Gagasan Latihan Lagu Olimpiade-Diideuan

Eusina

• Review pikeun

Salaku tilas pelari lagu SMA, kuring teras-terasan bungah ningali acara lagu sareng lapangan dina Olimpiade Usum Panas. Kuring ogé bakal néwak sababaraha aksi anu nganyenyeri haté dina Percobaan Olimpiade AS anu diayakeun salami saminggu di Eugene, OR. Bingah pikeun Olimpiade siga kuring? Ieu opat cara pikeun asup kana sumanget dina lagu lokal anjeun sorangan.

1. interval Sprint: Jieun eta laps saeutik leuwih metot (jeung leuwih gajih-blasting!) Ku incorporating interval ngutruk dina rutin normal Anjeun. Coba latihan interval sprint ieu dina jalur pikeun ngamimitian ngaraosan pangsaéna Olimpiade anjeun.

2. Léngkah tangga: Salurkeun SMA P.E. latihan kelas ku ngagunakeun bleachers salaku workout Anjeun. Ngajalankeun tangga ngaduruk sakitar 100 kalori dina 11 menit sareng ogé bakal nada sareng nguatkeun bagian handap anjeun.

3. Dina tanda anjeun: Hoyong ngabumbui ngajalankeun sapopoé anjeun? Waktosna bersaing. Ngamangpaatkeun susunan jalur lagu anjeun pikeun gaduh persaingan anu ramah. Balapan sobat latihan anjeun atanapi, upami anjeun nyalira, bersaing sareng sasama pelari lagu tanpa aranjeunna terang ku ningali naha anjeun tiasa ngalangkung atanapi ngalangkungan aranjeunna - moal aya anu langkung wijaksana. Upami ngasuh jalma asing sanés hal anjeun, catet kali lagu anjeun pikeun balapan ngalawan kakuatan pribadi anjeun. Kami ngagaduhan langkung seueur cara pikeun bersaing - sanaos anjeun nyalira - di dieu.

4. Pamisah négatip: Lagu na nyaéta setting anu sampurna pikeun serius dina ngajalankeun anjeun. Ngagabungkeun pisah négatip, atanapi prakték ngaji langkung gancang dina paruh kadua anjeun ngaji, kana latihan anjeun ngabantosan ningkatkeun daya tahan sareng kagancangan anjeun sareng mangrupikeun strategi anu penting, utamina upami anjeun latihan pikeun lomba Gugur. Ngajalankeun dina loop lagu ngajadikeun pamisah négatip gampang; upami anjeun lumpat salami tilu mil contona, ngan ukur ningkatkeun kagancangan anjeun saatos babak ka genep anjeun. Pariksa langkung seueur ideu pikeun ngahijikeun pamisah négatip kana jalan anjeun didieu.

Langkung ti FitSugar:3 Cara Bola BOSU Ngajantenkeun Latihan Anjeun Langkung Hese

Cara anu Katuhu pikeun Tiis Saatos Ngajalankeun

Kéngingkeun Kompetitif sareng Kaduruk Langkung Kalori Nalika Ngajalankeun

Review pikeun