Surat Terbuka pikeun Saha Anu Nyumputkeun Gangguan Dahar

Eusina

• 1. Malah lamun cageur sorangan, isu kaayaan paling dipikaresep datang deui jeung ngegel anjeun dina burit.
• 2. Hubungan anjeun sangsara ku cara anu teu katingali.
• 3. Ulah settle pikeun "cageur cageur."
• 4. Pamulihan leuwih gampang lamun meunang pitulung.
• 5. Anjeun henteu nyalira.
• 6. Anjeun gaduh pilihan.
• Review pikeun

Sakali mangsa, anjeun ngabohong kusabab henteu hoyong anu ngahalangan anjeun. Hidangan anu anjeun langkau, hal-hal anu anjeun lakukeun di kamar mandi, potongan kertas dimana anjeun ngalacak pon sareng kalori sareng gram gula-anjeun nyumputkeun supados teu aya anu ngahalangan. Kusabab moal aya anu bakal ngartos anjeun, ngartos kumaha anjeun dibutuhkeun pikeun ngendalikeun awak anjeun, naon waé biaya.

Tapi anjeun hoyong hirup anjeun deui. Kahirupan dimana anjeun tiasa ngadangukeun paguneman di pésta tanpa mikirkeun méja tuangeun, kahirupan dimana anjeun henteu maok bar granola tina kotak handapeun ranjang batur sakamar anjeun atanapi ambek-ambekan ka sahabat anjeun kusabab gaduh kalemahan anu ngahalangan anjeun. latihan sore.

Abdi ngartos. Duh gusti abdi nampi. Kuring spent opat taun hirup abdi dihakan ku gangguan dahar. Saatos sataun kahiji kapayun, kuring janten asa pisan cageur. Kuring threw up getih; Kuring ngagolér dina ranjang yakin kuring bakal maot peuting éta serangan jantung. Kuring ngalanggar kode etik pribadi kuring, deui jeung deui. Hirup abdi nyusut dugi ka bieu dikenali, sésa-sésa kahirupan anu dikerem. Bingeing jeung purging maok waktu jeung tanaga kuring kudu spent diajar, pursuing kapentingan kuring, investasi dina hubungan, Ngalanglang dunya, tumuwuh salaku mahluk manusa.

Masih, kuring henteu milari bantosan. Abdi henteu ngawartosan kulawarga kuring. Kuring ngan ukur ningali dua pilihan: ngalawan karusuhan kuring sorangan, atanapi maot nyobian.

Untung kuring cageur. Kuring ngalih jauh ti bumi, ngabagi kamar mandi sareng batur sakamar, sareng-saatos seueur usaha anu gagal-tungtungna ngarusak kabiasaan bingeing sareng purging. Sareng kuring ngarasa reueus yén kuring parantos ngatasi gangguan tuang nyalira, tanpa nyusahkeun kolot kuring, tanpa nanggung biaya terapi atanapi pangobatan, tanpa nyéépkeun diri salaku batur anu ngagaduhan "masalah."

Ayeuna, langkung ti dasawarsa ka payun, kuring kuciwa henteu milarian bantosan sareng muka gancang ka jalma. Upami anjeun ngungkulan gangguan dahar dina rasiah, kuring pisan karunya ka anjeun. Kuring ningali kumaha anjeun nyobian mayungan jalma-jalma dina kahirupan anjeun, kumaha anjeun nyobian pisan pikeun ngalakukeun sagalana leres. Tapi aya alesan serius pikeun muka. Ieu aranjeunna:

1. Malah lamun cageur sorangan, isu kaayaan paling dipikaresep datang deui jeung ngegel anjeun dina burit.

Pernah ngadangu istilah "mabok garing"? Drinks garing nyaéta alcoholics anu kaluar nginum tapi teu nyieun parobahan substantive kana paripolah maranéhanana, aqidah maranéhanana, atawa gambar diri maranéhanana. Sareng saatos pulih, kuring janten "bulimic garing." Yakin, kuring henteu deui binged sareng ngabersihkeun, tapi kuring henteu ngabéréskeun kahariwang, hate diri, atanapi black hole tina éra sareng ngasingkeun anu nyababkeun kuring janten karusuhan tuangeun di tempat munggaran. Hasilna, kuring ngamimitian kabiasaan goréng anyar, narik hubungan anu nyeri, sareng umumna nyieun kuring sangsara.

Ieu mangrupikeun pola anu umum di antawis jalma anu nyobian ngabéréskeun gangguan tuangeun nyalira. "Paripolah utama tiasa janten dormant," saur Julie Duffy Dillon, ahli diet anu kadaptar sareng spesialis gangguan dahar anu disertipikasi di Greensboro, Propinsi Sulawesi Tenggara. "Tapi masalah-masalah anu aya dina dasarna tetep sareng musnah."

