Naha Lapar Ngabawa Reureuh?

Eusina

• Naha henteu tuang tiasa nyababkeun seueul
• Naon anu kudu dilakukeun ngeunaan lieur-driven
• Kumaha carana nyegah perasaan seueul nalika anjeun lapar
• Éta panginten henteu kakirangan tuangeun
• Dehidrasi
• Pangobatan resép
• Pangobatan over-the-counter (OTC)
• Sabab-sabab sejenna
• Seueul sareng utah
• Nyandak

Leres. Henteu tuang tiasa ngaraos raoseun.

Ieu tiasa disababkeun ku penumpukan asam lambung atanapi kontraksi lambung anu disababkeun ku rasa lapar.

Diajar langkung seueur ngeunaan kunaon beuteung kosong tiasa memicu seueul sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun méréskeun rasa seueul anu patali lapar.

Naha henteu tuang tiasa nyababkeun seueul

Pikeun ngabantosan ngarusak tuangeun, lambung anjeun ngahasilkeun asam hidroklorat. Upami anjeun henteu tuang kanggo waktos anu lami, asam éta tiasa ngawangun dina lambung anjeun sareng berpotensi ngakibatkeun réfluks asam sareng seueul.

Beuteung kosong ogé tiasa memicu rasa lapar. Ngarareunah ieu di beulah tengah luhur beuteung anjeun disababkeun ku kontraksi burih anu kuat.

Pang lapar jarang disababkeun ku kaayaan médis. Aranjeunna biasana disababkeun pikeun beuteung anjeun kosong.

Éta ogé tiasa dipangaruhan ku:

• kabutuhan diet anu langkung luhur dina zat gizi ésénsial
• hormon
• kurang saré
• hariwang atanapi setrés
• lingkungan anjeun

Naon anu kudu dilakukeun ngeunaan lieur-driven

Léngkah munggaran anjeun pikeun ngaréspon kalaparan anjeun kedah tuang.

Numutkeun ka British Nutrisi Foundation, upami anjeun henteu tuang salami waktos anu lami, cara anu lemah lembut pikeun méréskeun kabutuhan nutrisi awak anjeun kalebet:

• inuman, sapertos smoothie gula rendah
• sup brothy sareng protéin (lentil, kacang) atanapi karbohidrat (sangu, pasta)
• tuang-euyeub protéin, sapertos lauk sareng daging langsing
• tuang garing, sapertos tanggal, aprikot, sareng kismis

Upami anjeun seueul atanapi nyeri sengit nalika anjeun lapar pisan, diskusikeun gejala anjeun sareng panyadia kasihatan anjeun.

Éta tiasa janten indikasi yén anjeun kedah diayak pikeun sindrom metabolik sareng gejalana, sapertos:

• gula darah tinggi (hyperglycemia)
• ningkat tekanan darah
• tingkat lipid abnormal

Kumaha carana nyegah perasaan seueul nalika anjeun lapar

Upami anjeun condong ngaraos seueul nalika beuteung anjeun kosong salami waktos anu lami, pertimbangkeun tuang dina interval anu langkung pondok.

Éta henteu kabuktosan sadayana upami diét sareng genep tuangeun leutik sadinten langkung séhat tibatan hiji sareng tilu hidangan anu langkung ageung. Tapi tuang jumlah dahareun anu langkung alit kalayan kirang waktos di antara tuangeun éta tiasa ngabantosan nyegah seueul.

Nanging, Universitas Tufts ngingetkeun yén upami anjeun tuang sajumlah langkung seueur sadidinten, anjeun kedah tuang kirang dina unggal linggih dibandingkeun sareng anu anjeun tuang upami anjeun tuang langkung tuang unggal dinten.

Tufts ogé nyatet yén tuang kirang ti tilu kali per dinten tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngatur napsu anjeun.

Coba ékspérimén sareng frékuénsi tuangeun sareng jumlah anu dikonsumsi dina tuangeun éta.

Éta sigana anjeun bakal tiasa mendakan rencana anu cocog sareng gaya hirup anjeun, ngajaga anjeun sugema, énergi, sareng beurat séhat bari nyingkahan lieur tina kalaparan.

