Kaséhatan Méntal

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari kaséhatan méntal?
• Naon gangguan jiwa?
• Naha kaséhatan méntal penting?
• Naon anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal kuring?
• Naha kaséhatan méntal kuring tiasa robih kana waktos?
• Naon tanda yén kuring panginten ngagaduhan masalah kaséhatan méntal?
• Naon anu kuring kedah lakukeun upami saur kuring ngagaduhan masalah kaséhatan méntal?

Ringkesan

Naon ari kaséhatan méntal?

Kaséhatan méntal kalebet kasihatan émosional, psikologis, sareng sosial urang. Éta mangaruhan kumaha urang mikir, ngaraos, sareng polah nalika urang nyanghareupan kahirupan. Éta ogé ngabantosan kumaha urang ngadamel setrés, hubungan sareng anu sanés, sareng nyandak pilihan. Kaséhatan méntal penting dina unggal tahap kahirupan, ti budak leutik sareng nonoman dugi ka déwasa sareng sepuh.

Naon gangguan jiwa?

Gangguan méntal mangrupikeun kaayaan anu serius anu tiasa mangaruhan pamikiran anjeun, wanda, sareng tingkah laku. Éta tiasa aya kalana atanapi awét. Aranjeunna tiasa mangaruhan kamampuan anjeun hubungan sareng batur sareng fungsina unggal dinten. Gangguan méntal umum; langkung ti satengah sadaya urang Amérika bakal didiagnosa salah sawios waktos dina kahirupan aranjeunna. Tapi aya pangobatan. Jalma anu ngagaduhan gangguan méntal tiasa janten langkung saé, sareng seueur diantarana pulih lengkep.

Naha kaséhatan méntal penting?

Kaséhatan méntal penting sabab tiasa ngabantosan anjeun

• Cope jeung setrés hirup
• Janten séhat sacara fisik
• Ngagaduhan hubungan anu saé
• Ngadamel kontribusi anu bermakna pikeun komunitas anjeun
• Gawe produktif
• Éling poténsi pinuh anjeun

Kaséhatan méntal anjeun ogé penting sabab tiasa mangaruhan kaséhatan fisik anjeun. Salaku conto, gangguan méntal tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun masalah kaséhatan fisik sapertos stroke, diabetes tipe 2, sareng panyakit jantung.

Naon anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal kuring?

Aya seueur faktor anu béda anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, kalebet

• Faktor biologis, sapertos gén atanapi kimia otak
• Pangalaman hirup, sapertos trauma atanapi nyiksa
• Riwayat kulawarga masalah kaséhatan méntal
• Gaya hirup anjeun, sapertos diét, kagiatan fisik, sareng panggunaan zat

Anjeun ogé tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun ku ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun ningkatkeun deui, sapertos ngalakukeun tapa, ngagunakeun téhnik rélaxasi, sareng latihan syukur.

Naha kaséhatan méntal kuring tiasa robih kana waktos?

Kana waktosna, kaséhatan méntal anjeun tiasa robih. Salaku conto, anjeun panginten nuju kaayaan anu sesah, sapertos nyobian ngatur panyakit kronis, ngurus baraya anu gering, atanapi nyanghareupan masalah artos. Kaayaan éta tiasa ngaganggu anjeun sareng ngaleungitkeun kamampuan anjeun pikeun méréskeun éta. Ieu tiasa parah kaséhatan méntal anjeun. Di sisi anu sanés, kéngingkeun terapi tiasa ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun.

Naon tanda yén kuring panginten ngagaduhan masalah kaséhatan méntal?

Nalika ngeunaan émosi anjeun, tiasa sesah terang naon anu normal sareng naon anu henteu. Aya tanda peringatan yén anjeun panginten ngagaduhan masalah kaséhatan méntal, kalebet

• Parobihan dina tuangeun atanapi kabiasaan bobo anjeun
• Mundur ti jalma sareng kagiatan anu anjeun pikaresep
• Ngagaduhan tanaga anu handap atanapi henteu
• Ngaraos heureuy atanapi resep nanaon
• Gaduh nyeri sareng nyeri anu teu dijelaskeun
• Ngaraos teu berdaya atanapi asa-asa
• Roko, nginum, atanapi nganggo narkoba langkung ti biasana
• Ngaraos bingung biasana, hilap, ambek, kesel, hariwang, atanapi sieun
• Ngayakeun ayunan parna anu parah anu nyababkeun masalah dina hubungan anjeun
• Ngagaduhan pikiran sareng kenangan yén anjeun moal tiasa lepas tina sirah anjeun
• Ngadangu sora atanapi percanten hal-hal anu henteu leres
• Mikir ngarugikeun diri atanapi batur
• Henteu mampuh ngalaksanakeun padamelan sadidinten sapertos ngurus murangkalih atanapi damel atanapi sakola

Naon anu kuring kedah lakukeun upami saur kuring ngagaduhan masalah kaséhatan méntal?

Upami anjeun mikir yén anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan méntal, kéngingkeun bantosan. Terapi omongan sareng / atanapi ubar tiasa ngubaran gangguan jiwa. Upami anjeun henteu terang dimana ngamimitian, ngahubungi panyawat perawatan primér anjeun.

• Program NBPA Anyar Fokus kana Kaséhatan Méntal
• Ngahontal Jangkungna Ageung Kalayan Kahariwang sareng Déprési: Kumaha NBA Star Kevin Love Dupi Normalisasi Paguneman Ngeunaan Kaséhatan Méntal Lalaki