Alexi Pappas Badé Robah Kumaha Kaséhatan Mental Ditingali Dina Olahraga

Eusina

• Ngalawan Depresi Nalika Kahirupan Sigana Sampurna
• Paguneman Kaséhatan Méntal Dina Pro Olahraga
• Ngalanggar Wates pikeun Perawatan Kaséhatan Méntal
• Émut Éta Kaséhatan Méntal Mangrupikeun Komitmen
• Review pikeun

Tingali kana resume Alexi Pappas, sareng anjeun bakal naros ka diri "naon teu tiasa nya kitu?"

Anjeun panginten terang anu lumpat Yunani Amérika tina prestasina di Olimpiade Usum Panas 2016 nalika anjeunna netepkeun rékor nasional pikeun Yunani dina balapan 10.000 méter. Tapi, saolah-olah kameunangan atlitna henteu cekap, anu umurna 31 taun ogé panulis sareng aktris anu suksés. Dina 2016, Pappas co-write, co-diarahkeun, sarta dibéntangan dina pilem fitur. Tracktown. Manehna saterusna nuluykeun ko-nyieun sarta béntang dina pilem Impian Olimpiade, anu ditayangkeun di SXSW di 2019, sareng Nick Kroll. Dina Januari 2021, anjeunna ngaluarkeun memoar debutna, Bravey: Ngudag Impian, Babaturan Nyeri, sareng Gagasan ageung sanés, kalawan foreword ku ngalawak Maya Rudolph.

Nalika kahirupan Pappas sigana saé, anjeunna anu munggaran nyarioskeun ka anjeun yén éta henteu gampang. Dina 26 taun, anjeunna aya di puncak pertandingan lumpatna, tapi, nalika anjeun diajar dina memoarna, kaséhatan méntalna aya dina kaayaan anu handap.

Dina 2020 op-ed pikeun TheNew York Times, anjeunna bagikeun yén anjeunna mimitina merhatikeun yén anjeunna ngalaman sesah bobo sareng ngarasa hariwang ngeunaan naon anu salajengna pikeun karirna. Dina waktos anjeunna nyobian ngajalankeun 120 mil dina saminggu bari rata-rata sare sajam peuting. The exertion dicampurkeun jeung kacapean ngarah manehna nepi ka cimata hiji otot hamstring sarta rengat tulang di handap deui nya. Pappas geuwat mimiti ngalaman pipikiran bunuh diri sareng didiagnosis ku déprési klinis, anjeunna ngabagi kertas.

Ngalawan Depresi Nalika Kahirupan Sigana Sampurna

"Kanggo kuring, éta héran pisan sabab éta saatos Olimpiade [2016] - puncak pangbadagna dina kahirupan kuring," saur Pappas. Wangunna sacara éksklusif. "Momen saatos dirasakeun sapertos gawir - kuring henteu sadar kana kacapean méntal sareng adrénal anu ekstrim anu aya hubunganana sareng ngudag impian tunggal."

Ngalaman panurunan dina kaséhatan méntal anjeun saatos kajadian kahirupan anu ageung langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun - sareng anjeun henteu kedah turun tina kameunangan medali emas pikeun ngalaman éta. Promosi, kawinan, atanapi ngalih ka kota anyar sakapeung dibarengan ku perasaan anu émosional.

"Sanaos anjeun nyanghareupan acara kahirupan anu positip, kalebet anu parantos direncanakeun sareng digarap, anjeun kamungkinan ngalaman setrés sareng tegangan dina ngerjakeun hal anu ageung," jelas Allyson Timmons, pembimbing kaséhatan méntal anu dilisensikeun sareng juragan. tina Envision Terapi. "Saatos tujuan anjeun, otak sareng awak anjeun bakal ngalaman épék négatip tina setrés sareng tegangan sanaos lahir tina prestasi anu positip." Épék ieu tiasa nyumbang kana paningkatan résiko gejala depressive, tambah Timmons.

Nalika Pappas nyarios yén déprésina rada kaget, anjeunna sanés muhrim kana nyeri anu dibarengan ku panyakit jiwa. Teu lami sateuacan ulang taun kalima, anjeunna kaleungitan indungna pikeun bunuh diri.

"[abdi] sieun pangbadagna nyaéta yén kuring bisa jadi kawas indung kuring," nyebutkeun Pappas datang ka istilah jeung diagnosis dirina sorangan. Tapi gejala déprési dirina sorangan ogé nyayogikeun jandéla perjuangan anu kantos kaalaman ku indungna. "Kuring ngartos anjeunna ku cara anu kuring henteu kantos hoyong," saur Pappas. "Sareng kuring gaduh empati pikeun anjeunna anu kuring henteu kantos kantos. [Ibu kuring] sanés 'gélo' - anjeunna peryogi bantosan. Hanjakalna, anjeunna henteu kantos nampi bantosan anu diperyogikeun." (Patalian: Naon Anu Perlu Dipikanyaho Sadayana Ngeunaan Naékna Tingkat Bunuh Diri AS)

Paguneman Kaséhatan Méntal Dina Pro Olahraga

Tanpa terang carita Pappas, anjeun tiasa gancang nganggap yén anjeunna teu tiasa dielehkeun. Atlit sering dianggap salaku pahlawan super. Aranjeunna ngajalankeun dina laju catetan kayaning Pappas, tumble ngaliwatan hawa kawas Simone Biles sarta nyieun magic di pangadilan ténis kayaning Serena Williams. Ningali aranjeunna ngalaksanakeun prestasi anu pikaheraneun sapertos kitu, gampang hilap aranjeunna ngan ukur manusa.

