Kuring ngahontal impian kuring!

Eusina

• Review pikeun

Tangtangan Tamira Di paguron luhur, Tamira nyéépkeun waktos pikeun sagala rupa tapi kasihatanna. Anjeunna unggulan di kelas, ngajabat di déwan mahasiswa, sareng janten sukarélawan, tapi kusabab anjeunna sibuk pisan, anjeunna tuang takeout sareng ngalangkungan latihan. Anjeunna lulusan daptar dekan-sareng 20 pon tambahan, dina 142.

Ngalihkeun prioritas na Tamira kabiasaan tuang anu goréng nyangkut anjeunna saatos anjeunna angkat ti sakola. "Kuring humandeuar ngeunaan beuteung beuteung kuring, tapi kuring henteu ngalakukeun nanaon," saur anjeunna. "Kanggo sababaraha alesan, kuring henteu ngartos yén awak kuring sapertos unggal aspék séjén dina kahirupan kuring: kuring kedah nempatkeun padamelan upami kuring hoyong hasilna." Teras Tamira nyanghareupan sakola lulusan pembiayaan. "Kuring nguping yén Miss Tennesse Pageant masihan beasiswa, janten kuring nalungtik saratna," saur anjeunna. Catetan akademik sareng jasa na ngajantenkeun anjeunna janten calon anu saé. "Tapi kuring melong poto-poto pesaing anu katukang sareng sadar kuring kedah ngalakukeun sababaraha parobihan," saur Tamira. "Éta inspirasi anu diperyogikeun pikeun ningkatkeun tingkat tuang sareng kabugaran."

Karya persiapan Kalayan sababaraha bulan deui sateuacan acara anu munggaran, Tamira konsultasi ka palatih kontén sareng gizi. Ku naséhatna, anjeunna nyerah roti bodas sareng gula murni sareng ngeusian kulkas sareng lamari na nganggo bahan séhat sapertos nasi beureum, hayam, sareng sayuran seger. Anjeunna ogé nyebarkeun gambar "sateuacan" na rencana gim di sakuliling bumi pikeun ngingetan naon anu anjeunna hoyong tingkatkeun sareng kumaha anjeunna ngarencanakeun ngalaksanakeunana. Tamira mimiti leumpang dina treadmill satengah jam unggal dinten, nambihan serangan lima menit dugi ka anjeunna tiasa joging sepanjang waktos. Pikeun nada, anjeunna mimiti angkat beurat gratis. "Kakara kuring ngamimitian minggu katilu kuring, kuring perhatoskeun kuring bangun seger sareng énergi, anu henteu kajantenan mangtaun-taun." Dina bulan kahiji, anjeunna kaleungitan 8 pon.

Ngalangkungan panggung Nalika Tamira kaleungitan beurat, hal-hal alit tetep robih. "Kuring kantos nganggo warna nétral pikeun dicampur, tapi kuring mimiti balanja baju anu langkung cerah," saur anjeunna. "Kuring ngaraos langkung gagah sareng bagja unggal dinten." Saatos kaleungitan 20 pon dina opat bulan, Tamira mimiti bersaing dina kontes leutik anu dugi ka Miss Tennesse. Sanaos anjeunna henteu kéngingkeun gelar, anjeunna nampi sababaraha penghargaan anu disayogikeun ku kalebet Miss-Congeniality- anu ngabantosan anjeunna tamat kuliah. "Kontes sumping ka kuring salaku berkah nyamur," saur anjeunna. "Éta ngabantosan kuring ningali yén hirup séhat tiasa masihan kuring énergi anu diperyogikeun pikeun ngahontal sadaya tujuan." 3 rasiah iteuk-ku-éta

Spice up "Nalika kuring bosen kana rutinitas kuring, kuring nyobaan Pilates sareng kelas salsa. Aranjeunna dianggo otot anu béda, sareng kuring bahkan patepung sareng babaturan anu latihan di aranjeunna." Pikirkeun manpaatna "Dina dinten-dinten sibuk, kuring henteu ngalangkungan latihan, kuring ngalaksanakeunna nalika tuang siang. Éta ngabantosan kuring teu stres." Ganti sudut pandang anjeun "Dulu kuring timburu nalika kuring ningali jalma anu sampurna. Ayeuna kuring nyarios ka diri kuring yén lamun kuring tetep, teu aya alesan kuring henteu tiasa katingali sapertos kitu ogé!"

Jadwal latihan mingguan

Cardio 45 dugi 60 menit / 5 dinten saminggu Latihan kakuatan 45 menit / 4 dinten saminggu

Pikeun ngalebetkeun carita kasuksésan anjeun nyalira, angkat ka bentuk.com/model.

Review pikeun