Kulit Lockdown mangrupikeun Hal. Kieu Kumaha Ngungkulanana

Eusina

• Naon sababna parobihan kulit?
• Kulit setrés
• Aduh aduh, rutinitas
• Leungit panonpoé
• Naon anu urang tiasa laksanakeun?
• Candak dinten spa
• Hayu ngalir
• Tetep saderhana

Kabiasaan urang sadidinten parantos robih pisan. Éta henteu heran kulit urang ngaraos éta ogé.

Nalika kuring mikir ngeunaan hubungan anu kuring gaduh sareng kulit kuring, éta parantos, paling saé, taringgul.

Kuring didiagnosis ngagaduhan jarawat parah di taun-taun nonoman kuring, sareng korsi kulit palsu ruang tunggu kantor dermatology janten bumi kadua. Abdi ngantosan sabar pikeun dokter sanés anu bakal nyarankeun yén kuring "mugia ageung tina éta." Kapercayaan kuring (jeung kulit) éta dina karusuhan.

Acan, nalika kuring pencét pertengahan 20s, kuring tumuh tumuh tina éta.

Kulit kuring mimiti robih sareng, sanaos aya parut anu nyata, kuring lumayan tiasa nyarios yén kuring resep ku kulit kuring. Kusabab kitu kuring kaget pisan ku turunna anu anyar.

Pasti, kuring alesan, tanpa makeup sareng polusi dinten-dinten perjalanan, kulit abdi kedah berkembang?

Nanging, katingalina kuring henteu nyalira dina kaayaan "kulit lockdown."

Kabeneran, dermatologis sareng perawat kosmetik Louise Walsh, katelah The Skin Nurse, sareng blogger sareng fotografer perawatan kulit Emma Hoareau aya di tangan pikeun ngajelaskeun naha kulit urang asa rada henteu bahagia ayeuna.

Naon sababna parobihan kulit?

Tempo yén rutinitas sadidinten urang parantos sacara drastis robih, éta henteu heran yén kulit urang ogé raoseun pangaruhna. Walsh ngajelaskeun yén aya sababaraha alesan kunaon parobihan ieu nganiaya kulit urang.

Kulit setrés

Dina pendapat Walsh, kahariwang mangrupikeun faktor ageung. "Seueur urang parantos ngalaman setrés dina kaayaan ieu, sareng karesahan urang saleresna tiasa ngirangan korban awak dina kulit urang," saur anjeunna.

"Nalika urang setrés, urang ngahasilkeun hormon kortisol, anu nyababkeun peradangan sareng kaleueuran produksi minyak, anu dina gilirannana, nyababkeun urang kaluar," jelas Walsh.

Efek samping tina setrés, sapertos kurang bobo, ngirangan napsu, sareng sababaraha gelas anggur deui tibatan biasana, ogé janten panyabab nalika balikna bintik.

Pikeun ngajaga setrés, coba sababaraha téhnik rélaxasi pikeun milarian tenang.

Aduh aduh, rutinitas

Parobihan anu drastis dina rutin sapertos anu urang alami cekap pikeun méréskeun parobihan dina kulit urang. Awak urang ngarepkeun hiji hal sareng ngagaduhan anu sanés sacara lengkep.

Anjeun tiasa nampi wirahma anjeun deui dina jalur ku milarian normal anu normal dina sadidinten anjeun.

Naha éta tuang tuangeun dina waktos anu sami, jalan-jalan, atanapi ngahalangan jam damel anjeun, nyusun dinten anjeun tiasa ngabédakeun ageung.

Anjeun tiasa biasa hudang unggal dinten, mandi, sareng berpakaian tapi ayeuna mendakan baju piyama ti saprak lockdown dimimitian.

Ngadamel hal-hal langkung "normal" ku ganti baju sadidinten, sanaos anjeun teu kamana waé, tiasa ngabantosan anjeun ngaraos dinten-dinten henteu ngaluarkeun getih babarengan.

Leungit panonpoé

Kulit anjeun ogé tiasa dipaké pikeun cahaya panonpoe. Penting pikeun tetep nyéépkeun waktos di luar ruangan, sanaos ngan ukur jalan-jalan di sakitar blok.

Ngan émut yén paparan panonpoé masih matak pikahariwangeun.

