12 Cara Alami pikeun Nyababkeun Mangsa

Eusina

• Alesan kunaon période anjeun tiasa ditunda
• Bahaya nyobian nyababkeun jaman upami hamil
• Kumaha carana nyandak periode anjeun langkung gancang
• Vitamin C
• Danas
• Jahé
• Parsley
• Kunyit
• Dong quai
• Hideung cohosh
• Rélaxasi
• Komprési haneut atanapi mandi
• Kelamin
• Ngurangan latihan upami anjeun atlit
• Kadali kalahiran
• Iraha ningali dokter

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Lumayan pikeun nyebatkeun yén sakedik awéwé ngarepkeun kéngingkeun waktosna, janten panginten héran sabab seueur anu parantos nganggo metode pikeun ngadamelna langkung gancang.

Aya sababaraha rupa alesan kunaon awéwé panginten hoyong ngainduksi siklus menstruasi na. Sugan anjeunna hoyong waktos na réngsé sareng réngsé sateuacan liburan atanapi acara khusus. Meureun anjeunna ngagaduhan siklus anu henteu teratur sareng hoyong langkung katebak sahingga anjeunna tiasa ngarencanakeun kakandungan. Atanapi haid na tiasa ditunda, nyababkeun anjeunna asa setrés atanapi hariwang.

Naon sababna, aya sababaraha cara anu tiasa ngabantosan.

Alesan kunaon période anjeun tiasa ditunda

Siklus haid anu khas dianggap 21 dugi 35 dinten.

Henteuna menstruasi disebut amenorrhea. Katresna anu henteu ngamimitian masa masing-masing dina yuswa 15 taun sareng awéwé anu lasut tilu atanapi langkung période sakaligus gaduh amenorrhea.

Aya sababaraha sabab anu nyababkeun période reureuh atanapi leungit:

• setrés
• beurat awak handap atanapi tinggi
• sindrom ovarium polycystic (PCOS)
• kontraséptip hormonal
• kaayaan kronis sapertos diabetes atanapi kasakit celiac
• masalah tiroid
• ménopause
• kakandungan

Bahaya nyobian nyababkeun jaman upami hamil

Zat anu tiasa ngabantosan pikeun nyababkeun hiji jaman disebat emmenagogues. Sadar yén sababaraha emmenagogues ogé abortifacients. Abortifacient mangrupikeun zat anu tiasa nyababkeun keguguran nalika kakandungan.

Upami aya kamungkinan haid anjeun telat kusabab anjeun reuneuh, nganggo emmenagogues pikeun nyababkeun jaman tiasa nungturkeun kakandungan anjeun. Ieu tiasa bahaya pisan. Upami aya kasempetan anjeun reuneuh, entong nyandak zat ieu.

Upami anjeun nyobian hérbal naon waé, mésér tina sumber anu terpercaya. FDA henteu ngawaskeun bumbu sapertos aranjeunna tuangeun kadaharan sareng narkoba, sareng panginten aya kaprihatinan kualitas atanapi kasucian, utamina upami bumbu dihasilkeun di luar Amérika Serikat.

Kumaha carana nyandak periode anjeun langkung gancang

Vitamin C

Sababaraha jalma yakin yén vitamin C, anu disebut ogé asam askorbat, tiasa ngainduksi periode anjeun. Tapi teu aya bukti ilmiah anu dipercaya pikeun nyokong klaim ieu.

Éta panginten yén vitamin C tiasa ningkatkeun kadar éstrogén anjeun sareng tingkat progesteron handap. Ieu nyababkeun rahim janten kontraksi sareng lapisan rahimna rusak, dugi kana timbulna haid.

Pikeun nyobaan metode ieu, anjeun tiasa nyandak suplemén vitamin atanapi ngan saukur tuang seueur tuangeun anu ngandung vitamin C.Buah jeruk, buah beri, kismis hideung, brokoli, kangkung, tunas Brussel, cabé beureum sareng héjo, sareng tomat sadayana mangrupikeun sumber vitamin C anu saé.

Upami nyandak suplemén, ati-ati tetep dina wates kaamanan anu disarankeun - teuing vitamin C tiasa bahaya.

Danas

Nanas mangrupikeun sumber anu beunghar tina bromelain, énzim anu dipercaya mangaruhan éstrogén sareng hormon anu sanés.

Hiji studi 2017 nunjukkeun bromelain tiasa ngabantosan ngirangan peradangan. Ieu ngandung harti éta tiasa ngabantosan panyabab période henteu teratur anu aya hubunganana sareng peradangan.

Nanging, teu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun nanas atanapi suplemén bromelain bakal ngainduksi jaman.

Jahé

Jahé mangrupikeun ubar tradisional pikeun ngainduksi periode sareng dipercaya nyababkeun kontraksi uterus. Nanging, ieu tetep henteu kabuktosan ku panilitian ilmiah.

Jahé henteu pikaresepeun pikeun didahar atah, janten cara anu paling gampang pikeun nyandak éta nyaéta ngadamel jahe. Pikeun ngagunakeun cara ieu, kulub sapotong seger tina jahe anu dikupas, diiris dina panci cai salami lima dugi tujuh menit. Galur tèh sareng tambihkeun madu atanapi gula secukupnya sateuacan nginum.

Parsley

Parsley ngandung tingkat tinggi vitamin C ogé apiol, anu tiasa ngabantosan stimulasi uterus. Nanging, apiol ogé toksik dina jumlah anu tangtu sareng bahaya pisan pikeun ibu hamil. Anjeun teu kedah inuman peterseli teh upami anjeun hamil, nyusu, atanapi ngagaduhan masalah ginjal.

