi
• inféksi, sapertos tetanus
• racun, sapertos timbel atanapi raksa dina getih
• panyakit ati

Upami anjeun gaduh kram, anjeun bakal ujug-ujug ngaraos kontrak otot anjeun, atanapi kejang. Nyeri éta lumangsung dimana waé ti sababaraha detik dugi ka 10 menit. Saatos kram lulus, otot panginten janten nyeri sababaraha jam. Kieu kumaha cara ngeureunkeun nyeri sareng nyegah kram suku di payun.

2. tuur jumper urang

Dengkul Jumper mangrupakeun tatu pikeun urat - ari anu ngahubungkeun kneecap anjeun (patella) kana tulang tonggong anjeun. Éta ogé disebut tendonitis patélar. Éta tiasa lumangsung nalika anjeun luncat atanapi ngarobih arah, sapertos nalika maén voli atanapi baskét.

Gerakan ieu tiasa nyababkeun cimata leutik dina urat. Antukna, urat ngabareuhan sareng lemah.

Tuur Jumper ngabalukarkeun nyeri handapeun kneecap nu. Nyeri beuki parah kana waktu. Gejala sanésna kalebet:

• kalemahan
• kaku
• gangguan bending sareng ngalempengkeun tuur anjeun

3. Biceps femoris tendonitis (cilaka hamstring)

Hamstring diwangun ku trio otot anu ngalir ka tukangeun pingping anjeun:

• otot semitendinosus
• otot semimembranosus
• otot bikis femoris

Otot ieu ngamungkinkeun anjeun ngabengkokkeun tuur.

Tatu salah sahiji otot ieu disebat ditarik hamstring atanapi galur hamstring. Galur hamstring kajantenan nalika otot diulur teuing. Otot lengkep tiasa luh, anu tiasa mangbulan-bulan pikeun dudung.

Nalika anjeun nyerang otot hamstring anjeun, anjeun bakal ngaraos nyeri dumadakan. Tatu dina bikis bikis - disebat biceps femoris tendinopathy - nyababkeun nyeri dina tonggong tuur.

Gejala sanésna kalebet:

• ngabareuhan
• bruising
• kalemahan dina tonggong suku anjeun

Jenis cilaka ieu umum di atlit anu lumpat gancang dina olahraga sapertos maén bal, baskét, tenis, atanapi trek. Peregangan otot kaluar sateuacan maén tiasa ngabantosan nyegah tatu ieu tina kajadian.

4. Kista Baker urang

Kista Baker mangrupikeun kantung dieusi cairan anu ngabentuk di tukangeun tuur. Cairan dina jero kista nyaéta cairan sinovial. Normalna, cairan ieu salaku pelumas pikeun sendi tuur anjeun. Tapi upami anjeun gaduh rematik atanapi tatu tuur, tuur anjeun tiasa ngahasilkeun cairan sinovial teuing. Cairan tambahan tiasa ngawangun sareng ngawangun kista.

Gejala kaasup:

• nyeri dina sareng tukangeun tuur anjeun
• bareuh tukangeun tuur anjeun
• kaku sareng kasulitan ngagulung tuur anjeun

Gejala ieu tiasa janten parah nalika anjeun aktip. Upami kurs bursts, anjeun bakal ngaraos nyeri seuri dina tuur anjeun.

Kista Baker kadang ngaleutikan nyalira. Pikeun ngubaran kista ageung atanapi nyeri, anjeun panginten peryogi suntikan stéroid, terapi fisik, atanapi kanggo kista lemes. Penting pikeun nangtoskeun naha masalah anu nyababkeun ngabalukarkeun kista, sapertos rematik. Upami kitu, ngurus masalah ieu heula tiasa nyababkeun kista Baker diberesihan.

5. Gastrocnemius tendonitis (galur anak sapi)

Otot gastrocnemius sareng otot solus ngawangun anak sapi anjeun, anu mangrupikeun bagian tukang tina suku handap anjeun. Otot ieu ngabantosan anjeun ngabengkokkeun tuur sareng nunjuk jari-jari anjeun.

Sagala olahraga anu ngabutuhkeun anjeun pikeun gancang angkat tina posisi anu nangtung pikeun ngaji - sapertos tenis atanapi squash - tiasa nyaring atanapi nyéhatkeun otot gastrocnemius. Anjeun bakal terang yén anjeun parantos nyaring otot ieu ku nyeri dadakan anu disababkeun dina tonggong suku anjeun.

