Susu Bulan Mangrupikeun Trend Minum Geulis Anu Bisa Ngabantosan Anjeun Sare

Eusina

• Review pikeun

Ayeuna, anjeun panginten henteu kaganggu ku tuangeun sareng inuman énggal-énggal dunya anu muncul dina feed sosial anjeun. Anjeun sigana tiasa ningali bevs dina unggal tempat pelangi, dihias ku hérang, disajikeun dina kulit alpuket, sareng potrét tingkat Picasso anu dilakukeun dina busa latte.

Sedot trendi pangénggalna, nanging, henteu bakal narik perhatian anjeun ku penampilanana, tapi ku penampilan kasihatan na. Susu bulan - inuman anu haneut, dumasar susu - dimaksudkeun pikeun ngabantosan anjeun bobo. Inumanna asalna tina tradisi Ayurveda anu parantos lami tina nginum susu haneut pikeun nyababkeun bobo, tapi éta parantos kasohor. Pinterest ngalaporkeun paningkatan 700 persén dina maluruh susu bulan saprak 2017. (Patali: Carita Saré Sawawa Ieu Solusi Saré Pangsaéna Upami Anjeun Hate Meditasi)

Bagian pangalusna? Anjeun teu kedah nuturkeun resep husus atawa ngalakukeun nanaon gélo pikeun mecut nepi sababaraha susu bulan; anjeun tiasa ngapungkeun jangjangna. Pikeun nyieun susu bulan, anjeun ngan panas pilihan susu Anjeun tur nambahkeun tambahan pikeun rasa, mangpaat kaséhatan, jeung-hayu jujur-IG poténsial. Anjeun tiasa mendakan resep susu bulan sareng sadayana tina kunir sareng kembang anu tiasa didahar dugi ka minyak CBD.

Kumaha, persis, susu bulan ngabantosan anjeun bobo? Éta sigana langkung seueur ngeunaan ~ coziness ~ sadayana ngalawan élmu lempeng. Susu panas mangrupikeun salah sahiji inuman anu paling sering dianggo pikeun ngamajukeun bobo - tapi hiji studi 2003 ngusulkeun yén susu haneut leres-leres. ngirangan kamampuan tryptophan (asam amino anu ngadorong saré) lebet kana otak. Langkung masuk akal yén pangaruh psikologis nginum éta tiasa ngaraos capé. Nanging, upami anjeun ngagentos susu biasa anjeun sareng kécap, éta tiasa ngabantosan anjeun bobo. Susu kedelé langkung luhur tibatan susu susu dina magnésium, sareng kalebet magnesium anu cekap dina diét anjeun tiasa ngabantosan insomnia.

Nyandak tambahan anu leres tiasa waé zzz-factor susu bulan anjeun ogé. Pikeun obat kuat anu nyababkeun bobo, aduk sababaraha madu: Éta tiasa ngirangan produksi uteuk orexin anjeun, neurotransmitter anu aya hubunganana sareng gugah. Tambihan sanés anu biasa nyaéta adaptogens. ICYDK, adaptogens nyaéta kelas bumbu sareng suung anu diduga nawiskeun mangpaat kaséhatan utama. Potensi kakuatan superna kalebet ngirangan setrés, merangan kacapean, sareng ngajaga hormon awak anjeun dina kasaimbangan. Pikeun susu bulan, Anjeun bisa mertimbangkeun nambahkeun ashwagandha, nu geus ditémbongkeun ngurangan setrés, atawa Basil suci, nu geus pakait sareng éfék calming. (Tingali: 9 Adaptogén Anu Bisa Ngaronjatkeun Kinerja Kabugaran Anjeun Alami)

Sakali anjeun ngagaduhan leungeun anjeun kana pilihan kaséhatan-pilihan anjeun, susu bulan gampang pisan ditarik-sareng anjeun bakal kait. Saha anu moal nyandak inuman anu pikaresepeun sareng pikaresepeun pikeun ngitung domba?

Review pikeun