Ngartos Bédana Obsesi sareng Kapaksaan

Eusina

• Naon obsesi?
• Obsesi anu aya hubunganana sareng kontaminasi
• Obsesi ngeunaan kabiasaan tabu
• Obsesi ngeunaan kaleungitan kadali atanapi ngalakukeun dorongan anjeun
• Obsesi ngeunaan nyababkeun cilaka teu kahaja
• Obsesi ngeunaan meryogikeun hal-hal janten tertib atanapi sampurna
• Perkara basa
• Naon ari kapaksaan?
• Mariksa kapaksaan
• Kapaksaan méntal
• Paksaan meresihan
• Ngulang atanapi ngatur paksaan
• Naon katingalina obsesi sareng kapaksa babarengan?
• Naha obsesi tiasa aya tanpa kapaksa?
• Iraha milari bantosan

Gangguan obsesip-kompulsif (OCD) ngalibatkeun obsesi sareng paksaan anu teu diarepkeun.

Kalayan OCD, pikiran obsesip biasana memicu tindakan anu nyurung hartosna pikeun ngabantosan émutan sareng ngirangan kasusahan. Tapi ieu biasana ngan ukur nyayogikeun jangka pondok sareng henteu ngajantenkeun obsesi éta jauh.

Obsesi sareng maksa tiasa janten siklus anu sesah dieureunkeun. Waktos anjeun nyéépkeun kapaksaan panginten tiasa ngamimitian dina waktos dinten anjeun dugi ka sesah ngalaksanakeun hal-hal sanés. Ieu tiasa mangaruhan sakola, padamelan, atanapi kahirupan pribadi anjeun, anu ngabalukarkeun langkung marabahaya.

Baca deui pikeun mendakan langkung seueur ngeunaan obsesi sareng kapaksaan, kalebet conto kumaha aranjeunna tiasa lumangsung babarengan pikeun batur sareng nalika éta tiasa ngabantosan ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal.

Naon obsesi?

Pikiran obsesip tiasa ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun, ngaganggu anjeun sareng ngajantenkeun hésé ngalakukeun hal anu anjeun pikahoyong. Sanaos anjeun sadar yén aranjeunna henteu nyata sareng terang yén anjeun moal ngalakukeun tindakan pikeun aranjeunna, anjeun panginten masih ngaraos stres sareng hariwang bisa kalakuan aranjeunna. Hasilna, anjeun panginten tiasa nyingkahan sagala rupa anu micu pipikiran ieu.

Aya sababaraha jinis obsesi, sareng umum ngalaman langkung ti hiji jenis. Gejala umumna gumantung kana jinisna.

Ieu katingal tina sababaraha téma umum.

Obsesi anu aya hubunganana sareng kontaminasi

Obsesi ieu ngalibatkeun pikiran sareng hariwang ngeunaan hal-hal anu tiasa ngajantenkeun anjeun kotor atanapi gering, sapertos:

• leutak sareng kokotor
• cairan awak
• radiasi, polusi, atanapi bahaya lingkungan sanesna
• kuman sareng panyawat
• barang-barang rumah tangga anu beracun (produk beberesih, semprot serangga, sareng sajabina)

Obsesi ngeunaan kabiasaan tabu

Obsesi ieu panginten muncul salaku gambar atanapi pangjurung. Éta tiasa ngambek pisan, sabab anjeun terang yén anjeun leres-leres henteu hoyong nimpah aranjeunna. Éta tiasa ngalibetkeun:

• pikiran eksplisit séksual ngeunaan anggota kulawarga, barudak, atanapi aktivitas seksual agrésif atanapi ngabahayakeun
• pikiran anu teu dihoyongkeun ngeunaan paripolah séks anu anjeun henteu resep
• hariwang ngeunaan polah telenges ka batur
• sieun polah ku cara ngahujat atanapi hariwang anjeun parantos nyinggung Gusti (scrupulosity)
• sieun yén paripolah biasa anu salah atanapi teu sopan

Penting pikeun tetep diémutan yén ngagaduhan jinis pikiran obsesip ieu sanés hartosna anjeun badé ngalaksanakeunana. Bagian tina naon anu ngajantenkeun aranjeunna matak pikasediheun nyaéta anjeun henteu hoyong meta ka aranjeunna.