Pikeun nyiptakeun téh peterseli, cukup tuang sacangkir cai ngagolak kana sapasang sendok peterseli seger sareng ngantepkeun janten curuk sakitar lima menit sateuacan nginum.

Kunyit

Kunyit mangrupikeun ubar tradisional anu dipercaya ku sababaraha urang salaku emmenagog. Sakuduna dianggo ku mangaruhan tingkat éstrogén sareng progesteron, sanaos panilitian ilmiah kurang.

Aya seueur cara pikeun kaasup kunyit dina diét anjeun. Anjeun tiasa nambihan kana kari, nasi, atanapi piring sayuran. Atanapi anjeun tiasa nambihan kana cai atanapi susu kalayan rempah sareng pangamis anu sanés kanggo inuman anu haneut.

Dong quai

Dong quai mangrupikeun ramuan anu asli ti Cina sareng anu parantos dianggo salami ratusan taun. Éta panginten tiasa ngabantosan waktos ku ningkatkeun aliran getih kana pelvis ogé ku ngarangsang otot dina rahim sareng memicu kontraksi rahim.

Anjeun tiasa mésér dong quai dina kapsul atanapi bubuk bubuk online.

Hideung cohosh

Hideung cohosh mangrupikeun suplemén hérbal sanés anu anjeun tiasa ngagaleuh pikeun ngabantosan ngatur siklus haid. Konon ngabantosan nada rahim sareng ngamajukeun hédkeun pinding rahim.

Hideung cohosh dipikanyaho berinteraksi sareng seueur pangobatan. Éta henteu disarankeun pikeun jalma anu dina tekanan darah atanapi pangobatan jantung atanapi anu ngagaduhan riwayat masalah ati.

Upami éta aman pikeun anjeun candak, anjeun tiasa mésér cohosh hideung online.

Rélaxasi

Setrés kadang tiasa janten panyabab nalika waktos anu reureuh atanapi lasut. Nalika urang ngarasa setrés, urang tiasa ngahasilkeun hormon sapertos kortisol atanapi adrenalin.

Ieu tiasa ngahambat produksi hormon estrogen sareng progesteron, anu penting pikeun ngajaga siklus haid rutin.

Penangkal setrés nyaéta rélaxasi. Aya seueur cara pikeun ngaleungitkeun setrés sareng ngamajukeun rélaxasi, sareng naon anu paling saéna bakal bénten-bénten antara individu. Saran kaasup:

• ngirangan padamelan
• nyéépkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga
• olahraga
• ngiringan hobi anu pikaresepeun
• ngagunakeun téhnik semedi atanapi émutan

Komprési haneut atanapi mandi

Mandi haneut tiasa ngalakukeun kaajaiban pikeun bersantai otot anu ketat sareng ngaleungitkeun setrés émosional. Sugan ieu mangrupikeun alesan laporan anekdot yén ieu tiasa ngabantosan waktos anjeun.

Coba tambihkeun minyak seungit santai pikeun mandi pikeun épék tambihan. Anjeun ogé tiasa nyobian nganggo kompres haneut sapertos botol cai panas ku cara diterapkeun kana beuteung.

Panas henteu ngan ukur santai. Éta ogé tiasa ningkatkeun aliran getih ka daérah, sahingga sacara gancang ngagancangkeun siklus haid.

Kelamin

Aktivitas séksual tiasa ngabantosan pemicu waktos anjeun ku sababaraha cara.

Ngagaduhan orgasme tiasa nyababkeun cervix anjeun ngalegaan. Ieu nyiptakeun vakum anu tiasa narik getih haid ka handap. Ieu kalebet orgasme ngalangkungan kagiatan séks anu nembus sareng henteu nembus.

Seks biasa ogé tiasa ngirangan pangaruh setrés sareng ngabantosan ngamajukeun kasaimbangan hormon anu séhat.

Ngurangan latihan upami anjeun atlit

Teuing latihan tiasa nyababkeun henteu teratur, reureuh, atanapi période lasut. Pelari, angkat besi, sareng atlit sanés anu ngalatih unggal dinten tiasa ngalaman masalah ieu. Ieu kusabab latihan tiasa ngirangan kadar éstrogén sareng nyababkeun période anjeun lirén.

Kadali kalahiran

Solusi jangka panjang anu langkung seueur pikeun masalah période henteu teratur nyaéta ngagunakeun kontraséptif hormonal. Ku ngadalikeun tingkat hormon dina awak, kontraséptif ieu tiasa nyangking tingkat kapastian nalika waktos anjeun bakal sumping.

Ieu ogé tiasa ngagaduhan efek samping. Nyarios ka dokter anjeun sateuacan mutuskeun naha ieu mangrupikeun hal anu anjeun hoyong nyobian.

Iraha ningali dokter

Penting pikeun émut yén période leungit atanapi reureuh panginten mangrupikeun gejala tina masalah anu ngadasar. Anjeun kedah milari naséhat médis upami:

• anjeun curiga panginten hamil
• anjeun sono tilu période sakaligus
• période anjeun lirén sateuacan yuswa 45 taun
• anjeun nuju masih ngalaman jaman saatos umur 55 taun
• anjeun ngalaman perdarahan di antara periode atanapi saatos kelamin
• perioda anjeun ujug-ujug robih, janten langkung beurat, atanapi langkung henteu leres
• anjeun ngalaman perdarahan postmenopausal (perdarahan langkung ti 12 bulan saatos période anjeun lirén)
• anjeun ngalaman perdarahan nalika dina terapi ngagantian hormon

Upami anjeun teu acan gaduh OBGYN, alat FindCare Healthline kami tiasa ngabantosan anjeun nyambung ka dokter di daérah anjeun.