Kerry Washington Ngadamel Babandingan Sarwa Antara Terapi sareng Latihan Pribadi

Eusina

• Review pikeun

Terapi biasana janten topik anu tabu - hiji topik anu henteu gampang muncul dina paguneman tanpa tegangan atanapi penilaian.

Untungna, stigma sabudeureun terapi geus megatkeun poé ieu, hatur nuhun sabagian badag ka selebriti anu muka up ngeunaan perjuangan kaséhatan méntal maranéhanana sarta ngagunakeun platform maranéhna pikeun normalize masalah ieu.

Anyar-anyar ieu, Kerry Washington sareng Gwyneth Paltrow lungguh pikeun paguneman di Paltrow'sGoop podcast nyarioskeun kumaha terapi ngabantosan aranjeunna pikeun tetep méntal sareng emosional. (Patali: Kristen Bell Bagikeun Cara-cara pikeun Cék Sareng Anjeun Diantara Pertentangan Kaséhatan Méntal Nya sorangan)

Duanana awéwé nyatet yén nalika aranjeunna nuju déwasa, aranjeunna dipasihan pesen — ku kulawarga sareng masarakatna sacara umum — yén ngagaduhan perasaan, sumawonna nganyatakeun aranjeunna, mangrupikeun hal anu "goréng". Nyatana, Washington bercanda yén indungna ngintunkeun anjeunna ka sakola téater nalika murangkalih kusabab anjeunna gaduh "seueur teuing" parasaan. "Pesen anu kuring ngagaduhan nyaéta: 'Henteu gaduh parasaan, sareng upami anjeun ngalaman, ngabohong ngeunaan éta, sareng tong akrab sareng perasaan anjeun," saur Washington ka Paltrow.

Tapi ayeuna, Washington nyatakeun yén anjeunna nuju diajar diajar "linggih dina teu ngarareunah nyalira" tibatan ngadorong perasaan éta. "Kami masarakat anu kabur," saur Paltrow. "Kami hoyong ngalereskeun gancang, kami henteu hoyong ngaraos parasaan, urang hoyong ngalihkeun parasaan, urang hoyong nyusutan aranjeunna. Kami hoyong ngalakukeun naon anu kami tiasa supaya teu ngarasa rentan."

Terapi dikredit ku Washington pikeun ngabantosan anjeunna ngadamel pergeseran ieu dina kaséhatan méntalna. "Kuring mendakan terapi di kuliah, sareng kuring pikir kuring peryogi pisan," saurna ka Paltrow. "Éta penting pisan. Kuring parantos kaluar sareng terapi pikeun seuseueurna kahirupan kuring." (Patali: Naha Sadayana Kudu Nyobian Terapi sahenteuna sahenteuna)

Nanging, Washington nyarios yén aya anu anyar naroskeun pangalaman dirina sareng terapi. Jalma éta naros naha éta mangrupikeun "masalah" anu Washington parantos ningali tukang terapi salami mangtaun-taun sareng naha éta hartosna anjeunna kedah ningali anu sanés.

"Kuring resep, 'Oh henteu, kuring henteu dina [terapi] pikeun dilakukeun,'" étaSkandal ceuk bintang ngeunaan tanggapanana ka jalma éta. "Ieu kado kuring masihan sorangan. Cara kuring boga palatih pikeun awak kuring-ieu palatih mental kuring. Kusabab dina kahirupan mah, Kuring salawasna nyokot resiko anyar. Abdi hoyong diajar sarta tumuwuh. Abdi hoyong masihan. Kuring sorangan dukungan méntal sareng émosional tetep dina bentuk mental sareng émosional — pikeun kuring sorangan, pikeun digawé kuring, pikeun kulawarga kuring. Abdi resep [terapi], sareng kuring pikir éta penting pisan. "

BTW, Washington leres-leres leres ngeunaan kamiripan terapi pikeun latihan. Panilitian parantos nunjukkeun yén ngobrol sareng therapist aya hubunganana sareng parobahan positif dina otak, sapertos kumaha latihan tiasa nyababkeun parobahan fisik dina awak anjeun. Sedengkeun palatih pribadi tiasa ngabantosan anjeun diajar bentuk anu pas pikeun jongkok, ahli terapi tiasa ngajarkeun anjeun hal sapertos strategi pemecahan masalah, mékanisme ngungkulan séhat, sareng kumaha ngaidentipikasi sareng ngarusak kabiasaan goréng-sadayana ngagaduhan manpaat jangka panjang pikeun méntal anjeun. kasihatan. (FYI, sanajan: Ieu sanes ide nu sae pikeun ngandelkeun workouts salaku terapi Anjeun-kieu kunaon.)

Dina kalungguhan Washington salaku kolot, anjeunna nyarios yén anjeunna ayeuna "nyobian ngagaduhan perasaan anu leres" di payuneun murangkalihna, Isabelle sareng Caleb, nyarios ka aranjeunna "yén urang sadayana ngagaduhan perasaan, sareng urang tiasa linggih di jerona babarengan sareng ngobrolkeun sareng saling di ditu. " (Patali: Jessica Alba Bagikeun Naha Anjeunna Ngawitan Terapi sareng Putri 10-Na-lami)

Lalajo video ieu di handap pikeun ningali Paltrow sareng Washington ngabahas terapi, kaséhatan méntal, sareng seueur deui:

Review pikeun