Ngartos sareng Ngubaran Nyeri Balik Tengah

Eusina

• Gejala nyeri tonggong tengah
• Naon anu nyababkeun nyeri punggung tengah?
• 1. dedeg piadegna
• 2. obesitas
• 3. Sprain otot atanapi galur
• 4. Murag atanapi cilaka anu sanés
• 5. Herniated disk
• 6. Osteoartritis
• 7. Sepuh
• 8. Pecahan
• Kumaha didiagnosis nyeri punggung tengah?
• Ujian fisik
• Nguji
• Perlakuan nyeri punggung
• Ubar bumi
• Perawatan médis
• Bedah
• Nyegah nyeri beuteung tengah

Naon nyeri punggung tengah?

Nyeri punggung tengah lumangsung handapeun beuheung sareng luhur handapeun kandang iga, di daérah anu disebut tulang tonggong dada. Aya 12 tulang tonggong - T1 dugi T12 vertebrae - aya di daérah ieu. Cakram cicing diantara aranjeunna.

Kolom tulang tonggong ngajaga tulang tonggong. Tulang tonggong mangrupikeun iket panjang saraf anu ngamungkinkeun uteuk komunikasi sareng sesa awak.

Aya sababaraha cara tulang, otot, ligamén, sareng disk dina tulang tonggong tiasa ngairitasi atanapi nganyenyeri saraf, nyababkeun nyeri deui.

Gejala nyeri tonggong tengah

Aya sababaraha gejala anu béda anu ngalangkungan nyeri punggung tengah. Gejala bakal gumantung kana panyabab nyeri anjeun. Sababaraha gejala anu paling umum tina nyeri deui tengah diantarana:

• nyeri otot
• nyeri kusam
• a sensasi ngaduruk
• nyeri seukeut atanapi nusuk
• cangkeng otot atanapi kaku

Gejala anu langkung serius sanésna tiasa kalebet:

• tingling atanapi numbness dina suku, panangan, atanapi dada
• nyeri dada
• lemah dina suku atanapi panangan
• leungitna peujit atanapi kandung kemih

Naon anu nyababkeun nyeri punggung tengah?

1. dedeg piadegna

Tekanan anu diulang dina tulang tonggong tiasa nyababkeun nyeri tonggong tengah. Dina sababaraha kasus, sikep anu goréng tiasa nyababkeun tekanan ieu. Otot sareng ligamén dina tonggong anjeun kedah kerja keras ngajaga anjeun saimbang nalika anjeun ngasong. Overworking otot ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng nyeri punggung tengah.

2. obesitas

Hiji meta-analysis tina 95 studi ngeunaan beurat sareng nyeri punggung handap ogé nunjukkeun korélasi positip antara obesitas sareng nyeri punggung. Nalika beurat nambahan, kitu ogé résiko nyeri punggung.

3. Sprain otot atanapi galur

Sprains nyaéta nyaring atanapi manjang ligamén. Galur nyaéta nyaring atanapi manteng otot sareng urat. Ngangkat sacara rutin obyék beurat, utamina tanpa bentuk anu pas, tiasa gampang nyababkeun jalma pikeun nyemprot atanapi nyaring punggung na. Sprains sareng galur ogé tiasa lumangsung saatos kagok, gerakan dadakan.

4. Murag atanapi cilaka anu sanés

Punggung tengah kurang kamungkinan kana ngalaman cilaka tibatan tulang tonggong serviks (beuheung) sareng tulang tonggong lumbar (tonggong handap). Ieu kusabab éta langkung terstruktur sareng kaku. Nanging, masih kénéh mungkin pikeun nyerang tukang tengah. Tatu ieu sering kajadian akibat tina:

• ragrag atos, sapertos turun tangga atanapi ti jangkungna
• kacilakaan mobil
• trauma gaya tumpul
• kacilakaan olahraga

Tatu tulang tonggong thoracic tiasa waé ka saha waé, tapi jalma-jalma anu langkung ageung résiko langkung ageung. Upami anjeun ngalaman nyeri deui saatos kajadian sapertos kitu, langsung kontak dokter anjeun.

