Hacks Artritis Psoriatik Abdi Kedah-Gaduh

Eusina

• Kamampuh ngadangukeun, ngupingkeun, sareng ngupingkeun deui
• Ngadukung sistem dukungan anjeun
• Pasihan diri sakedik rahmat
• Janten teratur
• Ngamangpaatkeun 'pusaran komérsial'
• Nyandak

Nalika anjeun mikirkeun hacks for psoriatic arthritis (PsA), anjeun panginten janten produk atanapi trik favorit kuring anu kuring anggo hirup sareng PsA sakedik gampang. Pasti, kuring gaduh sababaraha produk karesep, kalebet bantalan pemanasan, bungkus és, krim, sareng salep. Tapi nyatana, bahkan ku sadaya produk sareng trik ieu, hirup sareng PsA ngan ukur sesah.

Nalika datang ka dinya, aya sakumpulan hacks anu langkung penting pikeun aya dina kotak alat anjeun.

Produk sareng trik kumisan, ieu mangrupikeun hacks PsA anu kuring gaduh-keun pikeun hirup kalayan kaayaan kronis ieu sakedik gampang.

Kamampuh ngadangukeun, ngupingkeun, sareng ngupingkeun deui

Awak urang sok ngirimkeun kami sinyal ngeunaan "kaayaan union" ayeuna. Nyeri sareng nyeri anu urang alami, ogé sabaraha lami urang ngalaman, masihan kami pitunjuk ngeunaan cara ngubaranana. Misalna, upami kuring kaleuleuwihi ngajalankeun tugas, kaluar sareng rerencangan, atanapi bahkan ngan ukur kaluar tina ranjang, awak kuring pasti ngawartosan kuring.

Tapi urang panginten henteu tiasa ngupingkeun sinyal anu halus anu dikirim ku awak urang.

Nengetan sareng ngupingkeun sadaya sinyal anu anjeun tampi, saé atanapi goréng. Anjeun bakal tiasa nyandak pilihan anu langkung saé dina waktos payun pikeun ngabantosan ngajaga seuneu.

Ngadukung sistem dukungan anjeun

Sistem pangrojong anu padet tiasa ngadamel sagala bédana nalika anjeun cicing sareng PsA. Ngurilingan diri urang sareng jalma anu tiasa nyayogikeun dukungan fisik sareng émosional penting. Hiji hal anu urang tiasa gagal émut, nyaéta, bahkan anu aya dina sistem pangrojong urang peryogi sakedik dukungan kanggo sorangan.

Jalma anu ngabantosan urang henteu tiasa tuang tina gelas kosong.

Salaku pasién PsA, kami hoyong pisan dukungan sareng pangertosan, utamina ti jalma-jalma anu urang paling resep. Tapi naha urang nawiskeun pangrojong sareng pamahaman anu sami pikeun aranjeunna? Kami resep terang sora urang kadéngé sareng panyakit kronis kami divalidasi, tapi naha éta ngadukung jalan dua arah, atanapi naha urang ngan ukur ngarepkeun batur pikeun masihan ka kami?

Anjeun panginten panginten, "Kuring bieu gaduh tanaga anu cekap pikeun nepi ka akhir poé kuring sorangan, kumaha kuring tiasa nawiskeun naon-naon ka batur?" Nya, bahkan gerakan saderhana tiasa ngerjakeun keajaiban, sapertos:

• naros ka pangurus anjeun kumaha aranjeunna anu ngalakukeun parobihan
• ngirim kartu pikeun nunjukkeun yén anjeun ngémutan aranjeunna
• masihan aranjeunna kartu kado pikeun dinten spa atanapi atur aranjeunna kalayan sonten kaluar sareng rerencanganna

Pasihan diri sakedik rahmat

Miara awak kalayan PsA mangrupikeun padamelan sadidinten. Janjian dokter, régim pangobatan, sareng dokumen asuransi nyalira tiasa ngajantenkeun anjeun raoseun sareng capé.

