Awéwé Ieu Rengse Ironman Triathlon Ka-60 Nalika hamil

Eusina

• Review pikeun

Tumuwuh, olahraga tim nyaéta jam-soccer, hoki lapangan, sareng lacrosse. Di paguron luhur, kuring ngojay sareng untung cukup kéngingkeun beasiswa di Syracuse kanggo maén hoki lapangan. Nalika kuring lulus dina 2000, Kuring dipaké duit kalulusan kuring keur meuli sapédah triathlon munggaran kuring jeung nyabok sorangan kana triathlon jarak Ironman pinuh dua minggu engké nalika kuring 21 taun heubeul.

Kuring nyekel bug triathlon sareng nyéépkeun waktos salapan taun ka hareup balap di tingkat amatir. Nalika kuring ngancik 30, hobi nutty ieu janten pakasaban abdi. Éta karir kuring salami salapan taun ka pengker, sareng kuring parantos ngarengsekeun 60 triathlon Ironman jarak jauh. (Patali: 12 Tip Pelatihan Triathlon Unggal Pamiarsa Triathlete Kedah Terang)

Tanggal 4 Maret 2017, kuring balap Ironman Selandia Anyar, henteu terang yén kuring hamil sakitar opat minggu dina waktos éta. Kuring parantos rajin nyiapkeun lomba éta salami usum salju dina harepan pikeun kéngingkeun kameunangan genep gambut. Tapi kuring henteu ngaraos resep sorangan di luar sana. Éta masuk akal pikeun kuring ayeuna naha kuring seueul, gering, sareng gaduh kantong utah salami salapan-ish jam dina kursus.

Aya kurangna stamina parna anu kuring henteu tiasa nunjukkeun dina waktos éta, tapi kuring nganuhunkeun pikeun nempatkeun katilu sareng langkung ti bulan engké nalika kuring terang yén urang ngagaduhan kahirupan sakedik di jalan. Nalika kakandungan kahartos henteu cocog pikeun padamelan kuring salaku triathlete balap profesional, janten indung parantos janten impian kuring pikeun sababaraha waktos.

Pola pikir anu kuring patuh salaku motivasi nyaéta: Émut naon anu anjeun rasakeun saatos. Gebang atanapi henteu, éta anu ngabantosan kuring masihan énergi, ngukur ulang, sareng netepkeun awak kuring kana alur anu langkung saé pikeun sadidinten. Tetep aktip pisan salami kakandungan ogé parantos leres-leres ngabantosan kuring ngatasi kumaha pikasieuneun kuring tiasa karasa pikeun bagian tina perjalanan ieu. Kalayan kecap séjén, asa hébat ngalih-ngalih antara sési anu dikaluarkeun dina posisi fétus, ngabangkitkeun kantong barf kuring.

Ayeuna, kuring latihan tilu nepi ka lima jam sapoé, anu ngamungkinkeun kuring pikeun ngajaga mémori otot, etos gawé, sarta athleticism salaku atlit ngarepkeun datang deui ka loba kursus lomba di 2018. (Patalian: Sabaraha Latihan Kudu Anjeun Laksanakeun). Nalika kakandungan?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A %2F%2Fwww.facebook.com %2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472 %2F1548066501891739 %2FD3Ftype=3

Abdi kantos gaduh latihan ampir opat jam parantos jam 9 énjing, nanging ayeuna kuring hamil, bahkan 6 atanapi 7 énjing mangrupikeun awal anu mimiti. Hiji-hijina hal anu kajantenan sateuacanna nyaéta kuring kedah turun tina ranjang pikeun kaping 10 kanggo pipis.

Sajauh latihan kuring ayeuna, kuring ngojay antara 6 sareng 10K sadinten. Cai sok janten tempat kuring nalika awak kuring aya dina paksaan. Kuring ogé siklus dina palatih CycleOps Hammer kuring opat atanapi lima kali saminggu sareng naburkeun sababaraha kelas SoulCycle sareng rerencangan pikeun bungbu sakedik.

