Kumaha carana ningkatkeun pelinciran awéwé

Eusina

• 1. Krim pikeun kagaringan heunceut
• 2. Pél éstrogén
• 3. Suplemén tuangeun
• 4. Diét kalayan fitokestrogén

Kagaringan heunceut mangrupikeun parobihan alami dina pelumasan intim anu tiasa nyababkeun seueur ngarareunah sareng ngaduruk awéwé nalika kahirupan sadidinten, ogé tiasa nyababkeun nyeri nalika kontak intim.

Sanaos parobihan ieu langkung sering di ménopause, kusabab turunna hormon anu ngajaga pelumasan heunceut, kagaringan ogé tiasa kajantenan di awéwé ngora, utamina nalika ngagunakeun kontraséptif oral.

Nanging, aya sababaraha bentuk pangobatan anu tiasa dibahas sareng dokter kandungan sareng anu tiasa ngabantosan ngagentos gejala, ngamungkinkeun ningkatna pelumasan heunceut. Sababaraha pilihan ieu kalebet:

1. Krim pikeun kagaringan heunceut

Krim pikeun kurangna pelumasan bikang biasana mangrupikeun pilihan pangobatan anu munggaran anu disarankeun ku dokter kandungan, sareng aya sababaraha jinis:

• Krim pelembab heunceut: nyiptakeun lapisan pelumas sareng pelindung flora heunceut anu dijaga salami sababaraha jam atanapi dinten, ngagentos gejala tanpa nganggo hormon atanapi nampilkeun efek samping;
• Krim estradiol dosis handap, sapertos Premarin atanapi Ovestrion: éta dilarapkeun dina saluran heunceut pikeun ngarangsang pelumasan alami awéwé, ngalangkungan pangaruh éstrogén sareng, ku sabab éta sipatna langkung épéktip tibatan pelembab bébas hormon.

Krim ieu tiasa dilarapkeun nganggo ramo atanapi ku aplikator anu disayogikeun dina bungkus, nanging, dina sababaraha kasus panerapan tiasa nempatkeun krimna jero pisan, janten sesah pikeun ngalincir sadayana témbok heunceut.

Krim pelumas normal pikeun kontak caket, sapertos KY, Jontex atanapi Prudence, ogé tiasa dianggo, tapi ngan ukur dina waktu hubungan, pikeun ningkatkeun pelumasan. Vaseline, di sisi anu sanésna, kedah dihindari sabisana, sabab éta mangrupikeun produk anu didasarkeun minyak bumi anu mempermudah serangan inféksi.

2. Pél éstrogén

Pél éstrogén, sapertos Ovestrion atanapi Evista, sami sareng pil KB sareng damel ku cara ningkatkeun jumlah hormon ieu dina awak. Maka, dimungkinkeun pikeun ngarangsang pelumasan alami, ngagentoskeun kagaringan heunceut.

Sanaos pangubaran ieu aya hasilna anu saé sareng efektif sapertos pelembab, éta tiasa gaduh sababaraha épék samping sapertos nyeri sirah, seueul komo ningkat résiko trombosis, salaku conto. Ku alatan éta, pil ieu ngan ukur kedah dianggo dina panungtun gynecologist.

3. Suplemén tuangeun

Pamakéan sababaraha suplemén diét tiasa ngabantosan pelumasan heunceut. Sababaraha anu paling disarankeun kalebet:

• Vitamin E: vitamin ieu ningkatkeun jumlah getih dina témbok heunceut, ningkatkeun pelumasan lokal. Pangaruhna, dosis kedah antara 50 dugi 400 IU per dinten. Épékna biasana tiasa ditingali ngeunaan 1 bulan saatos mimiti dianggo;
• Vitamin D: mangrupikeun suplemen anu ngirangan pH heunceut sareng, ku sabab kitu, ngagentos kagaringan pakait sareng kanaékan pH;
• apel: mangrupikeun pepelakan ubar anu ningkatkeun jumlah éstrogén dina awak, ningkatkeun pelumasan heunceut. Biasana dosis anu disarankeun nyaéta 2g per dinten.

Ideally, suplemén ieu kedah dipandu ku ahli nutrisi atanapi naturopath, supados kéngingkeun hasil anu pangsaéna. Jenis perlakuan ieu ogé tiasa dikaitkeun sareng perawatan anu sanésna pikeun kagaringan heunceut.

4. Diét kalayan fitokestrogén

Phytoestrogens mangrupikeun zat anu sami sareng hormon estrogen anu aya dina tuangeun, maka, tiasa dicerna supados ngagaduhan tindakan anu sami sareng hormon ieu dina awak, ngarangsang pelumasan.

Sababaraha conto jinis kadaharan ieu kalebet flaxseed, kécap, tahu, ubi, kecambah alfalfa, gandum sareng waluh, contona. Tip anu saé nyaéta konsultasi ka ahli nutrisi pikeun ngadamel pola pangan anu langkung euyeub sareng langkung saimbang tina zat ieu. Tingali sababaraha conto sareng ahli nutrisi urang: