Kumaha Ngatur Tingkat Koléstérol Anjeun Nalika Kakandungan

Eusina

• Kolesterol sareng awak hamil
• Naha koléstérol naék
• Iraha anjeun kedah hariwang?

Ihtisar

Nalika anjeun reuneuh, nyandak pilihan anu séhat nguntungkeun henteu ngan ukur anjeun, tapi ogé orok anjeun anu tumuh. Kaayaan sapertos koléstérol tinggi, anu tiasa diubaran ku rupa-rupa pangobatan di awéwé anu henteu hamil, tiasa langkung sesah diatur nalika anjeun hamil.

Tingkat kolesterol sacara alami ningkat dina titik-titik tertentu nalika kakandungan pikeun ngabantosan nyayogikeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun janin anu tumuh. Ieu leres bahkan pikeun awéwé anu ngagaduhan tingkat koléstérol "normal" sateuacan-kakandungan. Pikeun awéwé anu parantos ngagaduhan kolesterol tinggi, kadar na tiasa naék langkung luhur.

Untungna, awéwé tiasa nyandak léngkah pikeun ngatur koléstérol sapanjang kakandungan pikeun ngabantosan yén aranjeunna sareng murangkalihna séhat sabisa-bisa.

Kolesterol sareng awak hamil

Kolesterol mangrupikeun sanyawa penting anu aya dina kalolobaan jaringan awak. Tapi dina tingkat luhur, éta tiasa ngabentuk plak dina témbok artéri jantung sareng awak anjeun, nempatkeun anjeun résiko langkung ageung tina serangan jantung atanapi stroke.

Upami anjeun parantos diuji koléstérol, anjeun bakal diajar tingkat koléstérol total anjeun. Ieu salajengna diwincik kana tingkat HDL, LDL, sareng trigliserida.

Lipoprotein kapadetan tinggi, atanapi HDL, ogé katelah koléstérol "saé". Lipoprotein low-density (LDL), atanapi koléstérol "goréng", tiasa nempatkeun anjeun résiko serangan jantung dina tingkat tinggi. Triglycerides, jinis gajih, aya dina getih sareng dianggo tanaga.

Pitunjuk koléstérol anu ayeuna tina Amérika Heart Association fokus kana nurunkeun résiko panyakit jantung tibatan nargétkeun jumlah koléstérol khusus.

Tingkat koléstérol anu tiasa nempatkeun résiko panyakit jantung atanapi masalah metabolisme, sapertos diabetes, nyaéta:

• LDL: langkung ageung tibatan 160 miligram per deciliter (mg / dL)
• HDL: kirang ti 40 mg / dL
• koléstérol total: langkung ageung ti 200 mg / dL
• trigliserida: langkung ageung tibatan 150 mg / dL

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan hasil koléstérol khusus anjeun sareng cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun résiko panyakit jantung anjeun.

Naha koléstérol naék

Nalika anjeun reuneuh, anjeun tiasa ngarepkeun angka koléstérol anjeun naék. Carolyn Gundell, ahli nutrisi di Reproductive Medicine Associates di Connecticut, nyatakeun yén kadar koléstérol tiasa naék dugi ka 25 dugi 50 persén nalika trimester kadua sareng katilu.

"Kolesterol diperyogikeun pikeun produksi sareng fungsi hormon stéroid sapertos éstrogén sareng progesteron," jelasna. "Hormon séks ieu penting pisan pikeun kakandungan anu séhat sareng suksés."

Sareng aranjeunna ogé penting pisan pikeun pangwangunan orok anjeun anu saé. "Kolesterol ngagaduhan peran dina otak orok, anggota awak, sareng kamekaran sélulér, sareng dina susu ibu anu séhat," saur Gundell.

Iraha anjeun kedah hariwang?

Kaseueuran awéwé henteu kedah hariwang ngeunaan kanaékan alami koléstérol. Biasana, tingkat bakal balik deui ka kisaran normalna dina waktos opat dugi genep minggu saatos pangiriman. Éta koléstis kronisigh anu naék résiko anjeun panyakit jantung sareng stroke.

Upami anjeun ngagaduhan koléstérol tinggi bahkan sateuacan kakandungan, ngobrol sareng dokter anjeun. Kusabab sababaraha ubar koléstérol tiasa disarankeun nalika kakandungan, anjeunna bakal ngarobih pangobatan anjeun atanapi ngabantosan anjeun kéngingkeun cara sanés pikeun ngatur koléstérol anjeun.

Ieu tiasa kalebet:

• ningkatkeun kagiatan fisik
• tuang langkung serat
• meunang lemak séhat sapertos anu diturunkeun tina kacang sareng alpukat
• ngawatesan kadaharan anu digoréng sareng anu gajih jenuh sareng gula anu jenuh
• nambihan tuangeun omega-3-euyeub atanapi suplemén dina diet anjeun

Upami anjeun dirawat pikeun koléstérol tinggi sareng janten hamil, dokter anjeun sigana bakal parios koléstérol anjeun salaku bagian tina karya getih kakandungan rutin anjeun. Sagala parobahan gaya hirup anjeun atanapi diét pangpangna didiskusikeun sareng profesional anu ngabantosan anjeun nganapigasi waktos khusus ieu.

• ngembangkeun orok anu saé
• produksi sareng fungsi éstrogén sareng progesteron
• kamekaran susu ibu anu séhat

• meunang lemak séhat tina kacang sareng alpukat
• nyingkahan kadaharan goreng
• ngawatesan lemak jenuh pikeun nurunkeun LDL
• wates gula pikeun nurunkeun trigliserida
• tuang langkung serat
• olahraga rutin