Gejala sanésna kalebet:

• nyeri sareng ngabareuhan anak sapi
• bruising dina anak sapi
• gangguan nangtung dina cangkéng

Nyeri kedah ngaleungitkeun gumantung kana ukuran cimata. Istirahat, angkat suku, sareng icing dina daerah anu cilaka bakal ngabantosan langkung gancang.

6. Meniskus cimata

Meniskus mangrupikeun bagian tina tulang rawan anu bentukna ngaganjel anu bantal sareng ngahijikeun sendi tuur anjeun. Unggal tuur anjeun ngagaduhan dua menisci - hiji dina dua sisi tuur.

Atlit kadang nyabak meniskus nalika jongot sareng pulas tuur. Nalika anjeun ngolotan, meniskus anjeun ngaleuleuskeun sareng ngaleuleuskeun sareng langkung gampang ngabedega kalayan gerak pulas.

Nalika anjeun merobek meniskus, anjeun panginten tiasa ngupingkeun sora "popping". Mimitina éta cilaka panginten henteu ngaraheutkeun. Tapi saatos anjeun leumpang di dinya sababaraha dinten, tuur tiasa janten langkung nyeri.

Gejala séjén tina cimata meniskus nyaéta:

• kaku dina tuur
• ngabareuhan
• kalemahan
• ngonci atanapi masihan jalan tuur

Sésana, és, sareng élékuasi dengkul anu terkena tiasa ngabantosan épéktipna sareng ngantepkeun langkung gancang penyembuhan. Upami cimata henteu ningkat nyalira, anjeun panginten kedah dibedah pikeun ngalereskeunana.

7. Anterior tatu ligament cruciate

Ligament cruciate anterior (ACL) mangrupikeun tali jaringan anu ngalir payuneun sendi tuur anjeun. Éta nyambungkeun tulang pingping anjeun kana tulang tulang sareng ngabantosan sareng nyayogikeun tuur.

Kaseueuran cilaka ACL kajadian nalika anjeun ngalambatkeun, lirén, atanapi ngarobih arah dumadakan nalika lumpat. Anjeun tiasa ogé nyaring atanapi nyabak ligamén ieu upami anjeun salah ngaluncatan, atanapi anjeun pencét olahraga kontak sapertos maén bal.

Anjeun panginten "pop" nalika cilaka kajantenan. Saatos éta, tuur anjeun bakal nyeri sareng ngabareuhan. Anjeun panginten tiasa ngagaduhan masalah pikeun mindahkeun tuur sareng ngaraos nyeri nalika anjeun leumpang.

Istirahat sareng terapi fisik tiasa ngabantosan penyembuhan ACL. Upami ligaménna robek, anjeun bakal sering peryogi operasi pikeun ngalereskeunana. Ieu naon anu diarepkeun nalika rekonstruksi ACL.

8. tatu ligament cruciate posterior

Ligament cruciate posterior (PCL) mangrupikeun pasangan ACL. Éta pita jaringan anu sanés anu ngahubungkeun tulang pingping anjeun sareng tulang tonggong anjeun sareng ngadukung tuur anjeun. Nanging, PCL henteu gampang cilaka sakumaha ACL.

Anjeun tiasa nganyenyeri PCL upami anjeun niup pisan dina payuneun tuur anjeun, sapertos dina kacilakaan mobil. Kadang-kadang tatu kajantenan ti pulas tuur atanapi leungit saléngkah nalika leumpang.

Manjang ligamén jauh teuing nyababkeun galur. Kalayan tekanan anu cekap, ligamén tiasa janten dua bagian.

Babarengan nyeri, tatu PCL nyababkeun:

• ngabareuhan tuur
• kaku
• kasusah leumpang
• lemah dengkul

Istirahat, és, sareng élévasi tiasa ngabantosan tatu PCL langkung gancang. Anjeun panginten peryogi operasi upami anjeun parantos nganyenyeri langkung ti hiji ligamén dina tuur anjeun, ngagaduhan gejala teu stabil, atanapi anjeun ogé ngagaduhan karusakan tulang rawan.

9. Chondromalacia

Chondromalacia kajadian nalika tulang rawan di jero sendi rusak. Tulang rawan mangrupikeun bahan karét anu ngabantosan tulang ngarah teu kerok ngalawan anu sanés nalika anjeun ngalih.

Tatu kana tuur, atanapi sakedik ngagem turun tina umur, rematik, atanapi overuse, tiasa nyababkeun chondromalacia. Situs anu paling umum tina ngarecahna tulang rawan nyaéta handapeun kneecap (patella). Nalika tulang rawan leungit, tulang tuur ngikis saling sareng nyababkeun nyeri.

