Naon psikoterapi, jinis utami sareng kumaha éta dilakukeun

Eusina

• Kumaha parantos
• Kanggo naon
• Jenis utama
• Kunaon kunaon

Psikoterapi mangrupikeun jinis pendekatan anu dianggo pikeun ngabantosan jalma-jalma ngungkulan émosina sareng perasaanna, ogé pikeun ngabantosan sababaraha masalah méntal. Métode anu digunakeun dumasarkeun kana téknik anu béda-béda, gumantung kana kakhususan unggal therapist, anu tiasa janten psikolog atanapi psikiatris.

Paduli jinis naon waé anu digunakeun, sadaya téhnik diwangun ku komunikasi sareng ahli terapi, dina raraga ngarobih pipikiran sareng tingkah laku, sareng lilana unggal sési sareng jumlah sési anu dilaksanakeun, gumantung kana kabutuhan unggal jalma.

Kumaha parantos

Sesi psikoterapi biasana diayakeun di kantor psikolog atanapi psikiater sareng terakhir antara 30 sareng 50 menit, dimana jalma éta linggih atanapi ngagolér dina sofa, disebat divan, sahingga aranjeunna raoseun sareng nyarioskeun parasaanna.

Psikoterapi tiasa dilaksanakeun sareng murangkalih sareng déwasa, masing-masing atanapi dina kelompok babaturan, ti padamelan atanapi kulawarga, sareng jumlah sési bakal ditetepkeun ku ahli terapi.

Kanggo naon

Psikoterapi tiasa manpaat pikeun ngubaran sababaraha masalah kaséhatan méntal, diantarana:

• Kelainan kahariwang, sapertos gangguan obsesip-kompulsif (OCD), fobia, gangguan panik atanapi post-traumatic stress disorders (PTSD);
• Gangguan haté, sapertos déprési atanapi karusuhan bipolar;
• Kecanduan, sapertos alkohol, kecanduan narkoba atanapi judi anu wajib;
• Gangguan tuang, sapertos anoreksia atanapi bulimia;
• Gangguan kapribadian, sapertos gangguan kapribadian wates atanapi karusuhan kapribadian gumantung;
• Schizophrenia atanapi gangguan psikotik anu sanés. Pariksa kumaha ngaidentipikasi gangguan jiwa paling umum.

Nanging, psikoterapi tiasa dianggo ku jalma anu henteu ngagaduhan jinis gangguan jiwa sareng tiasa ngabantosan ngabéréskeun konflik, dina ngatasi stres sareng kahariwang, dina nyanghareupan kaayaan sapertos maot jalma anu dipikacinta, dina pulih tina trauma sareng dukungan pikeun parasaan négatip disababkeun ku diagnosis panyakit sanés sapertos kanker atanapi diabetes.

Dina kaseueuran kasus, psikoterapi dilarapkeun sasarengan sareng pangobatan anu disarankeun ku psikiatris, gumantung kana kaayaan kasihatan jalma, sareng kedah teras dilakukeun sareng ahli terapi terlatih.

Salaku tambahan, kinerja psikoterapi henteu ngahasilkeun résiko pikeun jalma éta, éta ngan ukur tiasa ngangsonan parasaan sedih sareng nyeri sareng pangalaman anu ngalangkungan sési.

Jenis utama

Aya sababaraha jinis psikoterapi sareng tujuan sareng téknik anu béda, anu utami nyaéta:

• Kognitif behavioral: éta diwangun dina ngabantosan jalma éta pikeun méréskeun masalah pribadi ku cara ngarobah paripolah négatip sareng perasaan janten positip;
• Paripolah dialéktip: éta dumasarkeun kana cara diajar ngabéréskeun émosi anu matak ngabahayakeun jalma;
• Psikoanalitik: éta mangrupikeun jinis dimana urang kedah ngartos kasadaran sareng perasaan teu sadar, ngabantosan ngabéréskeun konflik internal;
• Ayana: éta dicirikeun dina pamahaman alesan-alesan ayana masing-masing jalma, ngabantosan pamahaman yén unggal pilihan ngakibatkeun kaayaan;
• Jungian: ogé katelah analitis, éta dumasar kana ideu pangaruh kapribadian kana paripolah pribadi;
• Psychodynamics: éta diwangun ku ideu yén tingkah laku sareng karaharjaan mental dipangaruhan ku pangalaman budak leutik sareng pikiran atanapi perasaan anu teu pantes anu teu sadar;
• Interpersonal: difokuskeun kana ngarengsekeun masalah hubungan, ningkatkeun cara hubungan sareng jalma sanés.

Dina sadaya jinis psikoterapi penting pikeun ngajaga hubungan kapercayaan antara jalma sareng therapistna, sabab babarengan bakal ngartikeun tujuan sareng léngkah pikeun méréskeun unggal kaayaan, tingkah laku atanapi masalah.

Kunaon kunaon

Psikoterapi mangrupikeun sumber anu penting tina psikologi anu ngarah kana pangetahuan diri sareng ningkatkeun kualitas hirup sareng karaharjaan fisik sareng émosional, ngabantosan jalma pikeun ngendalikeun émosina sareng langkung ngungkulan perasaan ambek sareng sedih.

Sering salami sési, nalika nyarioskeun pangalaman, tiasa nangis atanapi ngaraos kesel, tapi ahli terapi bakal ngabantosan ngawangun cara pikeun ngungkulan masalah ayeuna sareng jaman baheula.

Salaku tambahan, paguneman sareng therapist rahasia sareng bébas tina penilaian pribadi, nyaéta anjeun moal bébéja naon anu bener atanapi salah, janten teu kedah isin atanapi sieun ngalaan émosi atanapi perasaan.