Obsesi ngeunaan kaleungitan kadali atanapi ngalakukeun dorongan anjeun

Teu ilahar hariwang anjeun bakal nimpak dorongan atanapi pipikiran anu ngaganggu. Salaku conto, anjeun tiasa hariwang ngeunaan:

• nganyenyeri sorangan atanapi batur
• maok hiji hal atanapi ngalanggar hukum anu sanés
• gaduh ledakan basa agrésif, kasar, atanapi cabul
• kalakuan gambar anu teu dihoyongkeun atanapi pamikiran anu ngaganggu

Deui, gaduh obsesi ieu henteu hartosna anjeun bakal nimpah aranjeunna.

Obsesi ngeunaan nyababkeun cilaka teu kahaja

Kalayan jenis obsesi ieu, anjeun panginten hariwang anjeun bakal musibah atanapi musibah. Sababaraha conto diantarana:

• ngaracun batur ku ngagunakeun bahan salah atanapi ngahaja kaasup zat toksik nalika masak
• ngahaja nabrak jalma atanapi sato nalika nyetir
• ngahaja nyésakeun kompor atanapi alat anu dihubungkeun sareng nyababkeun kahuruan
• poho pikeun ngonci bumi atanapi kantor anjeun, anu tiasa dibobol hasilna

Obsesi ngeunaan meryogikeun hal-hal janten tertib atanapi sampurna

Jenis obsesi ieu ngalangkungan sipat-sipat perfeksionis. Daripada meunang rasa sugema tina hal-hal anu rapih atanapi simétris, anjeun panginten ngaraos atos pisan nalika aya hal anu rada tanya-jawab sareng kedah ngarobih dugi ka karaos "pas pisan."

Gejala sanésna kalebet:

• sieun anjeun bakal hilap, atanapi parantos hilap, hal anu penting
• peryogi objék atanapi jati pikeun nyanghareupan arah anu khusus atanapi dina urutan anu khusus
• meryogikeun objék (tuangeun, barang di sakitar bumi anjeun, jst) janten rata atanapi simetris
• hariwang ngeunaan miceun barang-barang upami aranjeunna penting atanapi anjeun peryogi engké

Perkara basa

Dina paguneman santai, jalma sering ngagunakeun istilah "obsesi" pikeun ngarujuk kana hal anu saleresna, nyaan siga. Tapi dina kontéks OCD sareng kaayaan anu aya hubunganana, obsesi aya nanaon tapi pikaresepeun.

Nyarios hal-hal sapertos, "Kuring obsessed sareng film dokumenter kajahatan," atanapi nyarioskeun ngeunaan "obsesi" maén bal tiasa ngirangan pangalaman jalma anu hirup sareng OCD sareng kaayaan anu aya hubunganana sareng nyumbang kana kabingung ngeunaan naon anu kalebet kaayaan ieu.

Naon ari kapaksaan?

Kapaksaan nuduhkeun réspon méntal atanapi fisik atanapi tingkah laku obsesi. Anjeun panginten ngaraos kedah ngulang kabiasaan ieu terus-terusan sanaos anjeun henteu leres-leres hoyong ngalaksanakeunana. Ieu tiasa nyéépkeun waktos jam sadinten anjeun.

Ngalaksanakeun paksaan ieu ngahasilkeun rasa lega tina obsesi, tapi perasaan ieu biasana pondok-umur.

Kadang kapaksa aya hubunganana sareng aya hubunganana sareng obsesi. Salaku conto, anjeun panginten tiasa mariksa, muka konci, sareng pasang deui panto payun anjeun tujuh kali sateuacan angkat kanggo nyegah jalan masuk.

Tapi dina kasus anu sanés, éta panginten henteu aya hubunganana. Salaku conto, anjeun panginten tiasa ngetok daérah khusus tina témbok sateuacan kaluar ti bumi kumargi anjeun raoskeun éta tiasa nyegah tina kacilakaan mobil nalika nuju jalan.

Sapertos obsesi, kapaksaan sering asup kana sababaraha kategori utama.

Mariksa kapaksaan

Kapaksaan anu aya hubunganana sareng pamariksaan tiasa ngalibetkeun:

• pastikeun anjeun henteu atanapi henteu tiasa nganyenyeri saha waé - contona, ku nyumput péso atanapi ngambah deui jalur nyetir
• pastikeun anjeun henteu ngarugikeun diri
• ngalangkungan padamelan anjeun deui-deui pastikeun anjeun henteu ngalakukeun kasalahan
• mastikeun perkakas pareuman
• mastikeun panto sareng jandéla dikonci
• mariksa awak anjeun pikeun mastikeun anjeun teu ngagaduhan gejala fisik

Kapaksaan méntal

Ritual méntal atanapi pamikiran sering kalebet:

• ngadoa
• diitung kana jumlah anu khusus
• ngulang kecap atanapi angka dina pola anu khusus atanapi pikeun sababaraha kali anu ditangtoskeun
• panomeran atanapi ngadamel daptar ngeunaan tugas atanapi tindakan
• marios atanapi ngaliwat kajadian atanapi paguneman anu parantos kajantenan
• méntal ngabatalkeun atanapi ngabatalkeun kecap atanapi gambar négatip ku ngagantikeunana sareng kecap anu positip

Paksaan meresihan

Kapaksaan ieu tiasa ngalibatkeun ngabersihan bagian-bagian lingkungan anjeun atanapi awak anjeun, sapertos:

• ngumbah leungeun sababaraha kali
• nyingkahan keuna objék khusus atanapi jalma pikeun nyegah kontaminasi
• peryogi nuturkeun ritual nyeuseuh khusus
• nuturkeun ritual kabersihan khusus anu seueur jalma bakal nganggap kaleuleuwihi
• meresihan bumi anjeun, lingkungan damel, atanapi daérah sanés anu sababaraha kali atanapi sababaraha kali khusus

Ngulang atanapi ngatur paksaan

Kapaksaan ieu panginten ngalibatkeun sababaraha hal sababaraha kali atanapi dugi ka aya anu katingali atanapi karasaeun "pas pisan." Salaku conto:

• ngalakukeun hal sababaraha kali khusus
• noel bagian awak anjeun sababaraha kali atanapi dina urutan anu khusus
• ngetok atanapi noél hal nalika anjeun lebet sareng kamar
• ngarobah sadaya obyék anu tangtu dina arah anu sami
• nyusun hal-hal dina pola anu khusus
• nyieun gerakan awak, sapertos kedip-kedip, sababaraha kali

Kapaksaan sanés tiasa kalebet:

• milari jaminan ti babaturan, anggota kulawarga, atanapi inohong agama
• rumaos kadorong pikeun ngaku tindakan-tindakan anu tangtu teras-terasan
• nyingkahan pemicu atanapi kaayaan naon anu sigana ngakibatkeun paksaan

Naon katingalina obsesi sareng kapaksa babarengan?

Sacara umum, seuseueurna jalma anu ngagaduhan OCD ngalaman pamikiran anu obsesip, teras karaos kapaksa ngalakukeun tindakan (paksaan) pikeun ngabantosan kahariwang atanapi setrés anu aya hubunganana sareng obsesi éta.

Obsesi sareng kapaksaan panginten aya hubunganana sareng anu sanésna, tapi ieu sanés masalahna.

