Michelle Obama Bagikeun Sawangan Pikeun Anjeunna #SelfCareSunday di Gym

Eusina

• Review pikeun

Michelle Obama masihan fans anu jarang ningali kana rutin latihan na. Tilas Wanita Mimiti nyandak ka Instagram dina dinten Minggu pikeun pamer kakuatanana dina poto anjeunna di gim, sareng caption anu ngadorong pengikut pikeun ngajantenkeun ngurus diri prioritas.

″ Éta henteu raoseun ayeuna-ayeuna, "nyeratna di handapeun poto, anu nunjukkeun katingalina fokus dina posisi lunge, nyepeng ageung bal ubar overhead. "Tapi sanggeus kanyataan, kuring salawasna bungah kuring pencét gim."

Anjeunna teras nyarios langsung ka pengikutna, naroskeun: "Kumaha anjeun sadayana ngurus diri anjeun dina #SelfCareSunday ieu?"

Alami, sababaraha babaturan selebritis Obama gancang masihan koméntar kana posna. ″ Yesssss, "Tess Holliday nyerat, nambihan emoji do'a. Hiji tangkal tangkal alum Sophia Bush, di sisi anu sanés, nyenangkeun Obama, nyerat: ″Okaaaaay,″ kalayan sababaraha emojis seuneu, keprok, sareng ledakan.

Seueur jalma biasa ogé mairan, ngabagikeun kumaha awakna gerak dina sabtu minggu. ″ Tujuanana nyaéta unggal énjing-énjing jalan-jalan dua mil. Kuring ngajantenkeun 6/7 dinten rata-rata, ″ hiji jalma nyerat. "Istirahat sareng [nyokot] mandi uyah Epsom saatos satengah maraton munggaran kuring kamari," dibagikeun pangguna anu sanés.

Sanaos Obama henteu rutin ngabagi sési gimna dina 'Gram, anjeunna masih dipikanyaho ngahaturanan seueur waktos luangna pikeun kabugaran-sanaos nalika anjeunna sibuk-sibuk salaku First Lady bari salakina, Barack Obama, di kantor.

Dina hiji wawancara jeung NPR, Cornell McClellan, tilas palatihna, ngabagi kumaha ogé dina dinten anu paling hectic, Obama salawasna dijantenkeun latihan prioritas. ″ Salah sahiji hal anu kuring perhatoskeun mimitina nyaéta ieu mangrupikeun hal anu penting sareng yén anjeunna ngaheulakeun sareng mendakan cara pikeun nyocogkeunnana, said saurna. "Kuring émut yén nalika kuring damel sareng anjeunna sababaraha taun ka pengker, anjeun terang, anjeunna bakal di gim sakapeung jam 4:30, jam 5 énjing." Ngobrol ngeunaan dedikasi. (Patali: 8 Mangpaat Kaséhatan tina Latihan Isuk)

Obama, anu kasohor ngaluncurkeun Hayu urang Pindahkeun! kampanye kaséhatan masarakat dina upaya ngirangan obesitas budak leutik ogé dipikanyaho janten host latihan bootcamp sareng kabogohna. Fokus pangalaman henteu ngan ngeunaan aktip; Éta ogé ngeunaan nyéépkeun waktos babarengan sareng ngalaksanakeun sababaraha perawatan diri anu diperyogikeun. ″ Kabogoh-kabogoh kuring parantos aya pikeun kuring ngalangkungan sagala jinis transisi kahirupan mangtaun-taun - kalebet anu geulis ayeuna-ayeuna, ″ anjeunna bagikeun dina Instagram deui taun 2017. ″ Sareng kami parantos ngalakukeun anu pangsaéna pikeun tetep séhat babarengan. Naha éta bootcamp atanapi jalan-jalan di sekitar lingkungan, kuring miharep anjeun sareng awak anjeun tiasa mendakan waktos ayeuna usum panas janten séhat sasarengan. "(Patali: Kumaha Nyéépkeun Waktos pikeun Ngarawat Diri Nalika Anjeun Henteu Aya)

Nu leuwih anyar, nalika paguneman di Festival Essence di New Orleans, Obama muka up ngeunaan pentingna prioritizing well-mahluk anjeun salaku awéwé, utamana lamun manggihan diri ngurus batur leuwih sering ti diri. "Kami [sabagé awéwé] kedah gaduh kaséhatan urang. Ieu salah sahiji hal anu teu aya anu tiasa nyandak ti anjeun, "saur anjeunna di panggung nalika nyarios CBS News jangkar Gayle King, numutkeun Jalma-jalma. "Lamun datang ka kaséhatan urang salaku awéwé, urang jadi sibuk masihan tur ngalakukeun pikeun batur nu urang ampir ngarasa kaliru nyandak waktos kaluar pikeun diri urang sorangan."

"Kuring pikir pikeun urang salaku awéwé, loba urang, urang boga waktu teuas nempatkeun diri dina daptar prioritas urang sorangan, sumawona dina luhureun éta," manehna ditambahkeun. "Upami urang teu boga polah urang babarengan salaku awéwé, salaku indung, salaku nini, urang moal tiasa nyandak budak urang dina jalur.

Review pikeun