Naon Mangpaat Dahar Buah Kiwi Nalika Kakandungan?

Eusina

• Sakumaha aman pikeun tuang kiwi nalika kuring hamil?
• Kauntungannana trimester kahiji, kadua, sareng katilu
• Trimester munggaran
• Trimester kadua
• Trimester katilu
• Efek samping tina tuang kiwi nalika hamil
• Candak

Anjeun reuneuh - sareng anjeun leres pisan janten waspada ngeunaan naon anu anjeun tuang. Jalan pikeun jalan! Anjeun gaduh orok anu berkembang pikeun diurus.

Kiwi - ogé disebut gooseberry Cina sabab éta asalna di Cina - dikemas ku vitamin sareng mineral. Pikirkeun vitamin C, A, E, K, folat, kalium, beusi, tambaga, magnésium, fosforus, sareng kolin. Pikeun boot, buah kiwi kirang dina gula (dibandingkeun sareng seueur buah sanésna) sareng lemak, sareng ngandung serat serat makanan anu saé.

Tuang kiwi nalika éta pageuh (henteu sesah batu) keuna sareng anjeun ogé tiasa nyugemakeun éta huntu amis anu sigana janten langkung nuntut ti saprak anjeun hamil.

Sakumaha aman pikeun tuang kiwi nalika kuring hamil?

Sésana gampang: Éta aman pikeun anjeun tuang kiwi nalika kakandungan. Nyatana, éta saé pikeun anjeun!

Hiji-hijina pengecualian upami anjeun ngagaduhan alergi kiwi. Ieu panginten langkung kamungkinan upami anjeun alérgi kana latex. Janten waspada pikeun gejala alergi - paling umum, ruam kulit atanapi ngabareuhan dina sungut - tapi upami anjeun henteu ngagaduhan masalah sareng kiwi kapungkur, aman pikeun terasrasakeun.

Kauntungannana trimester kahiji, kadua, sareng katilu

Hayu urang tingali mangpaat kiwi nawiskeun anjeun dina unggal trimester.

Trimester munggaran

Folate. Kalayan kiwi rata-rata ngandung ngeunaan folat, buah ieu mangrupikeun sumber super anu anjeun hoyong tambahkeun kana diét.

Sanaos panaliti henteu yakin persis kumaha jalanna, folat (atanapi bentuk sintétisna, asam folat) penting dina nyegah cacat saluran saraf (NTSs) dina orok anjeun. NTDs lumangsung mimiti, 4 ka 6 minggu saatos période terakhir anjeun, janten penting pikeun nyandak suplemén mimitian sabulan sateuacan anjeun nyobian hamil.

Diarankeun suplemén asam folat sadidinten 400 mcg, tapi nambihan kiwi atanapi dua pasti bakal ngabantuan ogé.

Vitamin C. Anjeun nuju ningali seueur tina vitamin anu mangpaat ieu dina hiji kiwi. Vitamin C saé kanggo ibu, sabab éta ngabantuan nyerep zat beusi.

Ngalenyepan beusi penting pikeun nyegah anémia nalika sareng saatos kakandungan. Mastikeun tingkat beusi anjeun tinggi saé kanggo orok. Beusi ngabantosan pembentukan neurotransmitter, anu penting pikeun fungsi otak anu saé.

Kalsium. Ieu sanés ngan ukur ngeunaan tulang sareng waos. Orok anjeun peryogi kalsium anu cekap pikeun mastikeun kamekaran otot sareng jantungna ogé. Kiwi rata-rata ngandung, janten nyiksikan kana salad anjeun - utamina upami anjeun laktosa teu sabar sareng milari sumber kalsium anu sanés susu.

Trimester kadua

Serat tuangeun. Kalayan serat dina unggal kiwi, buah ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngajaga gerakan usus lemes anu ampir-ampiran anjeun hilap. Anjeun henteu nyalira didieu: Kakandungan tiasa nyababkeun sababaraha masalah usus, tina kabebeng dugi ka diaré. Éta sabab tingkat hormon anu langkung luhur anu ngalambatkeun pencernaan sareng santai otot usus anjeun.

Vitamin A sareng séng. Dimimitian dina trimester kadua anjeun, kabutuhan pikeun vitamin A, seng, kalsium, beusi, yodium, sareng asam lemak omega-3 ningkat. Tuang kiwi sareng anjeun parantos nutupan sababaraha kabutuhan ieu. Rata-rata kiwi ngandung vitamin A sareng 0,097 mg séng.

Trimester katilu

Kandungan gula. Triméter ieu dimana anjeun tiasa ngamimitian ngadangu ngeunaan diabetes gestational. Kiwis dianggap langkung handap dina indéks glikemik tibatan seueur buah sanés, sareng. Éta hartosna buahna moal ngajantenkeun tingkat gula getih anjeun spike. Tapi éta panginten ngan ukur cukup amis pikeun ngeureunkeun karepna pikeun anu amis.

Vitamin K. Buah rata-rata ngandung vitamin K. Vitamin ieu ngamajukeun penyembuhan sareng ngabantuan pembekuan getih anjeun. Nalika anjeun ngadeukeutan tanggal pangiriman anjeun, anjeun bakal hoyong mastikeun awak anjeun ngagaduhan kadar vitamin ieu cekap.

Efek samping tina tuang kiwi nalika hamil

Jarang, sababaraha jalma tiasa ngembangkeun alergi kiwi naha saatos tuang atanapi kusabab aranjeunna parantos gaduh alergi kana sari atanapi lateks. Eureun tuang kiwi upami anjeun:

• karasa peurih dina sungut sareng tikoro
• ngembangkeun hives atanapi peradangan séjén
• ngalaman nyeri beuteung atanapi utah

Candak

Balik deui ka Cina, tempat buah kiwi asalna: Ngaran aslina dina basa Cina nyaéta mihoutao sareng ngarujuk kana kanyataan yén monyét resep kiwi.Kira aya deui "Monyét ningali, monyét ngalakukeun"! Tambihkeun buah ieu pikeun diét anjeun terasrasakeun manpaatna nalika kakandungan sareng sajabina.