Kami ngalakukeun kasalahan sareng kami mayar harga. Kadang-kadang urang tuang hiji hal anu urang terang bakal nyababkeun flare, teras ngarasa kaliru sareng kaduhung énjingna. Atanapi, panginten urang milih henteu ngupingkeun awak urang, ngalakukeun hal anu kami terang yén kami bakal mayar, sareng ampir geuwat kasieun éta.

Ngalaksanakeun sagala kalepatan anu disertakeun sareng pilihan anu urang buat, ogé beban anu urang raoskeun sapertos batur, henteu saé. Tina sadaya hacks anu kuring parantos pelajari sareng PsA, ieu panginten anu paling hese pikeun kuring.

Janten teratur

Abdi teu tiasa ngajerit hack ieu cukup kuat. Kuring terang éta sesah sareng anjeun leres-leres henteu hoyong. Tapi nalika gunung pernyataan sareng tagihan tihang di sakuriling anjeun, anjeun parantos nyetél diri pikeun kahariwang sareng déprési anu luar biasa.

Luangkeun waktos pikeun milah sababaraha dokumen sareng file jauh. Sanaos ngan ukur 10 dugi 15 menit unggal dinten, ieu tetep bakal tetep tetep teratur.

Salaku tambahan, ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngajaga gejala, pangobatan, sareng pilihan perlakuan anjeun teratur. Anggo perencana ngalacak diét anjeun, pangobatan farmasi, ubar alami, sareng naon waé anu anjeun lakukeun pikeun ngendalikeun PsA anjeun. Ngajaga sadaya inpormasi kasihatan anjeun teratur bakal ngamungkinkeun anjeun komunikasi langkung hadé sareng dokter sareng kéngingkeun perawatan anu langkung saé.

Ngamangpaatkeun 'pusaran komérsial'

"Pusaran komérsial" mangrupikeun istilah sakedik anu kuring parantos béréskeun pikeun ngajelaskeun sababaraha menit waktos nalika anjeun nyalurkeun saluran atanapi ngarawat flare panganyarna anjeun tina dipan sareng iklan pop-up dina TV.

Kuring nonton seueur streaming TV, sareng anjeun henteu tiasa teras-terasan ngalangkungan buggers alit. Janten, tibatan linggih di dinya ningali iklan anu sami teras-terasan deui, kuring nganggo waktos éta ku cara anu sakedik langkung saé pikeun awak kuring.

Salami sababaraha menit anu singget éta, nangtung sareng lalaunan manteng atanapi ngalengkepan tugas sareng lebu TV anjeun. Lalaunan ngacak-ngacak ka dapur sareng tukang. Anggo waktos ieu pikeun ngalakukeun naon waé anu diidinan awak anjeun.

Waktos diwatesan, janten henteu sapertos anjeun ngalakukeun latihan maratan. Tapi langkung ti éta, kuring parantos mendakan yén upami kuring milarian alat, sendi kuring bahkan langkung creakier, sareng janten langkung sesah pikeun mindahkeun éta nalika waktos pasti datang yén kuring kedah bangun. Salaku tambahan, upami kuring milih ngalakukeun anu sapertos ngamuat mesin cuci piring atanapi ngalipet sakedik binatu, maka éta tiasa ngabantosan sababaraha karesahan kuring.

Nyandak

Saatos taun hirup sareng PsA, ieu mangrupikeun hacks pangsaéna anu kuring tawarkeun. Aranjeunna sanés trik atanapi hal anu anjeun tiasa kaluar sareng ngagaleuh. Tapi aranjeunna hal-hal anu parantos ngadamel bédana panggedéna dina ngajantenkeun kahirupan kuring langkung saé diatur ku PsA.

Leanne Donaldson nyaéta pejuang rematik psoriatic sareng rheumatoid (yep, anjeunna leres-leres pencét loté rematik otoimun, dulur-dulur). Kalayan diagnosis anyar ditambihan unggal taun, anjeunna mendakan kakuatan sareng dukungan ti kulawargana sareng ku fokus kana positipna. Salaku indung homeschooling tilu, anjeunna sok kaleungitan tanaga, tapi henteu pernah kaleungitan kecap. Anjeun tiasa mendakan tip na pikeun hirup saé kalayan panyakit kronis dina blog, Facebook, atanapi Instagram na.