The tibalik kaayaan ieu nyaéta yén perlakuan pikeun karusuhan tuang tiasa ngabéréskeun langkung seueur tibatan hubungan anjeun sareng dahareun. "Upami anjeun kéngingkeun bantosan pikeun mendakan sareng ngatasi masalah anu aya dina dasarna, anjeun gaduh kasempetan pikeun mupus pola mahluk di dunya anu henteu ngalayanan anjeun, sareng anjeun gaduh kasempetan teras gaduh kahirupan anu langkung nyugemakeun," saur Anita Johnston. , Ph.D., diréktur klinis 'Ai Pono Eating Disorder Programs in Hawaii.

2. Hubungan anjeun sangsara ku cara anu teu katingali.

Pasti, anjeun terang yén jalma anu anjeun dipikacinta dibingungkeun ku swings haté anjeun sareng sénsitip. Anjeun tiasa ningali kumaha nyerina nalika anjeun ngabatalkeun rencana dina waktos terakhir atanapi mundur kana pikiran anu obsess nalika aranjeunna nyobian ngobrol sareng anjeun. Anjeun panginten mikir yén ngajaga karusiahan tuang anjeun mangrupikeun cara pikeun ngimbangan kakurangan ieu.

Kuring moal masihan anjeun hal anu sanés hariwang, anjeun panginten panginten. Tapi karusiahan tiasa ngarusak hubungan anjeun ku cara anu anjeun henteu sadar.

Émut ka kolot éta kuring usaha pisan pikeun nyéépkeun? Salapan taun saatos kuring cageur tina karusuhan tuang, bapak kuring maot kusabab kanker. Ieu mangrupikeun maot anu laun, nyeri anu berkepanjangan, jinis maot anu masihan anjeun seueur waktos pikeun mikirkeun naon anu anjeun hoyong ucapkeun ka masing-masing. Sareng kuring nganggap nyarioskeun anjeunna ngeunaan bulimia kuring. Kuring ngabayangkeun tungtungna ngajelaskeun naha kuring ngeureunkeun latihan biola nalika rumaja, sanaos anjeunna usaha pisan pikeun ngadorong kuring, sanaos anjeunna ngadorong kuring ka pelajaran minggu-minggu sareng nyandak catetan anu ati-ati ngeunaan sadayana anu diomongkeun ku guru kuring. Saban poé manéhna datang ti pagawean jeung nanya naha kuring latihan, jeung Abdi ngabohong, atawa muter panon kuring, atawa seethe jeung ambek-ambekan.

Tungtungna, kuring henteu nyarios ka anjeunna. Abdi henteu ngajelaskeun. Kuring miharep kuring kungsi. Nyatana, kuring ngarepkeun kuring nyarios ka anjeunna 15 taun sateuacanna. Kuring bisa ngeureunkeun hiji ngaganjel salah paham tina creeping antara urang, hiji ngaganjel nu narrowed kalawan waktu tapi pernah indit.

Numutkeun ka Johnston, pola ngarusak anu nyababkeun gangguan tuang henteu tiasa ngabantosan diri dina hubungan urang. "Saha waé anu ngabatesan tuangeunana," saur anjeunna, "biasana ngabatesan hal-hal sanés dina kahirupanna: émosi, pangalaman anyar, hubungan, sauyunan." Kacuali adu, dinamika ieu tiasa ngahambat kamampuan anjeun pikeun nyambung pisan sareng jalma sanés.

Anjeun panginten anjeun ngajaga jalma anu anjeun resep ku nyumputkeun karusuhan tuang anjeun, tapi anjeun henteu-henteu leres-leres. Sabalikna, anjeun ngarampog aranjeunna kasempetan pikeun ngartos anjeun, pikeun ningali kacau sareng nyeri sareng kaaslian pangalaman anjeun sareng cinta anjeun henteu paduli.

3. Ulah settle pikeun "cageur cageur."

Gangguan tuang nyababkeun urang jauh tina tuang séhat sareng kabiasaan latihan anu urang bahkan henteu terang naon anu "normal" deui. Mangtaun-taun saatos kuring ngeureunkeun bingeing sareng purging, kuring masih ngaliwat tuangeun, dibungkus sareng pola makan anu edan, olahraga dugi ka visi kuring hideung, sareng takwa tuangeun anu kuring dilabélan henteu aman. Teu sangka kuring henteu kunanaon.

Abdi henteu. Saatos mangtaun-taun disebat pamulihan, kuring ampir katara panik dina kencan sabab sangu dina sushi abdi bodas tibatan coklat. Lalaki anu meuntas méja nyobian nyarios ka kuring kumaha parasaan anjeunna ngeunaan hubungan urang. Kuring bieu ngadéngé manéhna.

"Dina pangalaman kuring, jalma-jalma anu dirawat pasti bakal pulih langkung lengkep," saur Christy Harrison, ahli gizi anu kadaptar di Brooklyn, New York. Jalma-jalma anu nyalira waé, Harrison mendakan, langkung sering nempel kana paripolah anu teu kaganggu. Pamulihan parsial sapertos kieu nyababkeun urang rentan ka kambuh. Diantara sawawa dahar-disordered Dillon Ngaruwat, "seuseueurna nyebutkeun aranjeunna ngalaman gangguan dahar nalika ngora acan 'digarap ngaliwatan eta sorangan,' ngan mun ayeuna jadi dengkul jero di kambuh serius."