Gejala utami nyaéta nyeri kusam di tukangeun kneecap anjeun. Nyeri tiasa janten parah nalika anjeun naék tangga atanapi saatos anjeun linggih bari.

Gejala sanésna kalebet:

• kasulitan mindahkeun tuur anjeun ngalangkungan titik anu tangtu
• kalemahan atanapi buckling dengkul
• rarasaan retak atanapi grinding nalika anjeun ngabengkokkeun sareng ngalempengkeun tuur

És, ubar panyeri nyeri over-the-counter, sareng terapi fisik tiasa ngabantosan kanyeri. Sakali tulang rawan ruksak, chondromalacia moal ngaleungit. Ukur bedah anu tiasa ngalereskeun tulang rawan anu rusak.

10. rematik

Artritis mangrupikeun panyakit degeneratif anu tulang rawan anu bantal sareng ngadukung sendi tuur laun-laun nganggo jauh. Aya sababaraha jinis rematik anu tiasa mangaruhan tuur:

• Osteoarthritis mangrupikeun jenis anu paling umum. Éta ngarecahna bertahap tina tulang rawan anu lumangsung nalika anjeun umurna.
• Rheumatoid arthritis mangrupikeun panyakit otoimun anu sistem imunna sacara salah nyerang sendi.
• Lupus mangrupikeun panyakit otoimun sanés anu nyababkeun peradangan dina tuur sareng sendi anu sanés.
• Artritis psoriatik nyababkeun nyeri sendi sareng tambalan sisik dina kulit.

Anjeun tiasa ngatur nyeri rematik ku latihan, suntikan, sareng ubar nyeri. Rematik rheumatoid sareng bentuk peradangan sanésna diubaran ku ubar-ubaran anu ngarobih panyakit anu ngabasmi réspon sistem imunitas sareng ngaluarkeun peradangan dina awak. Pilarian kumaha deui anjeun tiasa ngatur nyeri rematik.

11. Trombosis urat jero

Trombosis urat jero (DVT) nyaéta gumpalan getih anu ngabentuk dina urat jero dina jero suku. Anjeun bakal ngaraos nyeri dina suku, utamina nalika anjeun nangtung. Kieu carana kumaha upami anjeun gaduh bekuan getih.

Gejala sanésna kalebet:

• bareuh tina leg
• kahaneutan di daérah éta
• kulit beureum

Penting pikeun ngubaran DVT gancang-gancang. Gumpalan tiasa bebas sareng ngumbara kana bayah. Nalika gumpalan disarapkeun dina arteri paru-paru disebat paru-paru embolisme (PE). PE tiasa ngancam kahirupan.

DVT diubaran ku ipis getih. Obat-obatan ieu nyegah beku tina badé ageung sareng ngeureunkeun gumpalan énggal. Awak anjeun antukna bakal ngarecah bekel.

Upami anjeun ngagaduhan gumpalan ageung anu bahaya, dokter anjeun bakal masihan anjeun ubar anu disebut thrombolytic pikeun meupeuskeun langkung gancang.

Tip pikeun gancang gancang

Anjeun kedah

• Sésakeun tuur dugi ka dudung.
• Tahan és na salami 20 menit dina hiji waktos, sababaraha kali sapoé.
• Nganggo perban komprési pikeun ngadukung tuur, tapi pastikeun éta henteu ketat teuing.
• Angkat tuur anu cilaka dina bantal atanapi sababaraha bantal.
• Anggo palangkangan atanapi tiwu kanggo ngirangan beurat tuur.
• Candak ubar anti-radang nonsteroidal (NSAIDs) kanggo pereda nyeri, sapertos aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), sareng naproxen (Naprosyn).

Iraha ningali dokter anjeun

Anjeun tiasa tiasa ngubaran nyeri tina tatu alit atanapi rematik di bumi. Tapi telepon dokter anjeun upami anjeun ngalaman hal-hal ieu:

• Suku anu keuna beureum.
• Suku ngabareuhan pisan.
• Anjeun dina nyeri pisan.
• Anjeun nuju muriang.
• Anjeun parantos ngalaman sejarah pembekuan getih.

Aranjeunna tiasa nangtoskeun sabab anu nyababkeun nyeri tuur anjeun sareng ngabantosan anjeun mendakan relief.

Anjeun ogé kedah milarian perhatian médis langsung upami anjeun ngalaman:

• nyeri parna
• dadakan ngabareuhan atanapi kahaneutan dina suku
• gangguan engapan
• suku anu teu tiasa nahan beurat anjeun
• parobahan penampilan gabungan dengkul anjeun