Naon anu kedah dilakukeun pikeun ngirangan beuteung anu ngabareuhan

Eusina

• 3. Candak probiotik

Paduli anu nyababkeun beuteung anu ngabareuhan, sapertos gas, haid, konstipasi atanapi ingetan cairan dina awak, pikeun nganyahokeun teu ngarareunah dina 3 atanapi 4 dinten, strategi tiasa diterapkeun, sapertos nyingkahan tuangeun sareng uyah teuing atanapi bumbu siap, ngirangan konsumsi susu, pasta sareng roti sacara umum sareng ulah nganggo gula anu disaring.

Salaku tambahan, nginum adas, lemon balm atanapi mint tea siang dinten ogé nenangkeun produksi gas sareng bantosan dina ngaleungitkeunana, anu ogé nyumbang kana ngambeu beuteung beuteung.

Beuteung anu ngabareuhan ogé tiasa janten tanda gastritis, usus ngambek atanapi pencernaan. Dina kasus sapertos kitu, nalika ngabareuhan dibarengan ku nyeri anu sering pisan atanapi anu henteu lengkep ngaleungitkeun, penting pikeun konsultasi ka ahli gastroenterologi pikeun ngagaduhan tés sareng ngamimitian pangobatan.

Tungkul sareng cobi linggih dina keuneung, teras manteng ka payun sareng manjangan panangan anjeun. Latihan ieu ngamungkinkeun ngajajar tungtung peujit sareng sfinkter anal, anu ngagampangkeun kabur gas.

Pilarian terang kumaha ngalaksanakeun latihan anu leres dina pidéo ieu:

Salaku tambahan, leumpang ogé latihan anu saé pikeun ngabantosan ngaleungitkeun teuing gas akumulasi siang dinten.

3. Candak probiotik

Pikeun ngirangan pembentukan gas, tuang yoghurt alami atanapi nganggo bifidos aktif sadidinten, kanggo sarapan, contona, mangrupikeun strategi anu saé. Yogurts ieu ngagaduhan baktéri anu ngatur fermentasi dahareun sareng produksi gas.

Salaku tambahan, anjeun ogé tiasa nambihan probiotik dina kapsul atanapi bubuk bubuk kana sup atanapi inuman, anu dipésér dina nanganan apoték atanapi di toko khusus kana produk alami. Probiotik ieu nyaimbangkeun flora peujit, ngirangan ngarareunah disababkeun ku kembung sareng gas.

Upami pembengkakan dina beuteung henteu disababkeun ku kasusah pencernaan, peujit anu kajebak atanapi gas, langkung saé milarian ahli gastroenterologis supados panyabab pembengkakan tiasa leres didiagnosis sareng dirawat.

Dina sababaraha kasus, pembengkakan tiasa disababkeun ku kakandungan atanapi sababaraha panyakit, sareng dina kasus ieu biasana aya gejala anu sanés, sareng disarankeun konsultasi ka dokter gancang-gancang. Nyaho sabab paling umum tina beuteung ngabareuhan.