5. Herniated disk

Disk herniated lumangsung nalika batin, inti sapertos disk dina tonggong anjeun ngadorong ngalawan ring luar tulang rawan, nempatkeun tekanan dina saraf. Cakram herniated ogé biasa disebut slip disk atanapi disk ruptured.

Tekanan kana saraf ieu tiasa nyababkeun nyeri, tingling, atanapi numbness di tukang tengah sareng di daérah saraf anu kajantenan ngumbara, sapertos suku.

6. Osteoartritis

Osteoarthritis (OA) mangrupikeun panyakit gabungan degeneratif. Éta lumangsung nalika tulang rawan nutupan sendi anjeun rusak, nyababkeun tulang ngusap babarengan. Numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC), jalma déwasa ngagaduhan OA di Amérika Serikat. Éta sabab ngarah cacat dina Amerika dewasa.

7. Sepuh

Langkung sepuh hiji jalma, kamungkinan aranjeunna ngalaman nyeri deui. Numutkeun ka Amérika Association of Retired Persons, nyeri punggung sigana tiasa lumangsung dina umur 30- dugi 50 taun. Prosés sepuh sacara alami nganggo awak, kalebet tulang ipis, pangirangan dina massa otot, sareng pangirangan cairan antara sendi dina tulang tonggong. Sadaya hal ieu tiasa nyababkeun nyeri deui.

8. Pecahan

Patah tulang vertebrae sering lumangsung nuturkeun trauma, sapertos tumiba, kacilakaan mobil, atanapi cilaka olahraga. Fractures ogé leuwih gampang di jalma anu handap dénsitas tulang, sapertos jalma anu aya OA.

Fractures tiasa nyababkeun nyeri tonggong parah anu janten parah upami anjeun ngalih. Upami anjeun ogé ngalaman henteu sabar, tingling, atanapi kekebul, patah tulang anjeun panginten tiasa mangaruhan kana tulang tonggong ogé.

Pecahan atanapi patah tulang tiasa janten cilaka anu parah. Aranjeunna sering meryogikeun pangubaran anu langsung. Pilihan pangobatan tiasa kalebet ngagem baju kutang, bade terapi fisik, sareng kamungkinan operasi.

Kumaha didiagnosis nyeri punggung tengah?

Anjeun kedah didatangan dokter pikeun nampi diagnosis pikeun kaayaan anu nyababkeun nyeri punggung anjeun. Dokter anjeun tiasa nganggo ieu pikeun ngabantosan aranjeunna ngadamel diagnosis:

Ujian fisik

Salila ujian fisik, dokter anjeun bakal ningali tulang tonggong, sirah, pelvis, beuteung, panangan, sareng suku anjeun. Upami anjeun dina kacilakaan, réspondip darurat ogé tiasa nempatkeun kerah dina beuheung anjeun salami ujian ieu stabilisasi tulang tonggong.

Nguji

Dokter anjeun sigana bakal ngajalankeun sababaraha tés pikeun ngabantosan aranjeunna ngadamel diagnosis. Ieu kalebet tés neurologis sareng pencitraan.

Tés neurologis bakal nalungtik fungsi otak sareng tulang tonggong. Salami tés ieu, dokter anjeun tiasa nyungkeun anjeun ngaréngkol jari-jari atanapi ramo. Ieu tiasa nunjukkeun status tulang tonggong sareng ujung saraf.

Tés Imaging ngahasilkeun gambar tina jero awak anjeun. Éta tiasa ngungkabkeun patah tulang, degenerasi tulang, atanapi panyabab sanésna nyeri punggung tengah. Tés tiasa kalebet:

• Sinar-X
• CT scan
• Scan MRI
• ultrasound

Tés pencitraan ieu bakal ngijinkeun dokter anjeun ningali karuksakan tulang tonggong anjeun sareng nangtoskeun jalan pangobatan anu pas.

Perlakuan nyeri punggung

Perlakuan nyeri beuteung tengah beda-beda dumasar kana panyabab nyeri. Kusabab nyeri patukang tonggong lumayan biasa, seuseueurna jalma mimiti nyobian ngubaranana di bumi nganggo metode pangobatan anu saderhana, murah, sareng noninvasif. Upami pangobatan di bumi henteu ngabantosan gejala anjeun, pangobatan médis atanapi operasi panginten diperyogikeun.