Tangtosna, kambuh sok dimungkinkeun, tapi bantosan profesional ngirangan kasempetan (tingali salajengna).

4. Pamulihan leuwih gampang lamun meunang pitulung.

Abdi untung, kuring ningali éta ayeuna. Geulis untung. Numutkeun tinjauan di Arsip Psychiatry Umum, gangguan dahar boga laju mortality pangluhurna sagala gering méntal. Paripolah ieu tiasa dimimitian salaku mékanisme ngungkulan, atanapi nyobian kéngingkeun kendali kana acak hirup anu leueur, tapi éta bangsat alit anu teu sopan anu hoyong ngusir otak anjeun sareng ngasingkeun anjeun tina hal-na jalma-anu anjeun resep.

Panilitian parantos nunjukkeun yén pangubaran, khususna pangubaran awal, ningkatkeun kamungkinan cageur. Contona, panalungtik di Louisiana State University manggihan yén jalma anu ngalaman perlakuan dina lima taun ngembang bulimia nervosa opat kali leuwih gampang cageur salaku jalma anu ngantosan 15 taun atawa leuwih. Sanajan anjeun geus taun karusuhan dahar anjeun, nyandak haté. Pamulihan panginten henteu gampang, tapi Dillon mendakan yén, kalayan terapi gizi sareng piwuruk anu leres, bahkan jalma anu ngalaman mangtaun-taun atanapi anu ngalaman kambuh tiasa "pulih saratus persén."

5. Anjeun henteu nyalira.

Gangguan tuang sering disababkeun ku éra-éra ngeunaan awak urang, kaadigungan urang, kadali diri urang-tapi éta nambihan éra tibatan ngumbar éta. Nalika urang merjuangkeun tuangeun atanapi olahraga, urang tiasa karaos parah pisan, henteu sanggup ngatur bahkan kabutuhan anu paling dasar.

Sering teuing, éra ieu anu ngajantenkeun urang sangsara dina rusiah.

Kaleresan anjeun henteu nyalira. Numutkeun kana Asosiasi Gangguan Dahar Nasional, 20 juta awéwé sareng 10 juta lalaki di Amérika Serikat berjuang sareng karusuhan tuangeun dina sababaraha waktos dina kahirupan maranéhanana. Malah leuwih loba jalma nalangsara ti dahar disordered. Sanajan Prévalénsi masalah ieu, stigma sabudeureun gangguan dahar mindeng teuing stifles paguneman ngeunaan eta.

Ubar pikeun stigma ieu nyaéta kabuka, sanés rusiah. "Lamun gangguan dahar jeung paripolah disordered éta gampang ngabahas diantara babaturan sareng kulawarga," Harrison nyebutkeun, "éta kamungkinan urang bakal boga kasus pangsaeutikna di tempat munggaran." Anjeunna ogé yakin yén upami masarakat urang ningali gangguan dahar langkung kabuka, masarakat bakal milari pangobatan kalayan gancang sareng nampi dukungan anu langkung ageung.

Nyarioskeun "tiasa pikasieuneun" Harrison ngaku, "tapi kawani anjeun bakal kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun, sareng éta malah tiasa ngabantosan batur."

6. Anjeun gaduh pilihan.

Kadieu, Anjeun bisa jadi mikir. Abdi henteu sanggup perawatan. Abdi henteu gaduh waktos. Abdi henteu cekap peryogi. Ieu henteu réalistis. Dimana kuring malah bakal ngamimitian?

Aya loba tingkat perlakuan. Leres, sababaraha urang peryogi program pasién atanapi padumukan, tapi anu sanés tiasa nguntungkeun tina perawatan rawat inap. Dimimitian ku pendak sareng ahli terapi, ahli diet, atanapi dokter anu gaduh kaahlian dina gangguan dahar. Profésional ieu tiasa ngiringan anjeun ngalangkungan pilihan sareng ngabantosan anjeun ngajadwalkeun kursus pikeun pamulihan.

Hariwang yén teu aya anu bakal yakin yén anjeun gaduh masalah? Ieu mangrupikeun sieun umum di antara jalma-jalma anu ngagaduhan gangguan dahar, khususna anu henteu kurang beurat. Bener nyaéta gangguan dahar aya di jalma sagala ukuran. Mun saha nyoba ngabejaan Anjeun disebutkeun, leumpang kaluar panto sarta manggihan profésional beurat-inklusif.

Pariksa diréktori panyadia perawatan sareng fasilitas anu disusun ku International Federation of Eating Disorder Dietitians, National Eating Disorder Association, and Recovery Warriors. Pikeun daptar panyadia beurat-inklusif, tingali Asosiasi pikeun Ukuran Diversity sareng Kaséhatan.

Upami ahli terapi atanapi ahli diet anu munggaran anjeun tepang henteu pas, ulah kaleungitan iman. Tetep milarian dugi ka mendakan profésional anu anjeun pikahoyong sareng amanah, jalma anu tiasa nungtun anjeun tina rusiah sareng larangan kana kahirupan anu langkung lengkep sareng langkung beunghar. Kuring janji éta mungkin.

Review pikeun