13 Pangobatan alami pikeun Asma parah

Eusina

• 1. Parobihan diét
• 2. Téhnik Napas Buteyko
• 3. Métode Papworth
• 4. Bawang bodas
• 5. Jahé
• 6. Sayang
• 7. Omega-3 minyak
• 8. Kafein
• 9. Yoga
• 10. Hipnoterapi
• 11. Émutan
• 12. Akupungtur
• 13. Spélaoterapi
• Nyandak

Ihtisar

Upami anjeun ngagaduhan asma parna sareng pangobatan biasa anjeun henteu sigana nyayogikeun panyawat anu anjeun peryogikeun, anjeun panginten panasaran naha aya anu sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nungkulan gejala anjeun.

Sababaraha pangobatan alami tiasa tiasa ngagentoskeun gejala anjeun, ngirangan seueur pangobatan anu anjeun peryogikeun, sareng umumna ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Pangubaran ieu tiasa dianggo saé pisan nalika dicandak disarengan ubar pangobatan asma anu biasa.

Ieu 13 terapi komplemén anjeun tiasa nyobian pikeun asma anjeun.

1. Parobihan diét

Sanaos henteu aya diet khusus pikeun jalma anu ngagaduhan asma parna, aya sababaraha léngkah anu anjeun tiasa lakukeun anu tiasa ngabantosan gejala anjeun.

Anu kaleuwihan beurat sering tiasa nganyenyeri asma parna. Penting pikeun ngajaga pola hirup anu séhat sareng saimbang, anu kalebet seueur buah sareng sayuran. Ieu mangrupikeun sumber antioksidan anu saé sapertos beta-karoten sareng vitamin C sareng E, sareng éta tiasa ngabantosan pikeun ngirangan peradangan di sakuriling saluran udara anjeun.

Upami anjeun ngalaman flare-up dina gejala asma saatos tuang tuangeun anu tangtu, cobian ulah didahar. Tiasa waé anjeun ngagaduhan alergi katuangan anu nyababkeun gejala anjeun janten parah. Ngobrol dokter anjeun pikeun mastikeun ieu.

2. Téhnik Napas Buteyko

Téhnik Pernapasan Buteyko (BBT) nyaéta sistem latihan napas. Éta panginten tiasa ngabantosan ngirangan gejala asma anjeun ngaliwatan napas anu lemes sareng lemes.

BBT fokus kana napas tina irung anjeun tibatan sungut anjeun. Napas tina sungut anjeun tiasa garing saluran udara anjeun sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung peka.

Sababaraha urang tiasa ngalaman inféksi engapan kirang tina ngagunakeun téhnik ieu. Anu sanés anu ngalaksanakeun BBT yakin yén éta tiasa ningkatkeun tingkat karbon dioksida anjeun. Masih, teu aya buktina konklusif pikeun ngadukung téori ieu.

3. Métode Papworth

Metodeu Papworth mangrupikeun téhnik napas sareng rélaxasi anu parantos dianggo ti taun 1960an pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan asma. Éta kalebet nganggo irung sareng diafragma pikeun ngembangkeun pola pernapasan. Anjeun teras tiasa nerapkeun pola pernapasan ieu kana sababaraha kagiatan anu tiasa nyababkeun asma anjeun suar-up.

Kursus latihan biasana disarankeun sateuacan nyoko kana latihan salaku bagian tina rutinitas sadidinten anjeun.

4. Bawang bodas

Bawang bodas ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan, kalebet sipat anti radang, numutkeun panilitian 2013. Kusabab asma mangrupikeun panyakit peradangan, bawang bodas panginten tiasa ngabantosan gejala anjeun.

Masih, teu aya bukti anu jelas yén bawang bodas épéktip ngalawan ngahambat paningkatan asma.

5. Jahé

Jahé mangrupikeun ramuan anu sanés anu ngandung sipat anti radang sareng tiasa ngabantosan asma parna. Hiji studi 2013 nunjukkeun yén suplemén jahé lisan dikaitkeun sareng pamutahiran gejala asma. Tapi éta henteu mastikeun yén jahé nyababkeun ningkatna fungsi paru-paru sakabéhna.