Ubar bumi

Aya sababaraha cara anu tiasa anjeun laksanakeun di bumi pikeun ngubaran nyeri punggung tengah:

• És daérah teras engké diterapkeun panas. Ieu mangrupikeun salah sahiji metodeu anu paling umum anu tiasa nyayogikeun langsung.
• Pertimbangkeun nginum obat pangobatan anu teu resep, sapertos ibuprofen (Advil) sareng naproxen (Aleve), pikeun ngirangan pembengkakan sareng nyeri.
• Regangan sareng nguatkeun otot deui ku ngalaksanakeun latihan sapertos yoga.

Anjeun ogé tiasa damel nuju ningkatkeun sikep anjeun pikeun ngabantosan nyeri deui. Coba tip ieu:

• Nyingkahan ngorondang.
• Tetep taktak anjeun deui nalika nangtung.
• Candak jeda upami anjeun linggih dina waktos anu lami.
• Upami anjeun gaduh padamelan méja, nyaluyukeun korsi sareng monitor komputer jangkungna, keyboard, sareng posisi mouse anjeun sadayana tiasa ngaktipkeun sikep anu saé.

Perawatan médis

Upami nyeri punggung anjeun langkung ti 72 jam sareng ubar bumi henteu ngirangan nyeri, tingali dokter anjeun. Éta tiasa nyarankeun:

• terapi fisik
• resep ubar nyeri atanapi relaxers otot
• perawatan kiropraktik
• suntikan stéroid

Bedah

Upami perlakuan sanés ieu henteu ngabantosan nyeri beuteung tengah anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi. Aya sababaraha prosedur anu béda anu tiasa ngabantosan nyeri punggung anjeun, gumantung kana panyababna. Pamulihan tina operasi tiasa sababaraha bulan.

Sababaraha kamungkinan operasi diantarana:

• Laminektomi. Operasi ieu ngaleungitkeun sakabéh lamina, atanapi témbok tukang tulang tonggong, pikeun ngadékompresikeun tulang tonggong.
• Laminotomi. Prosedur ieu ngaleungitkeun bagian tina lamina pikeun meringankeun saraf anu dicubit.
• Diskéktomi. Bedah ieu ngaleungitkeun bagian tina disk tulang tonggong pikeun ngahémat saraf anu dicubit.

Nyegah nyeri beuteung tengah

Sanaos teu mungkin pikeun nyegah kacilakaan anu tiasa nyababkeun anjeun nyeri deui, aya seueur hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nguatkeun otot tonggong anjeun sareng ngajagi tulang tonggong anjeun tina nyeri punggung tengah. Ieu sababaraha cobian:

• Ngarobih posisi bobo anjeun. Upami anjeun bobo dina tonggong anjeun, anjeun résiko misaligning tulang tonggong anjeun sareng nyababkeun nyeri deui tengah. Aya sababaraha posisi anu anjeun tiasa nyobian pikeun nyegah tina kajadian ieu. Coba bobo di sisi anjeun ku bantal antara tuur sareng bobo dina posisi janin.
• Saluyukeun sikep anjeun. Ngajaga sikep anu saé masihan otot tonggong anjeun istirahat sareng ngamungkinkeun aranjeunna nguatkeun. Ngadeg sareng calik, nurunkeun jangkungna korsi janten sampéan anjeun calik dina taneuh, mindahkeun layar komputer ka tingkat panon, atanapi kéngingkeun méja nangtung sadayana strategi pikeun ningkatkeun sikep.
• Tingali therapist fisik. Ngaronjatkeun kakuatan inti anjeun, sikep, mobilitas tulang tonggong, sareng ketahanan nyaéta sadaya cara pikeun mastikeun kasihatan tulang tonggong anu saé. Terapis fisik bakal tiasa dianggo sareng anjeun pikeun nyiptakeun program latihan anu dipersonalisasi pikeun ningkatkeun kakuatan sareng gerakan anjeun.]