Naha Kamungkinan Vagina Leupas?

Eusina

• Ngarecah mitos 'heunceut leupas'
• Heunceut 'ketat' teu merta hal anu alus
• Heunceut anjeun bakal ngarobah kana waktu
• Umur
• Babaran
• Kumaha nguatkeun otot heunceut anjeun
• Kegel latihan
• Latihan déngdék panggul
• Congcot heunceut
• Stimulasi listrik Neuromuskular (NMES)
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Éta?

Nalika ngeunaan heunceut, seueur seueur mitos sareng salah paham. Sababaraha jalma, contona, yakin yén heunceut tiasa kaleungitan élastisitasna sareng janten leupas salamina. Éta henteu leres-leres leres.

Heunceut anjeun elastis. Ieu ngandung harti éta tiasa manteng pikeun nampung hal-hal anu asup (pikir: sirit atanapi cocooan kelamin) atanapi badé kaluar (pikir: orok). Tapi éta moal nyandak waktos lami pikeun heunceut anjeun pikeun nembak deui ka bentukna anu sateuacanna.

Heunceut anjeun tiasa janten rada leupas anjeun yuswa atanapi gaduh murangkalih, tapi sacara umum, otot ngalegaan sareng mundur kawas akordion atanapi karét.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan dimana mitos ieu asalna, kumaha heunceut anu "ketang" tiasa janten tanda kaayaan anu mendasar, tips pikeun nguatkeun lanté pelvis anjeun, sareng seueur deui.

Ngarecah mitos 'heunceut leupas'

Mimiti urang mimiti: Teu aya anu namina heunceut "leupas". Heunceut anjeun tiasa ngarobih tina waktos kusabab umur sareng ngalahirkeun, tapi éta moal leungit manteng na permanén.

Mitos heunceut "leupas" sacara sajarahna dipaké salaku cara ngerakeun awéwé pikeun kahirupan séksna. Barina ogé, heunceut "leupas" henteu dianggo pikeun ngajelaskeun awéwé anu ngagaduhan seueur séks sareng pasanganna. Utamana dianggo pikeun ngajelaskeun awéwé anu parantos séks sareng langkung ti hiji lalaki.

Tapi kanyataanna nyaéta henteu masalah saha anjeun hubungan séks atanapi sabaraha sering. Penetrasi moal nyababkeun heunceut anjeun manteng sacara permanen.

Heunceut 'ketat' teu merta hal anu alus

Penting pikeun terang yén heunceut "heureuy" tiasa janten tanda prihatin anu ngadasar, utamina upami anjeun ngalaman teu ngarareunah nalika nembus.

Otot heunceut anjeun alami santai nalika anjeun dihudangkeun. Upami anjeun henteu dihurungkeun, resep, atanapi sacara fisik disiapkeun pikeun hubungan intim, heunceut anjeun moal bersantai, pelumas diri, sareng manteng.

Otot heunceut ketang, teras, bisa nyieun patepungan seksual nyeri atanapi teu mungkin pikeun ngalengkepan. Ketat heunceut anu ekstrim ogé tiasa janten tanda vaginismus. Ieu mangrupikeun kalainan fisik anu tiasa diubaran anu mangaruhan kana 1 dina unggal 500 awéwé, numutkeun ka Universitas California, Santa Barbara.

Vaginismus nyaéta nyeri anu kajadian sateuacan atanapi nalika nembus. Ieu tiasa hartosna hubungan séks, slipping dina tampon, atanapi ngalebetkeun spékulul nalika ujian panggul.

Upami ieu sigana akrab, janjian sareng OB-GYN anjeun. Aranjeunna tiasa nganalisis gejala anjeun sareng ngabantosan diagnosis. Pikeun vaginismus, dokter anjeun tiasa nyarankeun Kegels sareng latihan pelvic lantai sanésna, terapi dilator heunceut, atanapi suntikan Botox pikeun bersantai otot.

Heunceut anjeun bakal ngarobah kana waktu

Ngan ukur dua hal anu tiasa mangaruhan élastisitas heunceut anjeun: umur sareng ngalahirkeun. Kelamin sering - atanapi kakuranganana - moal ngabalukarkeun heunceut anjeun kaleungitan régangna.

Kana waktosna, ngalahirkeun sareng yuswa berpotensi nyababkeun sedikit, pelonggaran alami heunceut anjeun. Awéwé anu parantos ngalaman langkung ti hiji lahir heunceut sigana bakal lemah otot heunceut. Nanging, sepuh tiasa nyababkeun heunceut anjeun manteng sakedik, henteu paduli naha anjeun parantos ngagaduhan murangkalih.

Umur

Anjeun tiasa ngawitan ningali parobihan élastisitas heunceut anjeun mimiti taun 40an. Éta sabab tingkat éstrogén anjeun bakal mimiti turun nalika anjeun asup kana tahap perimenopausal.

Kaleungitan éstrogén hartosna jaringan heunceut anjeun bakal janten:

• leuwih ipis
• garing
• kirang asam
• kirang manteng atanapi fléksibel

Parobihan ieu tiasa janten langkung diperhatoskeun nalika anjeun ngahontal ménopause lengkep.

Babaran

Éta wajar pikeun heunceut anjeun robih saatos heunceut. Barina ogé, otot heunceut anjeun manteng dina raraga ngantepkeun orok anjeun ngalangkungan saluran kalahiran sareng kaluar tina lawang heunceut anjeun.

Saatos orok anjeun dilahirkeun, anjeun tiasa perhatoskeun heunceut anjeun langkung raoseun langkung lega tibatan bentukna biasana. Éta lengkep normal. Heunceut anjeun kedah mimiti snap deui sababaraha dinten saatos ngalahirkeun, sanajan éta moal balik deui ka bentuk aslina.

Upami anjeun parantos seueur ngalahirkeun, otot heunceut anjeun langkung gampang kaleungitan sakedik élastisitas. Upami anjeun henteu raoseun ku ieu, aya latihan anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nguatkeun otot lantai heunceut anjeun sateuacan, nalika, sareng saatos kakandungan.

Kumaha nguatkeun otot heunceut anjeun

Latihan pelvis mangrupakeun cara anu saé pikeun nguatkeun otot lantai panggul anjeun. Otot ieu mangrupikeun bagian tina inti anjeun sareng ngabantosan ngadukung anjeun:

• kandung kemih
• réktum
• peujit leutik
• rahim

Nalika otot lantai pelvik anjeun ngaleuleuskeun tina umur atanapi ngalahirkeun, anjeun tiasa:

• ngahaja ngaluarkeun cikiih atanapi ngaliwat angin
• karaos kedah teras-terasan kiih
• ngagaduhan nyeri di daérah panggul anjeun
• ngalaman nyeri nalika kelamin

Sanaos latihan lanté pelvis tiasa ngabantosan kaayaan teu sabar dina kemih hampang, éta henteu nguntungkeun pikeun awéwé anu ngalaman kabocoran kemih parah. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngembangkeun rencana pangobatan anu cocog anu cocog sareng kabutuhan anjeun.

Pikaresepeun pikeun nguatkeun lanté panggul anjeun? Ieu sababaraha latihan anu anjeun tiasa nyobian:

Kegel latihan

Mimiti, anjeun kedah ngaidentipikasi otot lantai panggul anjeun. Jang ngalampahkeunana, lirénkeun tengah-tengah bari nguyup. Upami anjeun hasil, anjeun panginten otot anu leres.

Sakali anjeun ngalakukeun, turutan léngkah ieu:

1. Pilih posisi pikeun latihan anjeun. Kaseueuran jalma resep ngagolér dina tonggong Kegels.
2. Kencengkeun otot lanté pelvis anjeun. Tahan kontraksi 5 detik, sayah salami 5 detik deui.
3. Balikan léngkah ieu sahenteuna 5 kali berturut-turut.

Nalika anjeun ngawangun kakuatan, ningkatkeun waktos janten 10 detik. Coba henteu ngencarkeun pingping, abs, atanapi butut nalika Kegels. Ngan pokus kana lanté pelvic anjeun.

Kanggo hasil anu pangsaéna, latihan 3 sét Kegels 5 dugi ka 10 kali sapoé. Anjeun kedah tingali hasilna dina sababaraha minggu.

Latihan déngdék panggul

Pikeun nguatkeun otot heunceut anjeun nganggo latihan cangkéng pelvic:

1. Ngadeg sareng taktak sareng butut dina témbok. Tetep tuur duanana lemes.
2. Narik tombol beuteung anjeun kana tulang tonggong anjeun. Nalika anjeun ngalakukeun ieu, tonggong anjeun kedah rata dina témbok.
3. Kencangkan tombol beuteung anjeun salami 4 detik, teras leupaskeun.
4. Laksanakeun ieu 10 kali, dugi ka 5 kali sapoé.

Congcot heunceut

Anjeun tiasa ogé nguatkeun otot lantai panggul anjeun ku ngagunakeun kerucut heunceut. Ieu mangrupikeun obyék ukuranana tampon anu anjeun lebetkeun dina heunceut anjeun teras nahan.

Balanja pikeun congcot heunceut.

Pikeun ngalakukeun ieu:

1. Lebetkeun congcot paling enteng kana heunceut anjeun.
2. Cekék otot anjeun. Tahanana dina tempat sakitar 15 menit, dua kali sapoé.
3. Ningkatkeun beurat kerucut anu anjeun anggo nalika anjeun langkung suksés dina nahan kerucut dina heunceut anjeun.

Stimulasi listrik Neuromuskular (NMES)

NMES tiasa ngabantosan nguatkeun otot heunceut anjeun ku ngirim arus listrik ngalangkungan pelvis anjeun nganggo usik. Stimulasi listrik bakal ngakibatkeun otot lanté pelvik anjeun kontrak sareng rileks.

Anjeun tiasa nganggo unit NMES bumi atanapi ngantepkeun dokter anjeun ngalaksanakeun pangubaran. Sesi has lumangsung 20 menit. Anjeun kedah ngalakukeun ieu sakali unggal opat dinten, salami sababaraha minggu.

Garis handap

Émut: Vagina anu "leupas" mangrupikeun mitos. Umur sareng ngalahirkeun tiasa nyababkeun heunceut anjeun rada kaleungitan sababaraha élastisitasna sacara alami, tapi otot heunceut anjeun moal manteng sacara permanen. Dina waktosna, heunceut anjeun bakal uih deui kana bentuk aslina.

Upami anjeun prihatin ngeunaan parobahan heunceut anjeun, sumping ka dokter anjeun pikeun ngabahas naon anu ngaganggu anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan masalah anjeun sareng mamatahan anjeun ngeunaan léngkah-léngkah salajengna.