6. Sayang

Madu sering dianggo dina ubar anu tiis pikeun ngabantosan tikoro sareng ngurangan batuk. Anjeun tiasa nyampur madu sareng inuman anu panas sapertos tèh herbal kanggo nyayogikeun gejala anjeun.

Masih, aya buktina ilmiah yén madu kedah dianggo salaku pangobatan asma alternatif.

7. Omega-3 minyak

Oli Omega-3, anu tiasa dipendakan dina lauk sareng siki rami, parantos kabuktosan seueur manpaat kaséhatan. Éta ogé tiasa dianggo pikeun ngirangan peradangan saluran napas sareng ningkatkeun fungsi paru-paru di jalma anu ngagaduhan asma parna.

Dosis stéroid oral anu luhur, sanaos, tiasa ngahalangan épék mangpaat tina minyak omega-3. Mangrupikeun ide anu saé pikeun parios sareng dokter sateuacan nganggo asupan omega-3.

8. Kafein

Kafein mangrupikeun bronkodilator sareng tiasa ngirangan capé otot pernapasan. A nunjukkeun yén kafein tiasa épéktip pikeun jalma anu ngagaduhan asma. Éta panginten tiasa ningkatkeun fungsi saluran udara dugi ka opat jam saatos dikonsumsi.

9. Yoga

Yoga ngagabungkeun latihan manjang sareng napas pikeun ngabantosan kalenturan sareng ningkatkeun kabugaran anjeun sacara umum. Pikeun jalma réa, latihan yoga tiasa ngirangan setrés, anu tiasa memicu asma anjeun.

Téhnik pernapasan anu digunakeun dina yoga ogé tiasa ngabantosan pikeun ngirangan frékuénsi serangan asma. Nanging, ayeuna henteu aya bukti anu jelas pikeun ngabuktikeun ieu.

10. Hipnoterapi

Dina hipnoterapi, hipnosis dianggo pikeun ngajantenkeun jalma langkung santai sareng kabuka pikeun cara-cara mikir, ngaraosan, sareng kalakuan anu énggal. Hipnoterapi tiasa ngabantosan rélaxasi otot, anu tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan asma nungkulan gejala sapertos cangkéng dada.

11. Émutan

Émutan mangrupikeun jinis semedi anu museurkeun kana kumaha parasaan pipikiran sareng awak dina waktos ayeuna. Éta tiasa latihan ampir dimana waé. Anu anjeun peryogikeun nyaéta tempat anu tenang pikeun diuk, nutup panon anjeun, sareng museurkeun perhatian anjeun kana pikiran, perasaan, sareng sensasi dina awak anjeun.

Kusabab kauntungan anu meredih setrésna, émutan tiasa ngabantosan ubar resép anjeun sareng ngagentos gejala asma anu patali sareng setrés.

12. Akupungtur

Akupungtur mangrupikeun bentuk ubar kuno Cina anu ngalibatkeun nempatkeun jarum leutik kana titik-titik khusus dina awak. Mangpaat jangka panjang akupungtur teu acan kabuktosan janten épéktip ngalawan asma. Tapi sababaraha jalma anu ngagaduhan asma terang yén akupungtur ngabantosan ningkatkeun aliran udara sareng ngatur gejala sapertos nyeri dada.

13. Spélaoterapi

Speleotherapy ngalibatkeun nyéépkeun waktos di rohangan uyah pikeun ngenalkeun partikel uyah alit kana sistem pernapasan. Ayeuna teu aya bukti ilmiah pikeun ngabuktikeun yén speleotherapy mangrupikeun bentuk pangobatan anu épéktip ngalawan asma, tapi éta nunjukkeun yén éta ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina fungsi paru-paru jangka pondok.

Nyandak

Sababaraha pangobatan alami ieu tiasa tiasa ngabantosan ngirangan gejala asma. Tapi anjeun masih kedah taat kana pangobatan anu diresepkeun ku dokter. Tambih Deui, seueur ieu gaduh terbatas atanapi henteu aya bukti yén aranjeunna dianggo pikeun asma.

Cék ka dokter anjeun sateuacan nyobaan terapi pelengkap anyar. Upami anjeun ngamimitian perhatosan épék épék anyar, lirén nyandak atanapi nganggona langsung.