Ieu sababaraha conto kumaha katingalina obsesi sareng paksaan dina kahirupan nyata. Ngan tetep diémutan yén jalma ngalaman OCD sareng kaayaan kaséhatan méntal anu sanés ku cara anu béda. Sanaos henteu komprehensif, tabel ieu dimaksudkeun pikeun ngabantosan anjeun langkung paham kana bédana obsesi sareng paksaan, ogé kumaha hubunganana séwang-séwangan.

Naha obsesi tiasa aya tanpa kapaksa?

Sedengkeun urang biasana mikirkeun obsesi sareng kapaksaan dina kontéks OCD, aya variasi OCD anu kirang dipikaterang anu ku sababaraha tingal salaku "murni O." Ngaranna asalna tina gagasan yén éta ngan ukur ngandung obsesi.

Ahli yakin jenis ieu umumna masih ngalibatkeun ritual anu nyurung, ngan éta ritual ieu katingalina bénten sareng paripolah anu nyurung khas.

Pure O biasana ngalibatkeun pamikiran sareng gambar anu ngaganggu:

• nganyenyeri sorangan atanapi jalma séjén
• kalakuan séks, khususna anu anjeun anggap salah, teu sopan, atanapi ngabahayakeun batur
• pikiran fitnah atanapi agama
• pikiran anu teu dihoyongkeun atanapi pikaresepeun ngeunaan pasangan romantis sareng jalma sanés

Anjeun panginten hariwang ngeunaan kalakuan pikiran ieu atanapi nyéépkeun seueur waktos hariwang yén aranjeunna ngajantenkeun anjeun jalma jahat. Pikiran ieu saleresna tiasa janten bagian tina kapaksaan. Éta ngan ukur henteu katingali sareng konkrit sakumaha paksaan anu biasana dipikirkeun ku jalma.

Éta ogé biasa nyéépkeun seueur waktos nyusudkeun pipikiran pikeun ngartos aranjeunna sareng ngayakinkeun diri yén anjeun moal ngalakukeun tindakan pikeun aranjeunna. Anjeun panginten ogé ngadoa atanapi ngulang frasa khusus pikeun ngabolaykeun gambar atanapi pamikiran.

Sedengkeun Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal ngaku yén jalma tiasa ngagaduhan obsesi tanpa kapaksa sareng sabalikna, O murni henteu diaku salaku diagnosis resmi.

Iraha milari bantosan

Saha waé anu tiasa ngalaman fiksasi mental anu ringkes, pipikiran obsesip sareng ngaganggu, atanapi pangjurung anu teu tiasa dijelaskeun pikeun ngalaksanakeun tugas atanapi tindakan anu khusus. Sacara umum, obsesi sareng kapaksaan ngan ukur nunjukkeun OCD nalika aranjeunna:

• nyandak bagian penting dina dinten anjeun
• anu henteu dipikahoyong
• mangaruhan négatip kahirupan pribadi anjeun sareng hubungan anjeun

Ngaraos kedah pisan ngabersihkeun sabab anjeun resep ngabersihkeun sareng siga anu katingalina tina imah anu rapih moal janten tanda OCD, kumargi anjeun resep kana kagiatan sareng reueus kana hasilna.

Naon bisa nunjukkeun OCD, salaku conto, sieun anak anjeun tiasa janten panyakit serius upami anjeun teu ngagaduhan bumi anu bersih sareng bébas tina kuman. Salaku hasil tina hariwang anu teras-terasan ieu, anjeun ngabersihkeun sababaraha jam unggal dinten tapi tetep hariwang anjeun sono kana naon-naon sareng karaos sangsara dugi ka mimiti beberesih deui.

Upami anjeun ngagaduhan gejala OCD, ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal tiasa ngabantosan. Terapis tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi obsesi sareng kapaksa sareng ngawitan ngungkulanana pikeun ngirangan pangaruh anu aya dina kahirupan anjeun.