Ngadamel Pembersihan Ginjal Alam di Bumi

Eusina

• 1. Hidrasi nyaéta konci
• 2. Pilih katuangan anu ngadukung kasihatan ginjal
• Anggur
• Cranberry
• Jus buah
• Rumput laut
• Kadaharan anu beunghar kalsium
• 3. Inuman téh ngabersihkeun ginjal
• Jelaring nyeureud
• Hydrangea
• Sambong
• 4. Suplemén sareng nutrisi anu ngadukung
• Vitamin B-6
• Omega-3
• Kalium sitrat
• Sampel ngabersihan ginjal dua dinten
• Dinten 1
• Dinten 2
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Ginjal mangrupikeun dua organ alit ayana dina dua sisi tulang tonggong, handapeun tulang rusuk. Aranjeunna ngagaduhan peran penting pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan limbah, nyaimbangkeun éléktrolit, sareng nyiptakeun hormon.

Dina henteuna panyakit, diét anu saé sareng asupan cai anu cekap biasana cukup pikeun ngajaga ginjal anjeun séhat.

Nanging, tuangeun, ramuan, sareng suplemén anu tangtu tiasa ngabantosan ginjal anu kuat.

Ti gelas cai énjing anjeun dugi ka sacangkir téh deui herbal, ieu mangrupikeun opat cara pikeun ngabersihkeun ginjal anjeun sareng tetep fungsina kuat.

1. Hidrasi nyaéta konci

Awak manusa déwasa diwangun ku ampir 60 persén cai. Unggal organ tunggal, ti uteuk dugi ka ati, meryogikeun cai pikeun fungsina.

Salaku sistem filtrasi awak, ginjal peryogi cai pikeun nyéépkeun cikiih. Urin mangrupikeun produk limbah primér anu ngamungkinkeun awak ngaleungitkeun zat anu henteu dipikahoyong atanapi henteu diperyogikeun.

Nalika asupan cai kirang, volume cikiih kirang. Kaluaran cikiih anu handap tiasa nyababkeun disfungsi ginjal, sapertos nyiptakeun batu ginjal.

Penting pisan nginum cai anu cekap sahingga ginjal tiasa leres-leres ngaluarkeun bahan limbah anu kaleuleuwihan. Ieu penting pisan nalika beberesih ginjal.

Asupan cairan harian anu disarankeun sakitar 3,7 liter sareng 2,7 liter sapoé pikeun lalaki sareng awéwé, numutkeun ka Institute of Medicine.

2. Pilih katuangan anu ngadukung kasihatan ginjal

Anggur

Anggur, kacang, sareng sababaraha buah ngandung sanyawa tutuwuhan anu nguntungkeun anu disebut resveratrol.

Dina hiji panilitian sato, panaliti mendakan yén pangobatan kalayan resveratrol mampu nurunkeun peradangan ginjal dina beurit anu ngagaduhan panyakit ginjal polikistik.

Sasawat buah anggur beureum ngajantenkeun sore anu saé - sareng raoseun langkung saé!

Cranberry

Cranberry sering dipuji pikeun kauntungan kaséhatan kandung kemih.

A dina Nutrisi Journal nunjukkeun yén awéwé anu meakeun manisan, garing cranberry unggal dinten salami dua minggu ngalaman panurunan dina kajadian inféksi saluran kemih.

Cranberry garing mangrupikeun tambahan anu raoseun pikeun campuran jalan satapak, salad, atanapi bahkan gandum.

Jus buah

Jeruk nipis, jeruk, sareng jus melon sadayana ngandung asam sitrat, atanapi sitrat.

Citrate ngabantosan nyegah pembentukan batu ginjal ku ngariung sareng kalsium dina cikiih. Ieu ngahambat pertumbuhan kristal kalsium, anu tiasa nyababkeun batu ginjal.

Salaku tambahan, nginum sacangkir jus seger per dinten tiasa nyumbang kana asupan cairan anu disarankeun sadidinten anjeun.

Rumput laut

Rumput laut coklat parantos ditalungtik pikeun épék mangpaatna dina pankréas, ginjal, sareng ati. Dina taun 2014, beurit masihan rumput laut anu tiasa didahar salami 22 dinten nunjukkeun réduksi karusakan ginjal sareng ati tina diabetes.

Coba sabungkus seaweed garing, bumbu dina waktos sanésna anjeun miharep camilan garing.

Kadaharan anu beunghar kalsium

Seueur jalma yakin yén nyingkahan kalsium tiasa ngabantosan batu batu ginjal. Nyatana, sabalikna leres.

Teuing oksitat kemih tiasa nyababkeun batu ginjal. Kalsium diperyogikeun pikeun ngabeungkeut oksalat pikeun ngirangan nyerep sareng ékskrési zat ieu.

Anjeun tiasa minuhan asupan harian anu disarankeun tina 1.2 gram kalsium ku cara ngonsumsi tuangeun kalsium tinggi, sapertos kécap atanapi susu almond, tahu, sareng séréal anu dikuatkeun.

3. Inuman téh ngabersihkeun ginjal

Jelaring nyeureud

Nettle stinging mangrupikeun pepelakan perennial anu parantos lami dianggo dina ubar hérbal tradisional.

Daun jelatang nyeureud ngandung sanyawa anu mangpaat anu tiasa ngabantosan pikeun ngirangan peradangan. Éta ogé antioksidan anu luhur, anu ngabantosan ngajaga awak sareng organ tina setrés oksidatif.

