Modifikasi Gaya hirup Anu Ngajantenkeun Béda pikeun Menengah Progresif MS

Eusina

• Prakték gaya hirup séhat sacara umum
• Pertimbangkeun ngagunakeun alat mobilitas
• Ngadamel modifikasi ka bumi anjeun
• Ménta akomodasi di tempat gawé
• Candak

Ihtisar

Sklerosis progresif sekundér (SPMS) tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngarengsekeun padamelan sadidinten di damel atanapi di bumi. Kana waktosna, gejala anjeun bakal robih. Anjeun panginten kedah ngarobih rutinitas sadidinten sareng lingkungan sakurilingna pikeun nyumponan kabutuhan pergeseran anjeun.

Aya seueur léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngatur SPMS anjeun sareng ngajaga kualitas hirup anjeun. Anjeun panginten hoyong mertimbangkeun ngarobih kabiasaan gaya hirup anu tangtu, nyungkeun akomodasi di tempat damel, nyabit-nyabit tempat tinggal anjeun, sareng seueur deui.

Candak sakedap pikeun diajar ngeunaan sababaraha strategi anu tiasa anjeun anggo pikeun hirup langkung gampang ku SPMS.

Prakték gaya hirup séhat sacara umum

Nalika anjeun ngagaduhan kaayaan anu kronis sapertos SPMS, kabiasaan séhat penting pisan pikeun tetep dina kaayaan anu hadé sareng ngatur gejala anjeun.

Dahar diet saimbang, tetep aktip, sareng ngatur beurat awak anjeun tiasa ngabantosan tingkat énergi, kakuatan, wanda, sareng fungsi kognitif anjeun. Gumantung kana kabiasaan anjeun ayeuna, dokter anjeun tiasa nyarankeun parobihan diét, rutinitas latihan, atanapi strategi manajemén beurat.

Kéngingkeun istirahat anu cekap ogé penting nalika anjeun ngagaduhan SPMS. Upami anjeun sesah bobo atanapi anjeun ngaraos capé sacara rutin, wartosan dokter anjeun. Dina sababaraha kasus, aranjeunna tiasa nyarankeun parobihan kana jadwal bobo anjeun, lingkungan kamar tidur, atanapi rézim pangobatan.

Éta ogé penting pikeun nyingkahan haseup bako pikeun ngawatesan gejala anjeun sareng ngamajukeun kaséhatan sadayana. Upami anjeun ngaroko, tanyakeun ka dokter pikeun tips sareng sumberdaya pikeun ngabantosan anjeun kaluar.

Pertimbangkeun ngagunakeun alat mobilitas

Upami anjeun kaleungitan kasaimbangan anjeun, nyabak, atanapi mendakan sesah nangtung atanapi leumpang, wartoskeun dokter atanapi therapist rehabilitasi anjeun terang. Éta panginten tiasa ngarobih rézim pangobatan anjeun, nyarankeun latihan réhabilitasi, atanapi ajak anjeun nganggo alat dukungan mobilitas.

Salaku conto, anjeun tiasa nguntungkeun tina ngagunakeun:

• jinis pananggel katelah orthosis ankle-foot (AFO)
• alat stimulasi listrik anu fungsina, anu ngabantosan ngaktipkeun otot dina sampéan anjeun
• tiwu, palangkangan, atanapi walker
• a Scooter atanapi korsi roda

Ngagunakeun salah sahiji atanapi langkung alat ieu tiasa ngabantosan nyegah perjalanan sareng ragrag, ngirangan kacapean, sareng ningkatkeun tingkat aktipitas anjeun. Ieu tiasa mangaruhan pangaruh kana kabugaran sareng kualitas hirup anjeun.

Ngadamel modifikasi ka bumi anjeun

Anjeun tiasa nyaluyukeun rohangan hirup anjeun pikeun ngabantosan ngatur gejala SPMS anu anjeun ngagaduhan. Hal-hal sapertos leungitna visi, mobilitas anu ngarusak, sareng tantangan-tantangan anu sanés tiasa ngajantenkeun hésé jalan-jalan bahkan daérah anu paling dikenal.

