Kumaha Khloé Kardashian Ngahindarkeun Overindulging Salila Libur

Eusina

• Review pikeun

Aya pisan anu kedah hatur nuhun pikeun waktos taun ieu, sareng terus terang, 2016 mangrupikeun taun anu tangguh sareng pikaresepeun, sareng seueur jalma anu cukup bahagia, atanapi sahenteuna siap, pikeun ningali jalanna. Kalayan sagala rasa syukur sareng perayaan pikeun taun anyar anu énggal di cakrawala datang seueur anu ngabebaskeun (hey awéwé, anjeun pantes), tapi, émut yén anjeun masih tiasa ngaraosan sadaya kamerdékaan tanpa ngantepkeun sadaya kabiasaan séhat anjeun turun. sisi jalan. Hiji seleb terang sadayana ngeunaan tetep dina jalur sareng komitmen kana rutinitas dirina: salah sahiji mojang fit favorit urang (jeung Wangunna gadis panutup) Khloe Kardashian.

Khloé nyandak kana halaman wéb na Khloewithak.com kanggo ngabagi sababaraha #realtalk ngeunaan kumaha sesah na pikeun tetep sareng tuangeun séhat anu rutin pikeun latihan anjeun salami liburan. Tapi bintang réalitas, anu sagala jinis fitpo, ngabagi sababaraha tips ngeunaan kumaha anjeunna tetep aya di luhur buruan sareng kumaha anjeun ogé tiasa.

Salah sahiji anu pangsaéna, sareng terus terang, anu paling tiasa dilakukeun, tip nyaéta ngeusian heula tuangeun anu séhat. "Nalika anjeun pencét méja parasmanan dina pésta liburan, eusian heula piring anjeun ku pilihan anu séhat," nyerat Khloe. "Babak dua tiasa pikeun kadaharan bangor, tapi ku titik éta, anjeun moal jadi kamungkinan overindulge. Sanajan kitu, abdi nyarankeun ukur nyandak salah sahiji sagalana dina hiji waktu ". Nyanghareupan éta, éta gampang pikeun hal kaluar tina leungeun mun anjeun leumpang kana pésta dina burih kosong tur tingal piring numpuk tinggi saréat indulgent dina méja. Tapi upami anjeun milarian piring sayuran heula, anjeun bakal ngeusian barang anu saé pikeun barang anjeun, janten barang anu sanés anu sanésna tiasa ditingali salaku ngarawat tibatan sadidinten anjeun.

Kumaha upami anjeun lebet ka bumi réréncangan anjeun kalayan taktik anu pangheulana sayuran ieu ngan ukur sadar yén henteu aya hiji daun anu héjo atanapi paprika anu katingali? (Gasp!) Nyingkahan résiko ieu (sareng patarosan poténsial ngeunaan "aya diét" ti kulawarga anjeun) ku ngala éta tuang anu séhat bahkan sateuacan anjeun sumping. "Carbs kompléks ditambah protéin sarua titik amis pikeun snacks," nyebutkeun kadaptar dietitian Elizabeth M. Ward. Usul na: smoothie leutik sareng protéin, sakeupeul kacang, atanapi sababaraha yogurt Yunani. Pilihan séjén: "Bawa piring supados anjeun dijamin gaduh sahenteuna hiji pilihan anu séhat," saur Ellie Krieger, R.D., sareng host dina Jaringan Pangan. Salah sahiji resep libur cageur ieu kedah ngalakukeun trik jeung mangga balaréa.

Upami anjeun nyéépkeun sadinten dina suku anjeun balanja kado, bungkus kotak, sareng kaos kaki isian, anjeun pasti bakal ningali ka pesta lapar, tapi teu aya anu hoyong "gadis éta" dipasang dina méja parasmanan sapeuting. "Entong némbongan ka pésta anu kalaparan lengkep sareng kagoda pikeun langsung masangkeun wajah anjeun ku hors d'oeuvres anu henteu séhat," saur Khloe. "Anjeun ogé bakal gaduh langkung seueur waktos kanggo bersosialisasi nalika anjeun sumping tanpa ngagerem beuteung anjeun." Brian Wansink, Ph.D., panulis Dahar Pikiran: Naha Urang Dahar Langkung Ti Urang Mikir condong satuju. "Aturan partai anu penting nyaéta ulah lami-lami ku tuangeun," saurna. "Upami éta leres di payuneun anjeun, anjeun bakal langkung kagoda milih éta-sanaos anjeun dieusian."

Nalika sadayana gagal, laksanakeun sapertos Khloe sareng kantun pikir sateuacan tuang. "Lengket sareng rutin latihan rutin pasti mangaruhan pola tuang kuring," saur anjeunna nalika Méi Wangunna panutup némbak. "Nalika kuring émut ngeunaan olahraga, kuring émut kana suluh anu kuring lebetkeun dina awak."

Review pikeun