Naha Sabener-benerna Goréng Réngkol sareng Sendi Anjeun?

Eusina

• Naon sababna sendi anu ribut?
• Naha aman pikeun rengat knuckles sareng sendi?
• Dupi anjeun nyegah retakan gabungan?
• Review pikeun

Boh tina ngaréngkol jari-jari anjeun nyalira atanapi ngupingkeun pop nalika anjeun nangtung saatos calik sakedik, anjeun panginten tiasa nguping bagian anu sami tina noises gabungan, khususna dina tulang-tulang anjeun, pigeulang, beungkeut, tuur, sareng tonggong. Éta pop saeutik tina ros-rosan tiasa oh-kitu-satisfying-tapi, éta hal salempang ngeunaan? Naon nyaan nuju lumangsung nalika mendi anjeun ngaluarkeun sora? Kami ngagaduhan sendok.

Naon sababna sendi anu ribut?

Warta anu saé: Retakan, ngorotan, sareng némbakan sendi henteu matak hariwang sareng henteu ngabahayakeun sadayana, saur Timothy Gibson, M.D., ahli bedah orthopedic sareng diréktur médis Pusat Pergantian Bersama MemorialCare di Pusat Médis Basisir Oranyeu di Fountain Valley, CA. (Ieu scoop nalika nyeri otot mangrupikeun hal anu saé atanapi goréng.)

Tapi upami sadayana retakan gabungan ieu henteu ngabahayakeun, aya naon sareng sora pikasieuneun? Sanaos matak pikahariwangeun, éta mangrupikeun hasil alami tina hal-hal anu gerak dina jero sendi anjeun.

"Dengkul, contona, nyaéta gabungan anu diwangun ku tulang anu ditutupan lapisan ipis tina tulang rawan," saur Kavita Sharma, M.D., dokter manajemén nyeri anu disahkeun di New York. Tulang rawan ngamungkinkeun tulang ngaluncurkeun silih lancar - tapi kadang kartilago tiasa rada kasar, anu nyababkeun sora retak nalika kartilage ngaluncatan silih udag, jelasna.

"Pop" ogé tiasa sumping tina pelepasan gelembung gas (dina bentuk karbon dioksida, oksigén, sareng nitrogén) dina cairan sakitar tulang rawan, saur Dr. Sharma. Panalungtikan diterbitkeun dina PLOS Hiji anu ningali kana fenomena retakan ramo negeskeun téori gelembung gas sareng MRI.

Naha aman pikeun rengat knuckles sareng sendi?

Anjeun ngagaduhan lampu héjo: Teruskeun sareng jalan kaluar. Retakan anu pantes (baca: henteu hariwang) kedahna karasa tarik, tapi umumna henteu matak nyeri, saur Dr. Sharma. Sareng retakan anu kuat henteu janten masalah, ogé, salami henteu aya rasa nyeri. Yep-anjeun malah tiasa rengat ros-rosan anjeun sababaraha kali sakaligus, sareng janten A-OK, saur docs.

Janten waktos salajengna aya anu ngagorowok ka anjeun pikeun rengat ros-rosan anjeun, buang sababaraha élmu dina rarayna: Hiji studi 2011 diterbitkeun dina Jurnal Déwan Amérika Kedokteran Kulawarga henteu aya bédana dina tingkat rematik antara jalma anu sering retak knuckles sareng jalma anu henteu. Boom.

Istiméwa: "Nalika nyeri sareng bareuh dikaitkeun sareng retakan, éta tiasa nunjukkeun masalah anu langkung serius sapertos rematik, tendinitis, atanapi cimata, sareng kedah dievaluasi ku dokter anjeun," saur Dr. Gibson. (FYI masalah tulang sareng sendi ieu umum di awéwé aktip.)

Nanging, upami henteu aya rasa nyeri atanapi bareuh anu aya hubunganana sareng retakan, biasana henteu kunanaon ngadangukeun rengatna dina kaseueuran sendi (ngainduksi diri atanapi sanés), kajantenan beuheung sareng tukang handap. "Beuheung sareng sendi tonggong handap ngajagi struktur anu penting sareng anu langkung saé pikeun nyegah teuing direcahna diri kecuali dititénan ku ahli médis," saur Dr. Sharma. A kiropraktor, contona, tiasa ngabantosan rengat daérah-daérah ieu pikeun relief.

"Kadangkala ngabengkokkeun beuheung sareng tonggong handap henteu kunanaon - salami anjeun teu ngagaduhan gejala anu lemah dina panangan atanapi suku atanapi kabebeng / tingling sapertos sciatica," saur anjeunna. Retakan tulang tonggong anjeun kalayan gejala ieu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan sareng sendi anu langkung ageung sareng nempatkeun anjeun bahaya.

Masih, bari henteu kunanaon pikeun rengat beuheung anjeun atanapi balik nyalira unggal-unggal, anjeun henteu kedah ngajadikeun kabiasaan. Kalayan daérah anu lemes ieu, langkung saé pikeun sacara profesional diretas ku kiroprak atanapi dokter, upami perlu, saur Dr. Sharma.

Dupi anjeun nyegah retakan gabungan?

Kahariwang kasihatan kumisan, tiasa janten jinis anu ngaganggu upami ngadangu sendi anjeun pencét sareng rengat sadidinten. "Manjang kadang-kadang tiasa ngabantosan upami urat ketang anu nyababkeun timbul," saur Dr. Gibson. (Patali: Kumaha Ningkatkeun Mobilitas Anjeun) Nanging, pilihan anu pangsaéna pikeun nyegah sendi anu bising nyaéta tetep aktip sadidinten sareng rutin olahraga, saur Dr. Sharma. "Gerakan ngajaga sendi pelincir sareng nyegah bengkahna." Pikeun latihan anu henteu beurat-bantalan (gampang dibarengan), cobian kagiatan tingkat rendah, sapertos ngojay, saurna. Salah sahiji deui paporit urang? Latihan mesin dayung berdampak rendah ieu anu ngabakar cals tanpa ngagedurkeun awak anjeun.

Review pikeun