Abdi 'Ngagaduhan Awak Awak' Saatos Lahir, Tapi Éta Ngahégak

Eusina

• Dimimitian salaku diét
• Pujina kagumantungan mama énggal, sanés awakna

Kurang bobo mangrupikeun bagian tina kolot anyar, tapi kakurangan kalori henteu kedah kitu. Waktosna urang nyanghareupan harepan pikeun "bangkit deui."

Ilustrasi ku Brittany England

Awak kuring parantos ngalakukeun sababaraha hal anu endah. Nalika kuring yuswa 15, éta cageur tina operasi 8-jam. Kuring ngalaman scoliosis parah, sareng daérah lumbar tina tonggong abdi kedah dicumponan.

Dina 20an mah, éta ngadukung kuring ngalangkungan sababaraha lomba. Kuring parantos ngaji langkung marathon, satengah marathon, sareng 5 sareng 10Ks tibatan anu tiasa diitung.

Sareng dina 30an mah, awak kuring nyandak dua murangkalih. Salami 9 sasih, haté kuring nahan sareng nyageurkeun haté aranjeunna.

Tangtosna, ieu kedahna janten sabab perayaan. Barina ogé, kuring ngalahirkeun putri sareng putra anu séhat. Sareng nalika kuring kagum ku ayana aranjeunna - rupa lengkep sareng fitur buleud anu sampurna - kuring henteu ngaraos rasa kareueus anu sami dina penampilan kuring.

Beuteung kuring dibélaan teu karasa. Pinggang kuring lega sareng ageung. Suku kuring ngabareuhan sareng henteu séksi (sanaos upami kuring jujur, bagian handap kuring henteu kantos katingali pisan), sareng sadayana lemes.

Abdi ngaraos adonan.

Bagean tengah kuring rubuh siga kuéh anu teu asak.

Ieu normal. Nyatana, salah sahiji hal anu paling luar biasa ngeunaan awak manusa nyaéta kamampuanna pikeun ngarobih, ngarobih, sareng ngarobih.

Nanging, média nunjukkeun sanésna. Model némbongan dina landasan pacu sareng majalah kalangkungan sababaraha minggu saatos ngalahirkeun, katingali henteu robih. Influencer rutin nyarioskeun tentang #postpartumf saksi sareng #postpartumweightloss, sareng pamilarian Google gancang tina istilah "ngirangan beurat orok" ngahasilkeun langkung ti 100 juta hasilna ... kirang tina sadetik.

Sapertos kitu, kuring ngaraos seueur pisan tekanan janten sampurna. Pikeun "mumbul deui." Kacida gedéna kuring nyurung awak kuring. Kuring kalaparan awak kuring. Kuring ngahianat awak kuring.

Kuring "pulih" dina waktu kirang ti 6 minggu tapi matak ngarugikeun kaséhatan méntal sareng fisik kuring.

Dimimitian salaku diét

Sababaraha dinten munggaran saatos ngalahirkeun henteu kunanaon. Kuring émosional sareng bobo-bobo sareng nyeri teuing jaga. Kuring henteu ngitung kalori (atanapi sikat rambut) dugi ka kuring kaluar ti rumah sakit. Tapi nalika kuring dugi ka bumi, kuring mimiti diét, anu henteu kedah dilakukeun ku ibu anu nyusu.

Kuring nyingkahan daging beureum sareng lemak. Kuring teu malire pitunjuk lapar. Kuring sering bobo sareng beuteung kuring ngageleger sareng geremet, sareng kuring mimiti damel.

Kuring lumpat 3 mil ngan sababaraha dinten saatos ngalahirkeun.

Sareng bari ieu disada idéal, sahenteuna dina kertas - kuring rutin bébéja kuring katingali "hébat" sareng "untung" sareng sababaraha keprok kuring pikeun "dedikasi" sareng katekunan - usaha kuring pikeun kaséhatan gancang janten obsesip. Kuring bajoang sareng gambar awak anu distorsi sareng gangguan dahar postpartum.