Coba tèh ieu: Obat Tradisional Teh Daun Nettle Organik

Hydrangea

Hydrangea mangrupikeun rungkun kembang anu éndah, terkenal ku kembang lavender, pink, biru, sareng bodas na.

Anyar mendakan yén ekstrak tina Hydrangea panikulit dipasihkeun salami tilu dinten ditawarkeun pangaruh pelindung ngalawan karusakan ginjal. Ieu sigana kusabab kamampuan antioksidan tina pepelakan.

Coba tèh ieu: Teh Pambersihan Ginjal Dr. Clark Store

Sambong

Sambong mangrupikeun rungkun iklim tropis, umum pikeun nagara sapertos Pilipina sareng India.

Dina hiji, panaliti mendakan yén a Blumea balsamifera ekstrak ditambihkeun kana kristal kalsium oxalate ngirangan ukuran kristal. Ieu berpotensi tiasa nyegah pembentukan batu ginjal.

Cobian ieu téh: Ténjo Herbal Sambong Emas

4. Suplemén sareng nutrisi anu ngadukung

Vitamin B-6

Vitamin B-6 mangrupikeun kofaktor penting dina réaksi métabolik. B-6 diperyogikeun pikeun metabolisme glikoksilat, anu tiasa janten oksalat tibatan glikin upami B-6 kakurangan.

Sakumaha didadarkeun di luhur, teuing oksalat tiasa ngakibatkeun batu ginjal.

Suplemén sareng vitamin B-kompléks sadidinten anu nyayogikeun sahenteuna 50 miligram B-6.

Omega-3

Diét Amérika standar sering tinggi dina asam lemak omega-6 peradangan sareng low dina asam lemak omega-3 anu nguntungkeun.

nunjukkeun yén tingkat luhur asam lemak omega-6 tiasa nyababkeun pembentukan batu ginjal. Kanaékan omega-3 sacara alami tiasa ngirangan metabolisme omega-6s, kalayan rasio asupan pangsaéna nyaéta 1: 1.

Suplemén sareng minyak lauk kualitas luhur unggal dinten anu ngandung 1,2 g boh EPA boh DHA.

Kalium sitrat

Kalium mangrupikeun unsur anu dipikabutuh tina kasaimbangan éléktrolit sareng kasaimbangan pH kiih.

Terapi kalayan kalium sitrat berpotensi tiasa ngabantosan pikeun ngirangan pembentukan batu ginjal, utamina dina jalma anu ngalaman épisode anu teras-terasan. Pikeun anu ngagaduhan riwayat masalah ginjal anu sanés, ngobrol sareng dokter sateuacan anjeun nyandak suplemén kalium.

Suplemén sareng multivitamin sadidinten atanapi multimineral anu ngandung kalium.

Sampel ngabersihan ginjal dua dinten

Sakali anjeun ngalebetkeun tuangeun, ramuan, sareng suplemén ieu diét, anjeun panginten badé nimbangkeun nyandak dukungan ginjal anjeun ka tingkat salajengna.

Sampel ieu ngabersihkeun ginjal dua dinten panginten ngabantosan nguatkeun ginjal anjeun sareng ngadéoksifikasi awak anjeun, tapi teu aya panilitian pikeun ngadukung tindakan beberesih. Rencana ieu, Nanging, ngamangpaatkeun tuangeun pikeun ngadukung kaséhatan ginjal.

Dinten 1

• Sarapan: 8 ons unggal jeruk nipis, jahé, sareng jus bit seger, ditambah 1/4 gelas amis, garing cranberry
• Dahar beurang: Lemes tina 1 gelas susu almond, 1/2 cangkir tahu, 1/2 cangkir kangkung, 1/4 cangkir buah, 1/2 apel, sareng 2 séndok siki waluh
• Dinner: Salad héjo campuran ageung sareng 4 ons protéin ramping (hayam, lauk, atanapi tahu), ditutupan ku 1/2 gelas anggur sareng 1/4 cangkir kacang

Dinten 2

• Sarapan: Lemes tina 1 cangkir susu kécap, 1 cau beku, 1/2 cangkir kangkung, 1/2 gelas blueberry, sareng 1 séndok téh spirulina
• Dahar beurang: 1 gelas gedang panas ditutupan 1 gelas buah seger sareng 2 séndok siki waluh
• Dinner: Salad héjo campuran ageung sareng 4 ons protéin ramping (hayam, lauk, atanapi tahu), ditutupan ku 1/2 gelas gandum asak sareng girimis jeruk nipis seger ditambah 4 ons unggal jus céri anu teu manis sareng jus jeruk

Candak

Kaseueuran jalma anu séhat henteu kedah siram atanapi ngabersihkeun ginjalna. Masih, aya seueur tuangeun anu manpaat, tèh hérbal, sareng suplemén anu tiasa ngadukung kaséhatan ginjal. Upami anjeun ngagaduhan riwayat masalah ginjal, ngobrol ka panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyobian nyucikeun ginjal. Inuman seueur cairan paduli naon anu anjeun nyobian.

Upami anjeun milari ngabantosan ginjal anjeun ngabersihkeun awak anjeun, cobian laun ngalebetkeun sababaraha saran di luhur.

Sakumaha biasa, diskusikeun naon waé parobahan diet atanapi kaséhatan sareng dokter sateuacanna waktos - utamina sateuacan ngadamel beberesih naon waé.