Minggu 16-ish munggaran, kuring ogé ngajalankeun antara 40 sareng 50 mil saminggu. Tapi pamustunganana kuring mekarkeun tekanan anu teu waras ieu di sekitar daérah pelvis kuring, sareng éta ngan ukur rumaos lepat. Dokter kuring nyebatkeun yén éta mangrupikeun kombinasi orok anu linggih pisan sareng naon anu ngalaman sababaraha ibu hamil nalika rahimna ngembang. Unggal awéwé mawa béda, janten kuring yakin yén sanaos tekanan henteu nganyenyeri orok, penting ngadangukeun awak kuring.

Hasilna, lumpat kuring sacara signifikan turun sareng pastina langkung laun dina dua bulan ka pengker. Upami kuring tiasa nyiwit tilu dugi ka lima mil gampang sapoé kalayan tekanan panggul anu teu kendat ieu, éta mangrupikeun kameunangan! Kuring salawasna émut yén henteu penting pikeun ngadorong barang-barang sapertos ayeuna.

Latihan kakuatan ogé konci. Sesi mingguan kuring anu biasa sareng palatih kakuatan kuring parantos konstan saprak mimiti kakandungan, sareng palatih kuring adaptasi sareng kuring nalika kuring robih. Salaku conto, ku nyeri panggul kuring, anjeunna parantos ngalebetkeun seueur latihan nguatkeun panggul kana campuran, anu ngabantosan jogging.

Pikeun atlit, éta geus ingrained dina urang dahar diet saimbang, cageur, jeung gizi-padet salaku cara hirup. Kuring henteu ngadeukeutan anu béda pikeun kakandungan. Ayeuna kuring geus leuwih ti 6 1/2 bulan sapanjang, abdi manggihan yén dahar hidangan leutik sapopoe mantuan ngajaga tingkat énergi kuring nepi bari tetep wae seueul di bay. (Patali: "Dahar Kanggo Dua" Dina Gagasan Kakandungan Sabalikna mangrupikeun Kesalahpahaman)

Kuring parantos ngempelkeun jus jeruk sareng koktail cai anu hérang pikeun asam folat tambahan anu disayogikeun ku OJ, sareng kuring miceun daging beureum langsing sahenteuna saminggu sakali pikeun kéngingkeun beusi anu diperyogikeun. Buah anu seueur, yogurt Yunani, mentega almond dina roti bakar, granola Bungalow Munch, sup siap-kanggo-nguseup Züpa Noma, sareng salad sareng hayam bakar sareng alpukat ogé ngagaduhan peran penting. Salaku tambahan, sapertos nalika kuring latihan pisan sareng balap, kuring tetep pastikeun tetep saimbang sareng ngagaduhan coklat, pizza, atanapi cookie unggal-unggal deui. Rupa-rupa raja.

Dina olahraga, kuring kantos nyarios ngeunaan gaduh meunang ka vs. kedah pola pikir. Urang KUDU ngalatih. Urang Kéngingkeun balapan dina triathlon. Teu aya anu ngajantenkeun urang ngalakukeun éta. Urang ngalakukeun éta kusabab urang HAYANG. Kami ngalakukeun éta sabab éta ngajantenkeun urang mekar sareng urang leres-leres menikmatannana.

Dina kakandungan, sambungan nu rada sarupa. Urang impian gaduh kahirupan manusa dina ahir kakandungan urang-tapi urang meunang ngalaman jadi loba amazingness sapanjang jalan. Kuring bakal ngaku-terang pisan sareng terang-terangan yén kakandungan parantos janten salah sahiji pangalaman anu paling nangtang dina kahirupan kuring dugi ka ayeuna. Ieu pisan sababna, tanpa ragu, kuring sok balik sareng ngingetan sorangan kana éta meunang ka vs. kedah sikep. Sareng kuring ngingetkeun diri yén hal anu paling enriching sareng anu paling penting dina kahirupan nyandak sababaraha nyeri sareng seueur daya tahan pikeun ngahontal hasil anu gaib dina tungtungna.

Saatos sareng salaki kuring, Aaron, ti saprak kami 14 taun, kuring ngimpi kasempetan pikeun nyiptakeun kahirupan manusa babarengan. Kuring ngarep pisan ningali Aaron sareng BBK (orok lalaki Kessler!) Surak-surak dina balapan lomba dina taun 2018 sareng sajabina-éta bakal janten motivasi anu paling saé anu kuring bayangkeun.

Review pikeun