Abdi henteu nyalira. Numutkeun ka ulikan 2017 ti panaliti di University of Illionis sareng Universitas Brigham Young, 46 persén ibu-ibu énggal frustasi ku jabatanana saatos kalahiran. Alesan?

Standar anu teu réalistis sareng gambar awéwé anu kenceng anu "bangkit deui" minggu saatos ngalahirkeun aranjeunna ngarasa teu boga upaya sareng asa. Fokus média sacara umum dina kakandungan ogé maénkeun peran a.

Tapi naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngarobih cara awéwé nganggap dirina? Urang tiasa nyauran perusahaan anu ngalaksanakeun cita-cita anu henteu réalistis. Urang tiasa "unfollow" jalma-jalma anu schlep pél diet, suplemén, sareng bentuk-bentuk inspirasi anu sanés dina kaayaan kasihatan. Sareng urang tiasa lirén nyarioskeun pasualan kalahiran awéwé. Mangsa.

Leres, ieu kalebet applauding leungitna beurat postpartum.

Pujina kagumantungan mama énggal, sanés awakna

Terang, ibu-ibu énggal (sareng sepuh) langkung seueur tibatan bentuk, ukuran, atanapi nomer dina skala. Kami tukang masak, dokter, palatih bobo, perawat baseuh, pameget, sareng pangasuh. Kami ngajagaan budak leutik urang sareng masihan tempat anu aman pikeun bobo - sareng badarat. Kami ngahibur barudak urang sareng ngahibur aranjeunna. Sareng urang ngalakukeun ieu tanpa mikir atanapi kedip-kedip.

Seueur kolot anu ngalaksanakeun tugas-tugas ieu salaku tambahan pikeun pancén ti luar negeri. Seueur anu ngalaksanakeun padamelan ieu salian ti ngurus murangkalih anu sanés atanapi sepuh sepuh. Seueur kolot anu ngalaksanakeun tugas ieu kalayan sakedik atanapi henteu dukungan.

Janten tibatan mairan kana penampilan kolot anyar, koméntar kana prestasina. Hayu aranjeunna terang naon padamelan anu hébat anu aranjeunna lakukeun, sanaos anu aranjeunna lakukeun nyaéta bangun sareng nawiskeun botol na dadana. Ngagungkeun kasuksésan anu nyata, sapertos pancuran anu dicandak énjingna atanapi tuangeun haneut anu aranjeunna pilih pikeun tuang sonten.

Sareng upami anjeun nguping ibu anu énggal fretting kusabab awakna, sareng anjeun nyarioskeun penampilan, ingetkeun yén beuteung na lemes kusabab éta kedahna. Kusabab, tanpa éta, imahna bakal jempé. Coos telat-peuting sareng pelukan moal aya.

Ngingetkeun dirina yén tanda manteng na nyaéta lencana kahormatan, henteu éra. Garis-garis kedah dianggo sombong. Sareng ngingetan dirina yén cangkéngna parantos ngalegaan sareng pingpingna kentel sabab kedah cekap kuat - sareng cukup grounded - pikeun ngadukung beurat hirupna sareng batur.

Di sagigireun éta, ibu-ibu postpartum, anjeun henteu kedah "mendakan" awak anjeun sabab henteu acan leungit. Sakalian. Éta salawasna sareng anjeun, sareng henteu paduli bentuk sareng ukuran anjeun, éta bakal salawasna.

Kimberly Zapata mangrupikeun indung, panulis, sareng pangacara kaséhatan méntal. Karyana parantos mecenghul di sababaraha situs, kalebet Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Kolot, Kaséhatan, sareng Maman pikasieuneun - pikeun sawatara ngaran - sareng nalika irung na henteu dikubur dina padamelan (atanapi buku anu saé), Kimberly nyéépkeun waktos luangna pikeun ngajalankeun Langkung Ti: Sakit, organisasi nirlaba anu tujuanana memberdayakeun murangkalih sareng déwasa anu merjuangkeun kaayaan kaséhatan méntal. Tuturkeun Kimberly dina Facebook atawa Twitter.