Rahasia Jessica Alba pikeun Milarian Galak dina Bikini

Eusina

• Review pikeun

Manehna maénkeun superhero di Hebat Opat sareng superbabe di Kana Bulao (sareng maéhan éta dina pidéo musik "Bad Getih" anyar ti Taylor Swift!), Janten saha anu langkung saé tibatan Jessica Alba pikeun nyokong baju seksi paling panas sareng nyarioskeun anu leres ngeunaan siap-siap di pantai? Aktris, ibu dua anak, sareng nu gaduh Perusahaan Jujur milyaran dolar ngungkabkeun rahasia na pikeun milarian ieu galak-henteu masalah jas naon anjeunna nempatkeun.

Dina ngamimitian kabugaran dirina: "Kuring ngahubungkeun awak atletis kuring kana seni bela diri, senam, tari, sareng latihan kakuatan anu kuring lakukeun nalika syuting. Malaikat poék. Éta ngajantenkeun kuring kuat sareng leres-leres nyetél bar."

Dina rutin latihan nya: "Kuring kedah ngésang késang atanapi henteu ngaraos atos ngaraosan. Nalika kuring ngan ukur gaduh 30 menit, kuring bakal ngalakukeun serangkaian burpee, pendaki gunung, jongkok luncat, papan, sareng sababaraha salam matahari . Tapi kuring moal bohong. Ngerjakeun nyedot. Kusabab éta kuring resep kelas, sabab kuring dikurilingan ku jalma sanés sareng anu ngajantenkeun kuring ngamotivasi sareng akuntabel. Poe ieu, kuring ngalakukeun yoga kakuatan sareng beurat enteng dina Kamar 105-gelar, janten campuran yoga panas sareng latihan kakuatan. Kuring ogé spin. Konci pikeun kuring nyaéta musik anu saé, sapertos 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé.

Trik anéh pikeun tetep fokus: "Kuring addicted kana popcorn. Kuring dahar eta sapopoe. Abdi a scatterbrain kalawan kavling hal pikeun ngalakukeun sakaligus, jeung dahar popcorn mantuan kuring konsentrasi. Ieu cara kuring nungkulan pikiran kuring wandering kaluar ".

Snack pra-latihan karesep na: "Kuring sanés jalma sasarap ageung-biasa kuring ngan ukur kopi sareng cau isuk-isuk-ayeuna tapi kuring mimiti ngocok ieu nganggo bubuk protéin vegan, bubuk téa matcha héjo, cau, cai kalapa, sareng és. Kuring inuman sateuacan latihan sareng éta henteu ngajantenkeun kuring pinuh teuing.

Dina ngaleungitkeun setrés: "Nalika kuring kedah zona sareng tenangkeun pipikiran, kuring ngupingkeun podcast semedi ti Pusat Panilitian Sadar Sadar UCLA. Masing-masing sacara literal ngan ukur tilu menit, janten kuring tiasa lebet kios kamar mandi atanapi ngalakukeun éta dina mobil kuring. Tapi kuring leres-leres panasaran ku Transcendental Meditation. Saha waé anu kuring terang saha TM éta ngagaduhan katenangan sareng cahaya anu jero. Abdi hoyong éta. "

Kana mendakan cinta diri: "Kuring teu bener-bener yakin kana awak kuring nepi ka kuring boga putri abdi, Honor, 7, sarta Haven, 3. Kuring ngarasa leuwih nyaman dina kulit kuring sorangan sanggeus aranjeunna dilahirkeun. Tambih Deui, upami abdi hoyong aranjeunna janten senang jeung awakna. , Abdi kedah milampah leumpang. "

Kanggo langkung seueur ti Alba, balik deui ka tukang layarWangunnapanutup némbak!

Review pikeun