Salaku conto, éta tiasa ngabantosan:

• Nyingkirkeun barang-barang anu anjeun henteu kedah atanapi peryogikeun deui. Ngirangan kakusutan tiasa ngajantenkeun gampang milarian naon anu dipilari sareng ngurus bumi anjeun.
• Atur rohangan panyimpenan supados barang anu sering dianggo diaksés. Ieu penting pisan upami anjeun hésé pikeun skala skala, ngahontal rohangan luhur, atanapi angkat obyék beurat.
• Saluyukeun posisi jati, karpét, sareng barang-barang sanés pikeun mastikeun yén anjeun gaduh jalur anu jelas pikeun ngalangkungan atanapi napigasi nganggo korsi roda anjeun.
• Pasang bar cekelan atanapi pegangan tangan di kamar mandi anjeun, kamar tidur, sareng rohangan anu sanés kanggo ngabantosan anjeun nangtung, calik, sareng ngalih aman.
• Ganti atanapi angkat ranjang, korsi, sareng korsi jamban supados langkung gampang angkat. Upami anjeun nganggo korsi roda, anjeun ogé panginten kedah ngaluyukeun jangkungna méja, countertop, saklar lampu, telepon, sareng daérah atanapi objék sanés.
• Pasang tanjakan, angkat, atanapi korsi tangga listrik pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan tangga atanapi jalan asup luhur. Gumantung kana kabutuhan mobilitas anjeun, anjeun panginten tiasa ogé nguntungkeun masang lift transfer caket tempat tidur, bak mandi, atanapi daérah sanés.

Seueur parobihan sanés anu tiasa dilakukeun pikeun ruang tamu anjeun supados langkung aman, langkung raoseun, sareng langkung gampang napigasi nganggo SPMS. Kanggo langkung seueur tip sareng sumber, ngobrol sareng therapist padamelan anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun diajar ngeunaan modifikasi pikeun kendaraan anjeun.

Ménta akomodasi di tempat gawé

Sapertos di bumi anjeun, seueur pangaluyuan anu tiasa dilakukeun di tempat damel anjeun supados langkung aman sareng langkung raoseun pikeun anu ngagaduhan SPMS.

Di Amérika Serikat, seueur pengusaha sacara hukum diperyogikeun nyayogikeun akomodasi anu lumayan pikeun karyawan anu cacat. Salaku conto, dunungan anjeun panginten tiasa:

• ngaluyukeun kalungguhan anjeun atanapi tanggung jawab dina damel
• transisi anjeun tina full-time ka part-time work
• masihan anjeun waktos tambahan pikeun pasini médis atanapi cuti sakit
• ngamungkinkeun anjeun damel ti bumi dina rutin atanapi rutin
• mindahkeun lokasi méja anjeun atanapi tempat parkir supados langkung diaksés
• masang batang grab di WC, tanjakan di lebet, atanapi panto mékanis

Hak anjeun pikeun akomodasi gumantung kana dunungan khusus anjeun sareng status cacad.

Upami anjeun cicing sareng damel di Amérika Serikat, anjeun tiasa mendakan langkung seueur inpormasi ngeunaan hak anjeun ngalangkungan Jaringan Akomodasi Pakasaban Jurusan Tenaga Kerja A.S.

Candak

Ieu mangrupikeun sababaraha strategi anu tiasa anjeun anggo pikeun adaptasi sareng kabutuhan sareng SPMS.

Kanggo langkung seueur tip sareng sumberdaya, ngobrol sareng dokter, therapist Mikrobiologi, atanapi anggota tim Podomoro sanés. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha nyaluyukeun kabiasaan sareng lingkungan sadidinten. Éta ogé tiasa nyarankeun alat bantu atanapi alat sanés pikeun ngabantosan anjeun ngalengkepan tugas sadidinten.