Panyedia kasehatan anjeun atanapi ahli diet tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyiptakeun pola makan sareng pelengkap dumasar kana kabutuhan anjeun.

Éta panginten henteu kakirangan tuangeun

Seueul anjeun tiasa janten gejala hal lian ti kurangna tuangeun.

Dehidrasi

Seueul tiasa janten tanda yén anjeun dehidrasi.

Kasempetan, anjeun ogé bakal haus. Tapi sanajan déhidrasi hampang tiasa ngaganggu burih anjeun. Coba nginum cai sareng tingali naha éta ngabantosan.

Upami anjeun ogé ngaraos capé pisan, pusing, atanapi lieur, anjeun panginten janten garing pisan.

Upami anjeun pikir anjeun ngalaman gejala dehidrasi parah, milari perhatian médis langsung.

Pangobatan resép

Nyandak sababaraha pangobatan dina beuteung kosong tiasa masihan anjeun rasa seueul.

Nalika anjeun nyandak resép, naros ka apotéker anjeun naha anjeun kedah nginum obat sareng tuangeun.

Numutkeun panilitian 2016 ngeunaan panilitian, pangobatan anu ilahar ngagaduhan lieur salaku pangaruh samping diantarana:

• antibiotik, sapertos érythromycin (Erythrocin)
• tekanan darah ngirangan ubar (antihypertensives), sapertos beta-blocker, blocker kalsium, sareng diuretik
• ubar kémoterapi, sapertos cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome), sareng mechlorethamine (Mustargen)

Numutkeun ka Mayo Clinic, antidepresan, sapertos fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sareng sertraline (Zoloft), ogé tiasa nyababkeun seueul.

Pangobatan over-the-counter (OTC)

Henteu ngan ukur ubar resép anu tangtu tiasa ngaraos lieur nalika dicandak ku lambung kosong, tapi pangobatan sareng suplemén OTC ogé tiasa ngajantenkeun anjeun anteng.

Ieu tiasa kalebet:

• acetaminophen (Tylenol)
• ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs), sapertos ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), sareng aspirin
• vitamin E
• vitamin C
• beusi

Sabab-sabab sejenna

Klinik Cleveland nyatet yén panyabab umum tina lieur ogé tiasa disababkeun ku:

• kakeunaan racun kimia
• rupa-rupa virus
• panyakit gerak
• kakandungan mimiti
• karacunan dahareun
• bau tangtu
• setrés
• pencernaan

Seueul sareng utah

Seringna nalika anjeun ngaraos seueul, anjeun ogé panginten tiasa utah.

Upami anjeun ngaraos seueul sareng anjeun utah, sigana anjeun ngalaman langkung ti ngan ukur lapar.

Mayo Clinic nunjukkeun anjeun milari perhatian médis upami seueul sareng utah langkung ti:

• 2 dinten kanggo déwasa
• 24 jam pikeun barudak langkung ti 1 taun tapi dibawah 2 taun
• 12 jam kanggo murangkalih (dugi ka 1 taun)

Milarian perawatan médis darurat atanapi telepon 911 upami seueul sareng utah dibarengan ku:

• nyeri beuteung parah / kram
• muriang atanapi beuheung kaku
• nyeri dada
• kabingungan
• visi kabur
• perdarahan rektum
• bahan tinja atanapi bau tinja dina utah anjeun

Nyandak

Kanggo sababaraha jalma, badé pikeun waktos anu langkung lami tanpa tuang tiasa nyababkeun aranjeunna seueul. Salah sahiji cara pikeun nyingkahan rasa teu nyaman ieu nyaéta tuang langkung sering.

Upami seueul anjeun henteu ningkat saatos ngarobih kabiasaan tuang anjeun, tingali panyawat kasihatan anjeun.

Diagnosis médis tiasa:

• ngabantosan ngaidentipikasi panyabab kanyeri anjeun
• ngabantosan panyawat kasihatan anjeun nyiptakeun rencana pangobatan anu pas