"Salaku dermatologis bagian-waktos kanggo NHS (Layanan Kaséhatan Nasional Inggris), kuring ningali seueur jalma kaserang kanker kulit," saur Walsh. "Kuring henteu tiasa nekenkeun pentingna ngagem krim matahari atanapi pelembab sareng SPF anu diwangun unggal dinten. Sinar UV masih tiasa nembus jalan dina jandéla urang, janten penting pisan pikeun urang terus ngalakukeun ieu. "

Walsh ogé nyorot pentingna vitamin D.

"Penting pisan pikeun ampir sadaya aspek kulit urang. Ti ngabantosan pamekaran sél dugi ka ngirangan peradangan, upami urang teu tiasa ngaluar jalan anu biasa, kulit urang bakal karaos rada henteu bahagia, "saur anjeunna.

Naha suplemén vitamin D tiasa ngabantosan?

"Éta pastina moal nimbulkeun cilaka. Sareng, upami anjeun henteu ngagaduhan aksés ka rohangan luar ruangan, éta pantes dicandak, "Walsh mamatahan.

Pastikeun pikeun nimbangkeun kasalametan suplemén anu anjeun candak. Tanya dokter anjeun ngeunaan dosis anu leres sareng kamungkinan interaksi. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun vitamin D tina katuangan sapertos salmon, konéng endog, sareng supa.

Naon anu urang tiasa laksanakeun?

Candak dinten spa

"Gampang pisan nyarios 'ngirangan tingkat setrés anjeun,' tapi langkung hésé dilakukeun dina prakna," saur Walsh. "Nanging, ngalaksanakeun latihan sadidinten leres-leres tiasa ngabantosan oksigén kulit sareng ogé ningkatkeun haté urang."

Hoareau satuju. "Mangrupikeun waktos anu saé pisan pikeun ngalebetkeun pijet raray kana regimen perawatan kulit urang, sabab tiasa ngabantosan sirkulasi. Awak anjeun moal tiasa ngaleungitkeun racun upami henteu beredar leres, anu tiasa nyababkeun langkung seueur breakout, "saur anjeunna.

Diajar pijet raray mangrupikeun cara DIY anu saderhana pikeun ngabantosan awak sareng pikiran anjeun bersantai. Anjeun oge tiasa nganggo roller giok pikeun TLC tambahan.

Hayu ngalir

Duanana Hoareau sareng Walsh satuju hidrasi ngagaduhan bagian pikeun kaséhatan kulit anjeun.

Malah nalika rak toko barang jarang, urang tiasa mastikeun yén urang kéngingkeun cekap cai. Cai ngabantosan ngaleupaskeun racun sareng ngajaga gerakan usus urang teratur.

Éta ogé pelumasi sendi, ngatur suhu awak, sareng ngabantosan nyerep nutrisi.

Tetep saderhana

Kuring, sapertos anu sanésna, indit rada langkung agrésif ti biasana dina hal rutin perawatan kulit. Kuring parantos ngahiliwir sahenteuna opat topéng pameunteu saminggu, asumsina ieu bakal gancang ningkatkeun kulit kuring.

Tapi Walsh ngajelaskeun: "Ngagunakeun seueur teuing produk tiasa janten bagian tina masalah! Kuring béjakeun ka palanggan kuring pikeun ngajaga hal-hal saderhana ayeuna. Lengket sareng masker lambaran hidrasi anu gampang dianggo, beberesih, sareng pancuran unggal dinten. Tapi, anu paling penting, ngajauhan kabiasaan kulit anu goréng, sapertos metik, metik, sareng meresan jarawat. "

Tungtungna, Walsh nambihan, "Ieu moal salamina, sareng urang kedah masihan kulit urang kasabaran. Éta bakal netep pas anjeun aya dina rutinitas anu énggal. "

Saatos obrolan kami, kuring mutuskeun nempatkeun topéng pameunteu katilu kuring sadidinten sareng ngan saukur ngantepkeun kulit kuring. Kalayan naséhat ieu, kuring bakal nyobian ngagaduhan langkung kasabaran - sareng ngubaran kulit kuring kalayan kahadéan anu urang sadayana nyobian nunjukkeun masing-masing.

Charlotte Moore mangrupikeun panulis bébas sareng asistén redaksi Majalah Guligah. Anjeunna dumasarkeun di Manchester, Inggris.