Naon ketosis, gejala sareng épék kaséhatanana

Eusina

• Gejala ketosis
• Naha ketosis sareng ketoacidosis sami?
• Pangaruh kaséhatan ketosis
• Diét ketogén

Ketosis mangrupikeun prosés alami awak anu tujuanna pikeun ngahasilkeun énergi tina gajih nalika teu aya cekap glukosa. Janten, ketosis tiasa kajantenan kusabab période puasa atanapi salaku akibat tina diet terbatas sareng karbohidrat rendah.

Tanpa henteuna glukosa, anu mangrupikeun sumber énergi utama awak, awak mimiti ngahasilkeun awak keton salaku sumber énergi, anu mangrupikeun akibat tina musnahna sél lemak. Awak keton ieu diangkut ka otak sareng otot, sahingga awak tiasa fungsina leres.

Salah sahiji gejala anu paling ciri sareng nunjukkeun yén jalma dina ketosis nyaéta napas, anu mimiti ngagaduhan bau anu mirip sareng acétone, contona, anu tiasa kajantenan nalika puasa atanapi nalika ngalakukeun diet ketogenik.

Gejala ketosis

Gejala ketosis tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma sareng biasana ngaleungit saatos sababaraha dinten. Gejala utama organisme dina ketosis nyaéta:

• Napas ku rasa logam atanapi napas goréng, disebat halitosis;
• Ngaronjat dorongan ngijih;
• Ngaronjat haus;
• Turunna kalaparan;
• Nyeri sirah;
• Seueul;
• Kalemahan.

Konpirmasi ketosis tiasa dilakukeun ku nganilai jumlah awak keton dina cikiih sareng getih, utamina. Ayana awak keton dina cikiih tiasa diukur ku cara uji cikiih konvensional ku ngarobih warna pita anu dianggo dina tés ieu. Sanaos langkung gancang, konsentrasi awak keton dina cikiih tiasa bénten-bénten dumasar kana tingkat hidrasi jalmi éta, sareng tiasa nyayogikeun hasil positip-positip nalika jalma éta déhidrasi, atanapi hasil négatip palsu nalika jalma éta nginum seueur cai .

Janten, cara anu paling saé pikeun mastikeun ketosis nyaéta ngalangkungan tes getih, dimana sajumlahing getih dikumpulkeun, dikirim ka laboratorium sareng konsentrasi awak keton diukur. Ketosis biasana dianggap nalika konsentrasi awak keton dina getih langkung luhur 0,5 mmol / L

Sanaos langkung pas, tés getihna invasif, disarankeun ngan ukur pikeun ngawas jalma anu ngagaduhan diabetes anu dékompensasi. Dina kaayaan anu sanés, évaluasi ketosis tiasa dilakukeun ku nalungtik cikiih atanapi nganggo pita khusus pikeun ngukur awak keton dina cikiih.

Naha ketosis sareng ketoacidosis sami?

Sanaos dicirikeun ku ayana awak keton dina getih, dina ketoacidosis, kanaékan awak keton kajadian kusabab sababaraha panyakit, sedengkeun ketosis mangrupikeun prosés alami.

Ketoacidosis biasana aya hubunganana sareng diabetes tipe I, anu kusabab turunna glukosa dina jero sél, awak mimiti ngahasilkeun awak keton dina upaya ngahasilkeun énergi. Kaleueuran produksi awak keton nyababkeun turunna pH getih, kaayaan anu disebut acidosis, anu tiasa ngakibatkeun koma sareng bahkan maot nalika henteu direngsekeun. Ngartos naon éta sareng kumaha pangobatan pikeun ketoacidosis diabetik dilakukeun.

Pangaruh kaséhatan ketosis

Salaku akibat tina puasa atanapi diet anu diwatesanan, awak mimiti nganggo lemak anu disimpen dina awak salaku sumber énergi, anu tiasa ngabantosan dina prosés ngirangan beurat, contona. Salaku tambahan, prosés ketosis nyayogikeun énergi anu cekap pikeun uteuk sahingga tiasa ngalakukeun fungsi-fungsi dasar awak nalika période nalika asupan glukosa kirang.

Nanging, sanaos ketosis mangrupikeun prosés awak normal, éta ngahasilkeun tanaga sareng tiasa ngabantosan kaleungitan gajih, penting pikeun ngendalikeun jumlah awak keton dina getih, kusabab konséntrasi anu luhur tiasa ngajantenkeun getih asam pisan. Sareng ngakibatkeun. koma, contona. Kukituna, disarankeun puasa sareng diét anu diwatesan dilakukeun ngan ukur dina bimbingan médis atanapi nutrisi.

Diét ketogén

Diét ketogénis tujuanna pikeun ngajadikeun awak ngan ukur nganggo gajih tina tuangeun sareng awak salaku sumber énergi. Janten, diet ieu beunghar lemak sareng protéin sareng rendah karbohidrat, anu nyababkeun awak ngarecah lemak supados ngahasilkeun awak keton, anu diangkut kana uteuk sareng otot.

Dina jinis diet ieu, konsumsi karbohidrat nyumbang 10 dugi 15% kalori sapopoé sareng konsumsi kadaharan anu gajih tinggi ningkat. Kukituna, dina diet ketogénis nutrisi tiasa nyarankeun konsumsi kacang, siki, alpukat sareng lauk sareng ngawatesan konsumsi buah sareng bijil, contona. Kieu carana ngalakukeun diétététikogenik.

Kusabab diét ketogenik diwatesan pisan, awak ngaliwat jaman adaptasi, dimana diare atanapi kabebeng, seueul sareng utah, sapertos, tiasa kajantenan. Maka, penting pikeun diét ieu dilakukeun dina pangawasan ahli gizi sahingga adaptasi sareng kontrol awak keton dina cikiih sareng getih tiasa didamel.

Parios dina pidio di handap ieu kumaha diét ketogenik kedah dilakukeun: