Iskra Lawrence Ngeunaan Naha Anjeun Kedah Tingali Cicih Kana Tujuan Nomer-Loss Berat

Eusina

• Review pikeun

Mangrupikeun waktos taun nalika seueur anu mikirkeun kumaha aranjeunna tiasa ngarobih latihan sareng kabiasaan tuang-sareng sering éta ngagaduhan niat kaleungitan beurat. Sanaos beurat pasti penting nalika ngeunaan kaséhatan, Iskra Lawrence hoyong anjeun terang jalan anu leres pikeun kasehatan panginten henteu nyobian kaleungitan beurat pisan, sareng ngan saukur fokus kana hirup gaya hirup anu paling séhat.

Lawrence, nyanghareupan kampanye #AerieReal sareng duta besar pikeun National Eating Disorder Association (NEDA), nyatakeun yén nyingkirkeun beurat-beurat salaku tujuan-sareng refocusing kana pribadi, paripolah anu séhat panginten janten pikasieuneunan anjeun anu leres, fisik berkelanjutan jeung kaséhatan méntal. (Patali: Iskra Lawrence Ngeunaan Naha Anjeun Henteu Peryogikeun Alesan Positip Awak Pikeun Ngabagikeun Pic Bikini)

Anjeunna nyarios tina pangalaman. "Salaku jalma anu sacara pribadi bajoang sareng awak dismoréa sareng henteu saé tuangeun, nalika ngirangan beurat tujuanana, kuring murni fokus kana angka anu teu aya hubunganana sareng kaséhatan holistik kuring," saur anjeunna. Wangunna. "Kuring henteu nganggo metode anu aman pikeun ngahontal tujuan beurat anu teu realistis sareng éta leres-leres ngarusak awak kuring, kabugaran umum, sareng kaséhatan méntal-sadayana kusabab jumlah anu disangka kuring kedah ngahontal janten kecanduan sareng obsesi."

Kaseueuran jalma mikirkeun muterna sababaraha pon dina sababaraha waktos dina kahirupan-naha éta cocog sareng baju pangantenan impian anjeun, atanapi ngaraos "bikini siap" kanggo usum panas. Sareng nalika pipikiran ieu sigana henteu polos, Lawrence ngajelaskeun kumaha ngabahayakeunana dina jangka panjang. (Patali: Naha Kuring mutuskeun Henteu Ngirangan beurat pikeun Kawinan Kuring)

"Tanpa sadar éta, anjeun nempatkeun seueur nilai sareng seueur nilai kana angka dina skala atanapi pangukuran anjeun, sareng éta sanés anu nangtukeun kaséhatan atanapi kabagjaan," saur anjeunna.

Janten kumaha anjeun ngadamel saklar méntal éta sareng nekenkeun kaleungitan beurat badan pikeun langkung séhat sacara umum? "Anjeun kedah ngamimitian mikirkeun kaséhatan salaku perasaan ngalawan anu tiasa diukur," saur Lawrence. "Éta rarasaan gaduh énergi, janten positip, ngahargaan sareng ngahargaan awak anjeun, mangrupikeun tujuan sareng ambisi anu anjeun kedah laksanakeun." (Patalian: Rencana 40-Dinten Pamungkas pikeun Ngancurkeun Tujuan Sakur, Nampilkeun Jen Widerstrom)

"Dina pangalaman kuring, upami anjeun nganuhunkeun pikeun awak anjeun, anjeun bakal otomatis hoyong ngurus éta," saur anjeunna. "Anjeun moal hoyong nyiksa éta kalayan latihan kaleuleuwihan, larangan, binging, omongan diri négatip, atanapi naon waé anu anjeun pikahoyong."

Lawrence ngajelaskeun yén nalika anjeun ngagaduhan hubungan anu saé sareng awak anjeun, anjeun ngalaman hubungan akal-awak anu sacara alami ngadorong anjeun nyandak pilihan anu langkung séhat. "Nalika anjeun bogoh ka awak anjeun, anjeun hoyong ngasuhna ku cara anu saimbang," saur anjeunna. "Pikiran anjeun bakal mimiti ngadangukeun isyarat sareng sinyal alami awak anjeun. Anjeun bakal terang nalika anjeun pinuh sareng anjeun bakal terang iraha anjeun kedah tuang langkung seueur. anjeun kedah beristirahat sareng istirahat. "

Tapi nalika urang janten obsesi ngirangan beurat, Lawrence nyarios yén urang mareuman petunjuk alami éta. "Kami henteu malire nalika urang lapar, kalori janten musuh, sareng éta tiasa ngantunkeun anjeun ka jalan anu jahat," saur anjeunna.