"Di dunya olahraga, jalma condong ningali tantangan kaséhatan méntal salaku kalemahan, atanapi salaku tanda yén atlit henteu pantes atanapi 'kirang ti' dina sababaraha cara, atanapi éta mangrupikeun pilihan," saur Pappas. "Tapi dina kanyataanana, urang kedah saukur nempo kaséhatan méntal cara sarua urang nempo kaséhatan fisik. Ieu unsur sejen kinerja hiji atlit, sarta eta bisa neangan tatu kawas sagala bagian séjén awak, "nyebutkeun manéhna.

Gambaran kaséhatan méntal diantara atlit profésional mimiti janten langkung jelas, maksa fans sareng lembaga anu parantos lami nyandak catetan sareng milarian perobahan.

Salaku conto, dina 2018, perenang Olimpiade Michael Phelps mimiti muka ngeunaan perangna nyalira ku kamelang, déprési, sareng pikiran bunuh diri - sanaos ogé aya dina puncak karirna - anu dijelaskeun dina dokumenter HBO 2020, Beurat Emas. Sareng minggu ieu, juara ténis Naomi Osaka ngumumkeun ditarikna ti Perancis Terbuka nyatakeun kasabaran méntalna. Ieu, saatos didenda $ 15,000 pikeun milih kaluar tina wawancara média, anjeunna sateuacana ngajelaskeun nyaéta ngajaga kaséhatan méntalna. Pamuter béntang umur 23 taun ngungkabkeun yén anjeunna ngalaman "pertempuran depresi" ti saprak 2018 US Open, sareng "keuheul gelombang kahariwang" nalika nyarios ka média. Dina Twitter, anjeunna nyarioskeun harepan na pikeun damel sareng Tur Asosiasi Tenis Awéwé ngeunaan cara "ngajantenkeun hal anu langkung saé pikeun pamaén, pers, sareng penggemar." (Pappas nyarios dina IG nyarioskeun kutipan anu anjeunna masihan The Wall Street Journal dina subjek, nyebutkeun "Kuring yakin urang geus dina cusp of a renaissance kaséhatan méntal sarta Abdi nganuhunkeun ka awéwé kawas Naomi pikeun mantuan mingpin jalan.")

Nalika Pappas nyatakeun yén anjeunna ngarasa budaya sareng paguneman ngeunaan kaséhatan méntal ningkat, masih seueur seueur padamelan anu kedah dilakukeun dina dunya olahraga profesional. "Tim olahraga kedah ngalebetkeun profésional kaséhatan méntal dina daptar dukungan na, sareng palatih kedah nangkeup pangropéa kaséhatan méntal salaku bagian konci pikeun pagelaran anu luhur," saur anjeunna.

Pelari profésional ayeuna parantos ngajantenkeun tujuan pikeun ngajengkeun pentingna prioritas kaséhatan méntal - kalebet aksés anu langkung gampang pikeun perawatan anu leres. Manehna terus muka nepi ngeunaan pangalaman dirina sorangan dina média sosial, ngaliwatan diomongkeun publik, sarta dina sagala rupa wawancara média.

"Nalika kuring nulis buku kuring Bravey, Kuring terang kuring hayang ngabejaan carita pinuh kuring, sarta epiphany kuring ngeunaan ningali otak salaku bagian awak téh museur kana saha Kami kiwari, "nyebutkeun Pappas. "Kuring jujur ​​yakin éta alesan kuring masih hirup."

Advokasi Pappas mangrupikeun léngkah anu ngabantosan pikeun ngarobih, tapi anjeunna terang yén ngawangun kasadaran ngan ukur hiji bagian tina persamaan.

Ngalanggar Wates pikeun Perawatan Kaséhatan Méntal

Kaseueuran alun-alun Instagram anu menawan sareng tulisan TikTok ngeunaan kaséhatan méntal tiasa nawiskeun ilusi dunya anu didestigmatisasi, tapi sanaos kanaékan kasadaran online, stigmas sareng halangan pikeun aksés masih aya.

