Kumaha ngabantosan budak anu kaleuwihan beurat kaleungitan beurat awak

Eusina

• Kumaha ngubaran obesitas budak leutik
• Kumaha ningkatkeun gizi anak anjeun
• Kumaha carana supaya anak anjeun nyéépkeun langkung seueur tanaga sareng olahraga
• Nyababkeun obesitas budak leutik

Pikeun ngabantosan budak anu kaleuwihan beurat ngirangan beurat badan, disarankeun ngarobih kabiasaan tuang sareng kagiatan sadidinten sadidinten janten langkung gampang pikeun anak tuang tuangeun anu pas.

Obesitas budak leutik dicirikeun ku kaleuwihan beurat diantara orok sareng barudak nepi ka 12 taun. Budak diidentifikasi minangka obesitas nalika beurat awakna ngaleuwihan beurat rata-rata 15% saluyu sareng umurna. Kaleuwihan beurat ieu ningkatkeun résiko budak pikeun masalah kaséhatan serius, sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, sesah napas, gangguan bobo, kolesterol tinggi atanapi masalah ati, contona.

Gajih budak leutik mangrupikeun kaayaan anu tiasa kajantenan kusabab faktor genetik, lingkungan sareng gaya hirup, kajadian nalika konsumsi kalori langkung ageung tibatan pengeluaran énergi, hasilna ningkatna setoran lemak dina awak sareng, akibatna, kanaékan beurat awak .

Pikeun milarian terang sabaraha beurat anak anjeun kedah leungit, lebetkeun data murangkalih atanapi budak anjeun di dieu:

Upami dirobih hasilna BMI ditingali, penting pikeun ahli nutrisi dikonsultasi, sabab mungkin pikeun mastikeun yén perkembangan budak na kajadian normal. Budak leutik mangrupikeun tahapan kahirupan anu kedahna henteu nyabut nutrisi sareng, ku sabab éta, penting yén penilaian gizi lengkep dilakukeun pikeun netepkeun rencana tuang anu nyukupan sareng diluyukeun sareng gaya hirup sareng kabutuhan anak.

Kumaha ngubaran obesitas budak leutik

Perawatan pikeun obesitas murangkalih kedah dilaksanakeun sacara progresif sareng dina panungtun pediatrik sareng ahli nutrisi, sareng ngawaskeun psikologis ogé diperyogikeun dina sababaraha kasus.

Biasana, pangobatan pikeun gendut budak leutik dumasarkeun kana parobihan diét anak sareng tingkat latihan fisik anu ningkat, gumantung kana umur sareng kaséhatan umumna. Éta ogé penting yén kulawarga anak ogé aub dina prosés, sabab ku cara éta langkung gampang pikeun budak pikeun ngagaduhan kabiasaan anu langkung séhat.

Dina kasus anu paling jarang, dokter tiasa nyarankeun panggunaan pangobatan pikeun ngabantosan ngirangan napsu atanapi pikeun ngubaran panyakit anu panginten aya hubunganana sareng nambihan beurat.

Ieu sababaraha tip dina pidéo ieu pikeun ngabantosan budak anjeun turun beurat:

Kumaha ningkatkeun gizi anak anjeun

Kolot kedah ngabantosan budakna pikeun nyoko kana kabiasaan tuang anu séhat sareng, pikeun éta, sababaraha tip nyaéta:

• Hindarkeun mésér tuang olahan, sabab beunghar gula sareng / atanapi lemak. Ku alatan éta, disarankeun pikeun nyingkahan cookies, muih sareng tuang anu tos disiapkeun;
• Boga rupa-rupa bungbuahan sareng sayuran sareng pasihan resep kana buah sitrus sareng sayuran anu didahar atah;
• Sayuran anu kedah diasakan, sapertos kacang héjo, térong, zucchini atanapi supa, kedah disiapkeun ku uap, tanpa uyah sareng minyakna kedah ditambih sakedik;
• Laksanakeun olahan kadaharan anu dikukus atanapi bakar, hindarkeun kadaharan sareng kadaharan anu digoréng sareng saos;
• Entong nawiskeun inuman ringan ka murangkalih, masihan langkung resep kana cai alami, tanpa gula sareng jus buah;
• Mésér piring saukuran budak;
• Cegah budakna kaganggu nalika tuang, henteu kéngingkeun anjeunna nonton TV atanapi maénkeun kaulinan;

Tip ieu kedah diluyukeun numutkeun gaya hirup kulawarga sareng numutkeun pitunjuk ahli nutrisi.

Lalajo pidéo ieu sareng parios tip-tip ieu sareng sanés ngeunaan naon anu kedah didahar pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat ku cara anu séhat:

Kumaha carana supaya anak anjeun nyéépkeun langkung seueur tanaga sareng olahraga

Olahraga fisik rutin penting pisan pikeun ngabantosan murangkalih anjeun ngirangan beurat awak. Sababaraha tips pikeun ngabantosan kolot pikeun ngalaksanakeun latihan diantarana:

• Ngawatesan panggunaan komputer sareng televisi dugi ka 1 jam sadinten;
• Tingali pikeun kagiatan anu dipikaresep ku budak;
• Ajak kulawarga pikeun ilubiung ilubiung dina kagiatan luar;
• Ngidinan budak pikeun nyobaan sababaraha kagiatan sapertos judo, ngojay, karate, sepakbola atanapi sakola jogét, contona.

Tip ieu nyegah budak tina ngajaga gaya hirup cicing, sahingga tiasa ngajaga beurat séhat, henteu paduli parobahan hormon anu khusus pikeun umur.

Nyababkeun obesitas budak leutik

Obesitas budak leutik bisa lumangsung alatan sababaraha faktor, anu paling umum nyaéta konsumsi kaleuleuwihan pangan tinggi gajih sareng gula sareng kanyataan yén anak teu hoyong maén méakkeun énergi, ngaji, ucul atanapi maén bal, salaku conto.

Nanging, aya sabab anu sanés anu kirang sering, sapertos parobihan hormonal, sapertos hypothyroidism, hyperinsulinemia primér sareng hypercortisolism, sareng parobihan genetik anu utamina aya hubunganana sareng leptin atanapi reséptor na, sareng panyakit genetik, sapertos Prader Willi Syndrome sareng Syndrome Turner's. Salaku tambahan, panggunaan sababaraha pangobatan, sapertos glucocorticoids, estrogens, antiepileptics atanapi progesteron ogé tiasa nguntungkeun paningkatan beurat.

Salaku tambahan, riwayat kulawarga kaleuwihan beurat atanapi obesitas tiasa ngajantenkeun langkung gampang budak pikeun beurat awak gampang, sabab anjeunna nganut kabiasaan gaya hirup kulawarga. Tingali langkung seueur ngeunaan panyabab obesitas budak leutik.