"Kuring Beurat Langkung Ti Anjeunna." Cyndy Leungit 50 Pounds!

Eusina

• Review pikeun

Carita Kasuksesan Leungitna Beurat: tantangan Cyndy

Potong 130 pon dina nonoman sareng 20an, Cyndy henteu ngiringan beurat dugi anjeunna hamil dalapan taun ka pengker. Éta nalika anjeunna nganggo 73 pon-kaleungitan ngan 20 diantarana saatos ngalahirkeun. Hatur nuhun kana seueur snacking sareng tuangeun gancang, jarum dina skala Cyndy macét dina 183.

Tip Diét: Terinspirasi

Cyndy teu ngarasa kudu langsing nepi ka salakina mimiti dahar healthier jeung workouts. "Kuring masih émut dinten anjeunna nincak skala na kuring ningali éta maca 180 pon, anu kirang ti kuring ditimbang!" manéhna nyebutkeun. "Janten langkung beurat tibatan anjeunna mangrupikeun kejutan-kuring sadar dina waktos éta yén kuring kedah ngarobih gaya hirup."

Tip Diét: Nincak Kabiasaan Goréng ka Curb

Pikeun suksés, Cyndy terang yén anjeunna kedah nyéépkeun tuangeun saatos tuangeun tuangeun. "Kuring bakal tuang jam 5, janten ku 8, kuring bakal kalaparan deui," saur anjeunna. "Kuring ngemutan sadayana sonten dina kiripik sareng cookies. Langkungna, kuring bahkan nyimpen coklat dina laci méja kuring supados tiasa tuang bari ngagolér dina ranjang!" Pikeun ngeureunkeun beuteung na tina grumbling saatos tuang, anjeunna ngamimitian nginum sagelas cai sareng suplemen serat bubuk dicampur. Anjeunna ogé ngobrol sareng ahli gizi, anu ngawartosan yén anjeunna kedah ningkatkeun asupan sayuran. "Unggal wengi kuring badé ngadamel dua sisi anu séhat, sapertos salad sareng kacang héjo atanapi brokoli, kanggo ngempelkeun protéin, sapertos hayam atanapi daging babi," saur anjeunna. "Kuring ngarasa langkung lengkep tibatan nalika kuring ngan ukur tuang protéin sareng karbohidrat." Saatos dua minggu, anjeunna kaleungitan 5 pon. "Teu sangka, 'Ieu leres-leres kajadian!' Éta motivasi anu diperyogikeun pikeun tetep dijalankeun. " Teu lami Cyndy mimiti leumpang rutin. "Putrina kuring nembé diajar numpak dua roda dina waktos éta, janten kuring bakal nyobian tetep sareng anjeunna nalika anjeunna ngémbalan; éta mangrupikeun langkah anu saé," saur anjeunna. "Sareng upami kuring henteu resep angkat, kuring henteu tiasa ucapkeun henteu ka anjeunna." Pikeun nada ototna, Cyndy ogé ngalakukeun gerakan latihan kakuatan, sapertos sit-up sareng crunches, sahenteuna tilu kali saminggu di bumi. Dina ngan saukur dina sataun, anjeunna turun ka 133 pon.

Tip Diét: Tetep Maju

Bari Cyndy éta thrilled janten bagian tina kulawarga fit (salakina pamustunganana netep di 177 pon), manehna terang eta bade nyandak gawé teuas pikeun ngajaga awak anyar nya. "Kuring masih kedah ati-ati ngeunaan naon anu kuring tuang sareng jaga sareng latihan kuring," saur anjeunna. "Tapi éta saé pisan. Kuring parantos kecanduan ngurus diri. Dinten-dinten ieu kuring henteu hoyong nempatkeun tuang sapertos permén dina awak kuring, kusabab katingalina saé, kuring raos langkung saé, sareng kuring seueur pisan langkung bahagia. "

Rahasia iteuk-Kalayan Cyndy

1. Simpen kadaharan anu séhat dina tetempoan "Kuring gaduh mangkok buah dina méja dapur kuring, sareng éta salawasna pinuh. Nalika kuring lapar, éta mangrupikeun hal anu pangpayunna kuring ningali sareng, ku sabab éta, anu kuring pikahoyong."

2.Ninggalkeun jalur kertas "Kuring beuratkeun nyalira dina Minggu sareng ngalacak na dina perencana kuring. Éta ngabantosan motivasi kuring-kuring henteu hoyong nyerat angka anu langkung ageung dibandingkeun saminggu sateuacanna!"

3. Teraskeun sareng maén "Nggawekeun kedah senang, janten kuring sareng kulawarga resep ngojay sareng biking, atanapi malah mumbul dina trampolin di halaman bumi urang."

Carita Patali

•Kaleungitan 10 Pound sareng latihan Jackie Warner

•Jajan rendah kalori

•Coba latihan latihan interval ieu

Review pikeun