Ngajaga hubungan éta antara pipikiran sareng awakna nangtang pikeun Lawrence ogé pribadi. "Nalika kuring ngamimitian modeling, kuring jadi fokus kana skala, jadi fokus kana pilari cara nu tangtu, yén kuring malah teu sadar kuring boga masalah kaséhatan méntal," nyebutkeun manéhna. "Kuring damel pisan, nepi ka titik kuring pusing sareng panon kuring bakal kabur. Kuring obsessively nyerat sabaraha kalori anu kuring konsumsi, sareng pola makan kuring goréng pisan anu kuring teras-terasan capé sareng sering ngantor Dina tengah poé. Sanaos éta, sacara mental, kuring sok ngarasa gagal sabab kuring henteu pernah tiasa ngahontal éstétika atanapi standar anu ku kuring disetél pikeun kuring sorangan atanapi anu disangka ku masarakat kuring. " (Patali: Naha Awak-Ngaluhuran Mangrupikeun Deal ageung-sareng Naon Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun pikeun Ngeureunkeun Éta)

Buta ku obsesi pikeun ngarobih penampilanna, Lawrence teu malire sadaya sinyal anu dipasihkeun ku awakna. "Éta dasarna ngagorowok yén kuring nganyenyeri sorangan, tapi kuring tetep teu maliré dugi ka hiji dinten, aya anu ngan ukur diklik," saur anjeunna.

"Kuring lirén nyobian ngarobih naon anu kuring katingali sareng nampi awak kuring sapertos ayeuna," saur anjeunna. "Kalayan éta, kuring ogé nyerah dina diét, pangwatesan, sareng naon waé anu ngarusak awak sareng harga diri kuring."

Ayeuna, urang sadayana terang Lawrence pikeun ngarobih standar kaéndahan masarakat sareng ngadorong jalma pikeun ngupayakeun kabagjaan, sanés kasampurnaan. Panutan awak-positip parantos muncul dina kampanye Aerie anu teu kaétang sareng nol retouching sareng sok ngeposkeun pesen inspirasi sareng motivasi dina 'gram. (Panggihan naha anjeunna hoyong anjeun ngeureunkeun nelepon anjeunna ukuran-tambah.)

Carita na mangrupikeun panginget yén sanaos leres-leres normal sareng séhat hoyong ngarobih gaya hirup anjeun, penting pikeun mariksa kana awak anjeun sareng henteu kaleungitan gambar anu ageung. Sareng dina ahir dinten, sajumlah dina skala waé sigana moal ngajaga anjeun ngamotivasi pikeun tetep séhat pikeun jangka panjang. (Patali: 6 Cara Ngajantenkeun Transformasi Kaséhatan Anjeun Terakhir)

"Laksanakeun perobihan anu penting pikeun anjeun ku sabab alesan anu ngaleuwihan beurat," saur anjeunna. "Éta hartosna gaduh langkung tanaga, ngembangkeun pola bobo anu langkung saé, atanapi gaduh sikep anu langkung saé kana tuangeun. Faktor konci na nyaéta nyandak pilihan anu ngajantenkeun anjeun raoseun, sareng percanten yén anjeun bakal aya dina beurat anu séhat pikeun anjeun. " (Patalian: Kumaha Anjeun Bakal Nyaho Lamun Anjeun Geus Ngahontal Beurat Tujuan Anjeun)

Kiwari, tujuan Lawrence pikeun fokus kana anu pangsaéna-hadéna dina sagala aspek kahirupanna. "Kuring teras-terasan ngadorong diri janten vérsi anu paling bagja, paling séhat, paling kuat sareng paling positif pikeun diri kuring," saur anjeunna. "Kuring pisan kompetitif sareng tiasa janten sesah pikeun diri kuring nalika ngahontal cita-cita kuring," saur anjeunna. "Dina momen-momen éta, kuring ngingetan sorangan yén kuring henteu gagal sareng henteu kunanaon. Tantangan sareng kamunduran sadayana mangrupikeun bagian tina perjalanan, salami anjeun maju."

Upami anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal berjuang sareng karusuhan tuang, hégém bébas tol, rahasia NEDA (800-931-2237) di dieu pikeun ngabantosan: Senén–Kemis ti 9 nepi ka 21:00. ET sareng Jumaah 9 énjing ka 5 sonten. Sukarelawan helpline NEDA nawiskeun pangrojong sareng inpormasi dasar, milarian pilihan pangobatan di daérah anjeun, atanapi ngabantosan anjeun milarian waleran kana patarosan anu aya.

Review pikeun