"Kuring diajar resep latihan." Kaleungitan Beurat Meghann Jumlahna 28 Pound

Eusina

• Review pikeun

Carita Suksés Ngirangan beurat: Tangtangan Meghann

Sanaos anjeunna cicing dina kadaharan gancang sareng hayam goreng tumuh, Meghann aktip pisan, anjeunna tetep ukuran séhat. Tapi nalika anjeunna ngagaduhan padamelan méja saatos kuliah sareng linggih dina korsi sadidinten, calana mimiti langsing. Dina sababaraha bulan, anjeunna pencét 149 pon.

Tip Diet: Telepon Wake-Up abdi

Nalika anjeunna henteu ingkar ngeunaan badé ageung, Meghann henteu rutin ngimbangan dirina, janten anjeunna panginten anjeunna bakal nempatkeun sakitar 10 pon. Tapi nalika anjeunna nganjang ka dokter, anjeunna terang yén anjeunna leres-leres ngepak dua kali langkung seueur. "Nalika anjeunna beuratna kuring, perawat teras-terasan teras-terasan teras-terasan," saur anjeunna. "Nalika éta ngeureunkeun 1 pon isin tina 150, kuring mimiti nangis." Meghann sadar yén anjeunna henteu tiasa tetep jalan sapertos anjeunna. "Kuring garing cimata sareng mutuskeun nyandak sababaraha parobihan."

Tip Diét: Candak 1 Léngkah Sakaligus

Dinten saatos fisikna, Meghann angkat lumpat. "Kuring henteu percanten kumaha karasana - kuring ngan ukur dugi ka tungtung blok sareng tonggong kuring," saur anjeunna. Tapi dua dinten saatosna, anjeunna ngalakukeun dua blok, sareng saatos minggu éta, anjeunna nutupan tilu. Meghann tetep dina éta sareng, saatos dua bulan, réngsé balapan 5K dina 33 menit. "Perasaan nyebrang garis finish éta moal hilap," saur anjeunna. "Nalika kuring dugi ka bumi, kuring langsung daptar pikeun langkung seueur lomba." Sadaya kardio ogé ngagaduhan bédana dina cangkéng na: Anjeunna mimiti kaleungitan sakitar 2 pon saminggu. Dina waktos anu sasarengan, Meghann ngamimitian ngarobih kabiasaan tuang na. "Nalika kuring murangkalih, kolot kuring sok masak sadayana nganggo mentega sareng minyak, janten éta sadayana anu kuring terang," saur anjeunna. "Tapi kuring mendakan yén gampang pikeun nyieun piring bergizi, ngeunah, sapertos lasagna lowfat sareng terong tibatan mi. Anjeun kedah terbuka pikeun nyobian hal-hal anu anyar." Anjeunna ngirangan koktail sareng nyéépkeun barang-barang kanggo tuang siang sanés ngarebut tuangeun gancang. Saatos lima bulan, anjeunna nincak skala-sareng beurat dina 121 pon anu séhat.

Tip Diét: Jantenkeun Pikaresepeun

Anu paling endah pikeun Meghann nyaéta kumaha seueur kabugaran anu pikaresepeun. "Biasa kuring pikir jalma-jalma ngabohong nalika nyarios yén aranjeunna resep ngaji lomba atanapi masak pikeun diri, tapi kuring gaduh ledakan!" manéhna nyebutkeun."Kuring bahkan parantos réngsé tilu marathon; tujuan kuring salajengna nyaéta pikeun lolos ka Boston Marathon. Kuring leres-leres yakin kuring tiasa ngahontal naon waé."

Rahasia Tongkat-Ku-Me Meannann:

1. Coba pidéo "Kuring resep nyéwa DVD latihan ti NetFlix. Kuring salawasna ngagaduhan kickboxing sapertos hiji anyar, boot camp, atanapi cardio sculpting-dina kotak surat kuring, janten kuring henteu kantos bosen."

2. Palsu eta "Mun Abdi kaluar jeung babaturan na teu hayang inuman, abdi mesen klub soda kalawan jeruk nipis. Sigana ngan kawas vodka obat kuat tapi teu pak ampir saloba kalori ".

3. Janten pinter ngeunaan manisan "Teu aya cara kuring bisa nyerah dessert sagemblengna, tapi kuring bisa ngawatesan porsi abdi ka 100 kalori. Abdi tiasa gaduh és krim lowfat, cookie a, atawa apal microwaved kalawan kayu manis jeung yogurt."

Carita Patali

•Kaleungitan 10 Pound sareng latihan Jackie Warner

•Jajan rendah kalori

•Coba latihan latihan interval ieu

Review pikeun