Diperkirakeun yén hiji tina lima déwasa bakal ngalaman panyakit méntal dina sataun anu ditangtoskeun, tapi "penghalang pikeun pendaptaran pikeun milarian dokter kaséhatan méntal tiasa luhur pisan, khusus pikeun jalma anu kaserang déprési, kahariwang, atanapi kaséhatan méntal anu sanés. cilaka, "saur Pappas. "Nalika kuring gering sareng tungtungna sadar yén kuring peryogi bantosan, nganapigasi dunya asuransi anu kompleks, spesialisasi anu béda-béda, sareng variabel-variabel sanésna karasaeun pisan," saur anjeunna. (Tingali: Jasa Kaséhatan Méntal Gratis Anu Nawiskeun Pangrojong Anu Terjangkau sareng Diaksés)

Naon deui, seueur jalma di saluareun A.S. nyanghareupan kakirangan pilihan kasehatan méntal anu sayogi. Langkung ti 4,000 daérah di Amérika Serikat, kalayan jumlah penduduk 110 juta jalma, disanghareupan ku kakurangan profésional kaséhatan méntal, numutkeun kana Méntal Health America. Naon deui, panilitian 2018 ku Déwan Nasional pikeun Kabugaran Méntal sareng Jaringan Samaun Cohen mendakan yén 74 persén urang Amerika henteu percanten jasa méntal tiasa diaksés.

Biaya (nganggo atanapi henteu nganggo asuransi) mangrupikeun halangan utama pikeun pangobatan. Dina survey ku National Alliance on Mental Illness (NAMI), organisasi mendakan yén 33 persén réspondén sesah mendakan panyadia perawatan kaséhatan méntal anu bakal nyandak asuransi na.

Éta pamahaman intim na nyalira tina halangan ieu anu nyababkeun Pappas pasangan sareng Monarch, jaringan terapis online nasional anu nembé diluncurkeun. Ngaliwatan platform, pangguna tiasa milarian basis data digital na langkung ti 80.000 ahli kaséhatan méntal anu dilisensikeun ku kakhususan, lokasi, sareng asuransi jaringan anu ditampi. Anjeun ogé tiasa ningali kasadiaan terapi sareng pasini buku IRL atanapi via telemedicine sadayana dina situs Monarch.

Monarch diciptakeun tina kabutuhan pikeun nyayogikeun pasién sareng alat anu gampang pikeun milari aksés kasehatan méntal, dipedar Howard Spector, CEO SimplePractice, platform rékaman kaséhatan éléktronik berbasis awan pikeun praktisi swasta, dina siaran pers. Spéktor nyatakeun yén anjeunna ngaraos anu milarian terapi "ditingalkeun dina hawa tiris nalika seamless tiasa mendakan, buku, nganjang, sareng mayar perawatan dina jalan anu aranjeunna tiasa pikeun ampir sadayana," sareng éta Monarch aya "ngaleungitkeun seueur pisan halangan anu ngahalangan terapi nalika anjeun peryogi pisan."

Di pikahareupeun, Monarch ngarencanakeun ngaluncurkeun pertandingan matchistis pikeun ngabantosan pangguna pikeun mendakan ahli kaséhatan méntal anu paling cocog sareng kabutuhna. Pappas, anu nganggo Monarch nyalira, nyatakeun yén anjeunna ngarasa "betah sareng didukung" nalika nganggo platform. "Monarch ngamungkinkeun saha waé pikeun kéngingkeun pitulung, henteu paduli pangalaman atanapi seueur dukungan luar," saur anjeunna.

Émut Éta Kaséhatan Méntal Mangrupikeun Komitmen

Janten jelas, ngajaga kaséhatan méntal anjeun henteu réngsé saatos sababaraha sési sareng therapist atanapi nalika gejala turun. Utamana, sahenteuna 50 persén jalma anu pulih tina épisode déprési anu munggaran bakal ngagaduhan hiji atanapi langkung épisode tambahan dina hirupna, numutkeun hiji makalah di KlinisPsikologiTinjauan. Nalika Pappas tiasa ngatasi depresi anu paling parah saatos Olimpiade, anjeunna ayeuna ngubaran uteukna sapertos bagian awak anu sanés anu rawan cilaka. (Patali: Naon anu kudu Diomongkeun ka Saha Anu Depresi, Nurutkeun Para Ahli Kaséhatan Mental)

"Kuring parantos nyiwit saraf dina tonggong abdi sateuacan, sareng kuring terang ayeuna kumaha mikawanoh gejala anu mimiti pisan sareng nyandak léngkah anu pantes pikeun pulih sateuacan janten cilaka," saur Pappas. "Ieu sarua jeung depresi. Abdi tiasa perhatikeun nalika indikator tangtu, kawas gangguan saré, mimiti lumangsung, sarta kuring bisa mencet pause tur timer nangtukeun jenis panyakitna naon anu kudu kuring saluyukeun sangkan abdi tiasa tetep cageur, "nyebutkeun manéhna.

"Anjeun panginten moal ragu-ragu angkat ka therapist fisik upami anjeun nyabit tuur dina jalan atanapi upami anjeun nganyenyeri beuheung dina kacilakaan mobil, janten naha karaos anéh milarian terapis méntal kumargi otak anjeun raoseun?" naros ka Pappas. "Henteu lepat anjeun yén anjeun luka, sareng urang sadayana pantes janten séhat."

Review pikeun